BODYPUMP 128 - Enrique

18th March - 1-2 PM DXB Time

• Explore “everyday strength for everyday life”

• Discuss the importance of the hip hinge

• Working with the music

• Practice the Lunges track
  
  

LES MILLS CORE 53 - Mariana

18th March - 2:30 - 3:30 PM DXB Time

• Understand the uniqueness

• Understand Technique & Coaching behind LES MILLS CORE 53

BODYBALANCE 103 - Elly

20th March - 1-2 PM DXB Time

• Highlights of BODYBALANCE 103

• BODYBALANCE: New Generation Yoga

• Twisted Warrior 1

• Reversed Triangle

• Bow Pose: More than just for Show

• Swan Flow

• Splits 101

Les Mills GRIT 47 - Gordana

20th March - 2:30 - 3:30 PM DXB Time

• Defining the workout structures

• Refreshing coaching and technique on some key moves

• Benefits of Superset training

BODYSTEP 134 - Anna

21st March - 1-2 PM DXB Time

• BODYSTEP 134: What’s unique ?

• Track spotlights

• Education moments

BODYATTACK 123 - Ahmad

21st March - 2:30 - 3:30 PM DXB Time

• NEW Circuit option Track 9

• Your workout, your way!

• The ‘why’ of track introduction

• Magnificent motivation

• Technique clinic

BODYCOMBAT 98 - Desmond

22nd March - 2:30 - 3:30 PM DXB Time

• To highlight key movements, combinations and the specific timing and coaching that goes with them.

• Explore the feature Kicking patterns across tracks 2, 4 & 6.

• Explore the feature Punching patterns in tracks 3, 7 & 8.

Les Mills CYCLE - Rawan

22nd March - 4-5 PM DXB Time

• RPM 101

- Learn what is Unique in RPM 101

- Explore learning of Tracks 4 and 7

- Coaching - Back to Basics

- Explore and Discuss creating an inclusive ride

• SPRINT 34

- The inspiration behind SPRINT 34

- Learning tips for this release

- Cardiovascular Benefits from HIIT Training

- Recap and Questions

BODYPUMP 128 & BODYCOMBAT 98 Arabic - Omar
23rd March - 1-2 PM DXB Time

BODYPUMP 128

1. معنى بناء القوة اليومية لحياة افضل

2. ماذا نعني عندما نقول الميلان من مفصل الحوض؟

3. كيفية اختيار أغاني التمارين

4. التدرب على تراك اللانج

BODYCOMBAT 98

1. تسليط الضوء على التمارين الرئيسية والمجموعات والتوقيت المحدد وتعليمات التدريب المصاحب لها.

2. معرفة ميزة مجموعات التمارين الخاصة بالركلات في التراكات 2 و 4 و 6.

3. معرفة ميزة مجموعات التمارين الخاصة باللكمات في التراكات 3 و 7 و 8.

BODYATTACK 123 & GRIT 47 Arabic - Ibaa
23rd March - 2:30 - 3:30 PM DXB Time

BODYATTACK 123

1. تمرين (سيركت) الجديد في تراك 9

2. تمرينكم على طريقتكم الخاصة

3. أهمية مقدمة التمرين

4. الدافع القوي

5. جلسة عملية لبعض الحركات

GRIT 47

1. تحديد هيكلية التمرين

2. تحديث طريقة القاء التعليمات وطريقة أداء بعض الحركات الأساسية

3. فوائد المجموعات المركبة (سوبر سيت)