ERREICHE UNGEAHNTE HÖHEN

Einige Zentimeter höher zu kommen kann manchmal wichtiger sein als einige Zentimeter weiter zu kommen. Der Basketballer TJ Noon liefert dir den Beweis, wie du mit LES MILLS GRIT deine sportliche Leistung auf neue Höhen bringen kannst.

von Isabel Fenwick

TJ Noon ist ein basketballverrückter Neuseeländer, der sein Talent zum Körbewerfen mit ein wenig plyometrischer Zauberei auf ein nächstes Level gebracht hat.

„Vor etwa sechs Monaten begann ich LES MILLS GRIT® als festen Bestandteil in meine Trainingsroutine zu integrieren“, erklärt er. „Als ich wieder mit Basketball anfing, suchte ich etwas, was mir dabei helfen könnte, meine Sprungkraft und meinen Abwurf zu verbessern. Ich dachte LES MILLS GRIT Plyo könnte dafür besonders geeignet sein.“

Es stellte sich heraus, dass TJ richtig lag.

"Beim Sprung aus dem Stand verbesserte ich mich von 60 Zentimeter auf 80 Zentimeter. Im Standweitsprung lag meine Bestmarke bei 2 Meter, mittlerweile schaffe ich locker 3 Meter."

Es ist nicht verwunderlich, dass TJ’s Sprungkraft schlagartig anstieg. Plyometrisches Training gezielter Muskelgruppen ermöglicht schnelleres Laufen, höheres Springen, härtere Würfe und kräftigere Schläge. Während sich die sportliche Leistungsfähigkeit wie mit keinem anderen Training erhöht, wird der Körper in der Lage sein, schnelle, energiegeladene und explosive Bewegungen zu erzeugen.

Bei plyometrischem Training dehnt sich die Muskulatur für einen Bruchteil von Sekunden stark aus – vergleichbar mit einer Schleuder die man zurückzieht – und löst sich dann wieder. Derartige Bewegungen zwingen die Muskulatur dazu, sich mit beachtlicher Kraft zusammenzuziehen, was explosive Bewegungen ermöglicht. Resultat ist der Aufbau einer durchtrainierten, athletischen Muskulatur.

Durch LES MILLS GRIT Plyo erreichen nicht nur deine Sprünge ungeahnte Höhen. Kontrollierte Studien während LES MILLS GRIT Cardio, Strength and Plyo Workouts zeigten, dass in allen drei Kursen ebenfalls die Herzfrequenz deutlich erhöht wird. Allerdings war es LES MILLS GRIT Plyo, das die Herzfrequenz durch die Decke schießen ließ.

Wenn Höhe nicht dein Fokus ist, schließe LES MILLS GRIT Plyo noch nicht direkt für dich aus. Es gibt noch zahlreiche weitere Vorteile, die dir das Programm bietet. Klicke hier um mehr darüber zu erfahren oder teste ein LES MILLS GRIT Workout in einem Studio in deiner Nähe, um den Hype um die HIIT Kurse zu verstehen.

Artikel übersetzt aus dem Englischen:
TJ GETS SKY HIGH WITH PLYO