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Juliana
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I am anxiously because Sunday I'll go to the Workshop in Sao Paulo!
:-D
Very cool!
Today the day is ugly too.
It is true. Our English is not good, but we understand. :-D
Kisses, byebye.
Jujuh. ;)
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27 Nov 2008 06:48
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Juliana
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hahaha I will send you a bit of sun. : P
Sunday is the WS in Sao Paulo.
I am anxiously super! : D
Kisses, have a nice day.
(again, sorry my english.)
the picture is the sunset of my city. 
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25 Nov 2008 12:32
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Marcus
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Hey Chris,
auf die bin ich gebucht.
Sorry für die späte Meldung.
Cheers
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24 Nov 2008 08:07
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Juliana
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Here is hot!
Today was the beach. hahahaha
You've been in Brazil?
kisses!
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23 Nov 2008 12:11
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Kyle
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Hey Chris,
How are you man! I am doing well, braving the cold as the winter chill has arrived to the states. I have been busy with combat mainly just getting ready for my video. Hope all is well with you. Talk to you soon.
Kyle
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19 Nov 2008 08:32
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Alex
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hahahahahaha - i hope you have a good one, mate!
A.
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18 Nov 2008 10:18
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Michaela
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Da fällt mir grad noch was ein, was auch sehr hilfreich ist, so mache ich es jedenfalls mit "meinen" Instruktoren. Wenn ihr einen GFM habt oder einen sehr erfahrenen Instruktor, könnte er in deiner Class hospitieren und dir ein Assessment schreiben. Es muss halt jemand sein, der weiß, worauf es ankommt.
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18 Nov 2008 03:18
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Anna
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Hallo!
Ja, ich war heute morgen etwas faul :-(
Aber heute Abend geht's zum Combat und Pump!!!
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17 Nov 2008 04:59
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Michaela
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Ja, das wird cool! Viel Party gibts bestimmt, und viel Sport.
Das skripten ist echt mega wichtig und wird leider von vielen nicht ausreichend gemacht. Ich skripte immer noch sehr genau, obwohl in jedem Programm beim Assessment meine Stärken immer im Coaching liegen, vielleicht gerade deswegen. Fange immer mit einfachen technischen Startcues an. Beisp. Squat: Bringe den Po tief und zurück. Schiebe die Knie in Richtung Fußmitte vor. Dann die Körperhaltung: Ziehe den Bauchnabel zur WS. Hebe die Brust. Grabe die Fersen in den Boden... Später nutzt du Folgecues wie: Setz dich hin... Auch für das Tempo kannst du so arbeiten: 2/2 oder gleichmäßig, kein Anfang, kein Ende, fließend... 3/1 langsam tief, schnell hoch... Das geht bei jeder Übung. Dann höre oft die Musik und gehe dabei im Kopf die Cues durch. Es hilft wirklich. Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen.
LG und guten Start in die Woche!
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17 Nov 2008 03:07
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Michaela
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Klar bin ich im Center Park, ist alles schon gebucht. Wir sind schön über 20 Leute, es fahren auch Mitglieder mit. Das wird cool, freu mich drauf. Bootcamp ist am 18.01. in Erfurt. Ganz schön weit, aber egal, bin sngemeldet.
Da sprichst du was an mit dem Video, ich muss im Januar alle meine Programme aufnehmen, bis auf Vive, das hab ich vor kurzem schon. Wird schon klappen, bei dir auch! Wenn du Fragen hast, kannst dich gerne melden. Hab letztes Jahr Pump und Attack Live Assessment bei Ute gemacht, davon konnte ich sehr viel mitnehmen.
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15 Nov 2008 09:39
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