BODYSTEP

Améliorez votre forme physique, élevez votre niveau d’énergie
  • Sentez vous EXALTÉ
  • Tonifiez vos FESSIERS & JAMBES
  • Augmentez votre RÉSISTANCE

QU’EST CE QUE LE BODYSTEP ?

 

Le step classique, comme si vous montiez et descendiez des escaliers, est au cœur du BODYSTEP™ – un entraînement de cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses.

Lors d’un cours de BODYSTEP Athletic, vous combinerez du step classique avec des mouvements comme les burpees, les pompes et des exercices avec des poids pour faire travailler le haut du corps. Si vous aimez pratiquer le step à un rythme plus élevé et avoir la possibilité de mettre en avant votre rythme et votre style, alors optez pour le BODYSTEP Classic. Nous avons un tas d’options en stock pour vous faire passer un cours agréable, en toute sécurité.

Nos instructeurs charmants et disponibles vous coacheront pendant tout l’entraînement. Une musique stimulante, faite de hits du moment, dans une ambiance fun et stylée. Vous serez poussé à brûler jusqu’à 620 calories et vous pétillerez de satisfaction. Le BODYSTEP est disponible en format d’entraînement de 55, 45 et 30 minutes.

Likez la page Facebook du BODYSTEP*.

* Voir le détail en anglais

CARDIO ET MUSCULATION

Une combinaison stimulante de moments exaltants alliés à la dure réalité des fentes et des squats pour bien faire travailler les jambes.

AVANTAGES

Grâce aux blocs de cardio qui poussent la combustion de graisse à plein régime, le BODYSTEP fera monter votre fréquence cardiaque et augmentera votre forme cardio-vasculaire. Brûlez des calories, tonifiez et modelez vos fessiers et vos jambes. Améliorez votre coordination et votre agilité.

C’EST VOTRE PREMIÈRE FOIS ?

Commencez avec un step bas et suivez les consignes et options de l’instructeur. L’idéal est de commencer avec un cours de BODYSTEP Athletic, de cette manière vous n’aurez pas à vous inquiéter de la coordination ou de pas sophistiqués. La clé est de participer à environ cinq cours pour s’approprier les mouvements naturellement – comme pour le vélo, il faut un peu de temps avant de s’amuser !

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PLAYLIST DU BODYSTEP 109

LA BANDE ORIGINALE DE VOTRE ENTRAINEMENT
#1 I Don’t Wanna Live Forever Two Crane Shadow
#2 Side To Side Moby Dink
#3 The Middle Chalk It Up
#4 Over Overthinking You Beetlejuice
#5 Believer She'll Be Back
#6 Move Your Body The Age Of Sound
#7 Shout Out To My Ex Wipe The Walls Down
#8 Ain't My Fault Something Wrong
#9 LA Devotee Looking Down On The Gutter
#10 Chained To The Rhythm K Wants Red Shoes
#11 Bad Things Translucent Yellow Liquid
#3AA Chained To The Rhythm K Wants Red Shoes
#3AB Ain’t My Fault Something Wrong
#3AC Chained To The Rhythm K Wants Red Shoes
#ACA Tonight The Pink Post Brigade
#ACB Ain’t My Fault Something Wrong
#ACC Middle Wicked Life
#ACD Tonight The Pink Post Brigade

FOIRE AUX QUESTIONS

TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LE BODYSTEP

Où puis-je trouver un club qui enseigne le BODYSTEP ?

Trouvez un cours de BODYSTEP près de chez vous, en cliquant ici.

Quel équipement faut il pour un cours de BODYSTEP ?

Vous n’aurez besoin de rien de plus que de vêtements et de chaussures confortables, une bouteille d'eau et une serviette.

Quel niveau de coordination faut-il ?

La bonne nouvelle c’est qu’il y a des options pour tous. Il faut généralement quelques cours de BODYSTEP avant de se sentir à l’aise sur le step, ne baissez pas les bras ! Commencez avec un step bas, concentrez vous sur vos pieds avant d’ajouter les mouvements des bras et écoutez les options proposées par l’instructeur. L’idéal est de commencer par du BODYSTEP Athletic, puisque les pas sont plus simples.

Puis-je suggérer une chanson ?

Oui, absolument ! Rendez-vous sur notre page Suggérer une Chanson. Nous avons hâte de voir votre suggestion !

Je suis enceinte. Puis-je continuer le BODYSTEP ?

La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Egalement, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.

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