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    Tendencias de fitness

    5 razões pelas quais o HIIT continua a ser a quente tendência do fitness

    O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um fenômeno de condicionamento físico. Ele tomou conta do mundo na última década e não mostra nenhum sinal de desaceleração da popularidade com o público ou eficácia para os resultados do exercício. Aqui, exploramos os fatores que impulsionam seu crescimento e destacamos como sua academia pode aproveitar a tendência para impulsionar os lucros.

    Les Mills Brazil

    1) DIVERTIDO E EFICAZ

    As ofertas de alta qualidade são projetadas para usar os princípios do HIIT para elevar o ritmo cardíaco dos participantes o mais alto possível, com a maior frequência possível, em uma aula de 30 minutos. Um programa eficaz do HIIT será precisamente projetado e rigorosamente testado para garantir que ele forneça o efeito de aumento de calorias e queima de calorias que as pessoas desejam.

    Sim, é rápido e intenso – mas também é divertido e comprovadamente mais agradável do que o exercício mais lento para os alunos da academia, aumentando o engajamento e mantendo os horários mais tranquilos. Em um recente estudo americano publicado na revista Plos One , 92% dos participantes acharam o HIIT mais agradável do que o exercício contínuo de intensidade moderada (MICT). “Embora o HIIT seja mais exigente fisicamente do que o MICT (treinamento contínuo de intensidade moderada), os indivíduos relatam maior prazer devido à eficiência do tempo e à constante mudança do estímulo”, observaram os autores do estudo.

    2) HIIT MANTEM ALUNOS PARA MAIS TREINOS

    Do Reino Unido para os EUA, e através do Oriente Médio, as aulas do HIIT estão ajudando a manter os alunos fisgados e as academias lucrativas. Por sua natureza, as aulas são curtas e nítidas, tornando-as convenientes tanto para os alunos quanto para os gestores.

    Les Mills GRIT foi uma joia absoluta para nós, diz Angela Davis, proprietária da EMPOWERed nos EUA.

    A taxa de retenção para os participantes é superior a 90% e, no ano passado, GRIT trouxe receita adicional que está aumentando em mais de 50% ano a ano!” Os professores também amam dar treinos de HIIT.

    O GRIT ajudou nossos professores a entrar com confiança no espaço de treinamento pessoal e a ajudar os alunos da academia, ressalta Sokvann Thaut, coordenador de fitness em grupo do Al Corniche Club Kuwait

    É um dos programas mais populares do nosso cronograma – nossos professores mal podem esperar para ensiná-lo.

    3) O HIIT ESTÁ AJUDANDO A IMPULSIONAR O BOOM NO EXERCÍCIO EM GRUPO

    Exercícios em grupo continuam a moldar o futuro da aptidão física. Nos EUA, mais de um em cada quatro (27%) adultos trabalham em aulas de ginástica em grupo uma vez por semana ou mais. Isso é de acordo com uma pesquisa recente de 16.412 indivíduos da Mindbody, que identificou o exercício em grupo como a tendência de crescimento mais rápida em 2019. Ele ecoa uma pesquisa recente da Les Mills que descobriu que o exercício em grupo inspirado no HIIT é o programa ou serviço mais adotado entre 2013 e 2017, com crescimento de adoção de instalações superior a 30%. Em 2017, o exercício do grupo HIIT ultrapassou o spin ou grupo de ciclismo como a sexta classe mais popular em todo o mundo, oferecida por 62% de todas as instalações de fitness globais. Enquanto isso, a colaboração de treino Les Mills HIIT com a atriz de Hollywood, Nina Dobrev, foi o vídeo de fitness mais visto no Youtube no ano passado, acumulando mais de 9 milhões de visualizações até o momento.

    Espera-se que a participação de exercícios em grupo aumente à medida que as aulas HIIT em estilo boutiques aumentem também, diz Amaya Weddle, Ph.D., diretora de marketing de produto e pesquisa da Mindbody. “Nos EUA e no mundo, há um enorme espaço para crescimento e muitas oportunidades para as empresas de bem-estar se tornarem mais saudáveis ​​e felizes”, disse Weddle, falando ao Welltodo, site de notícias de bem-estar . Como? “Envolvendo-os, oferecendo apoio e motivação e ajudando a quebrar os níveis de intimidação que muitas vezes vêm ao tentar um novo treino ou serviço.

    4) ‘GERAÇÃO ATIVA’ NÃO SE CANSA DE HIIT

    Longe de ser o mais recente flash no fitness, HIIT permanece como tendência há vários anos e está claramente aqui para ficar. A pesquisa anual do Colégio Americano de Medicina Esportiva com mais de 2.000 profissionais de saúde e fitness classificou o HIIT como sua tendência número três em 2019. Foi o número um em 2018 e permaneceu entre os cinco primeiros nos últimos quatro anos desde que alcançou o primeiro lugar em 2014.

    Entre o público em geral, é uma história semelhante. Desde que o Google começou a coletar dados sobre as tendências de pesquisa on-line em 2004, o interesse no HIIT aumentou ano a ano, com cada ano novo trazendo um pico confiável a cada janeiro. Entre os que estão a bordo do grupo HIIT, Millennials e Geração Z – que agora respondem por 80% de todas as pessoas que pagam pelo exercício físico e são apelidados de “Geração Ativa” – compõem o maior grupo demográfico, com 24% participando do HIIT.

    5) NADA SUPERA O GRIT

    Com esses números altíssimos para a participação do HIIT, a intensificação da concorrência está levando a níveis variados de qualidade e a um número crescente de conceitos que, francamente, não cumprem a promessa do HIIT. Como resultado, a Les Mills investe fortemente na colaboração com instituições acadêmicas para garantir que cada nova versão seja tão eficaz e envolvente quanto possível.Esse é um dos aspectos únicos do GRIT“, diz a Dra. Jinger Gottschall, professora associada da Penn State University e proprietária de um estúdio. “Ele é testado para que você tenha a confiança de que a sequência de exercícios em um mix fornecerá os resultados esperados.”

    Cada novo lançamento do GRIT é testado por vários especialistas do GRIT (indivíduos que treinam com o GRIT há mais de cinco anos). Em seguida, é testado por 20-40 pessoas com diferentes níveis de aptidão, variando de 20 a 55 anos de idade, com dados de frequência cardíaca registrados para calcular quanto tempo os participantes permanecem no intervalo ideal de 85-100% de sua frequência cardíaca máxima.

    Eu não conheço outro produto HIIT que coloque tanta ênfase em testar cada sessão quanto a intensidade e segurança”, acrescenta Gottschall. “Isso fornece um nível extra de confiança para os professores. Você recebe todas as ferramentas para conduzir uma sessão de treinamento segura e eficaz, e a combinação das notas e vídeos de coreografia ajuda você a ter sucesso.

    SAIBA MAIS SOBRE O GRIT