Pour commencer

Cela paraît difficile. Suis-je bien coordonné ?

Il faut généralement quelques cours de BODYSTEP™ avant de commencer à se sentir à l’aise sur le step. Ne perdez pas espoir. Au fil des cours que vous suivrez, vous gagnerez en assurance pour finalement vous sentir complètement revigoré grâce au BODYSTEP™.

Si votre club propose des cours d’initiation au BODYSTEP™, essayez d’assister à l’un d’entre eux avant de suivre votre premier vrai cours.

Avez-vous des conseils pour les débutants ?

• Commencez sur un step bas

• Faites le cours sans utiliser vos bras, en vous souciant uniquement de vos pieds

• Si vous perdez le fil au cours d’un mouvement, continuez à monter et descendre du step, en suivant un mouvement que vous maîtrisez, jusqu’à ce que vous vous sentiez capable de relever le défi

Que dois-je apporter ?

Assurez-vous de vous munir d’une bonne paire de chaussures garantissant la stabilité des pieds. Portez des vêtements confortables et apportez une serviette et une bouteille d'eau.

Quelle doit-être ma condition physique ?

BODYSTEP™ convient à tous les niveaux de condition physique. Vous pouvez augmenter/diminuer le degré d’intensité de l’effort en augmentant/réduisant la hauteur de votre step.

Selon quelle fréquence dois-je suivre les cours ?

Il est préférable de s'accorder un jour de repos entre les cours. Pour obtenir les meilleurs résultats, essayez de participer à trois cours de BODYSTEP™ par semaine.