LES MILLS BARRE

L’entraînement inspiré de la danse classique pour sculpter et tonifier votre corps.
  • Augmentez votre FORCE
  • Façonnez L’ÉLÉGANCE
  • Echappez à L’ORDINAIRE

QU’EST CE QUE LE
LES MILLS BARRE

Joli et faible ne sont pas synonymes. Les danseurs de ballet sont parmi les athlètes les plus musclés au monde, leur grâce et leur élégance ont été façonnées par un entraînement ciblé et intense.

LES MILLS BARRE™ est une forme moderne de l’entraînement de danse classique ; un entraînement de 30-45 minutes conçu pour modeler et tonifier les muscles posturaux, renforcer votre ceinture abdominale, et permettre d’échapper à la routine.

Si vous cherchez un entraînement différent ou une nouvelle forme d’expression personnelle, vous adorerez LES MILLS BARRE. Sans la traditionnelle barre, votre attention sera tournée vers les muscles assurant la stabilité et la puissance. C’est peut être beau, mais ne sous-estimez pas la difficulté. Si vous cherchez un entraînement différent ou une nouvelle forme d’expression personnelle, vous adorerez LES MILLS BARRE. Sans la traditionnelle barre, votre attention sera tournée vers les muscles assurant la stabilité et la puissance. C’est peut être beau, mais ne sous-estimez pas la difficulté.

UN CLASSIQUE ACCOMPAGNÉ D’UN BEAU CHALLENGE

LES MILLS BARRE est un entraînement inspiré de la danse classique pour renforcer et modeler votre corps.

BÉNÉFICES

Renforcez et modeler votre corps avec un entraînement élégant qui se concentre sur les jambes, les fessiers et la ceinture abdominale. Un magnifique challenge et un état de grâce qui vous feront oublier le quotidien.

POURQUOI ÇA MARCHE ?

Les danseurs de ballet sont parmi les athlètes les plus musclés au monde. LES MILLS BARRE combine un pic de cardio avec des exercices fortement ciblés à haute répétition pour renforcer et faire travailler vos muscles de manière isolée.

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FOIRE AUX QUESTIONS

TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LES MILLS BARRE

À quoi dois-je m’attendre pendant le cours ?

LES MILLS BARRE™ est un entraînement de 30-45 minutes inspiré de la danse classique qui tonifie et sculpte votre corps. Le cours commence avec un échauffement suivi d’une séquence de type cardio, pour atteindre un pic de cardio. Ensuite, nous passons à la puissance de la danse classique, avec des poids légers, et nous finissons avec un conditionnement physique ciblé pour compléter votre entraînement complet.

Quels vêtements dois-je porter pour le cours ?

Il vous faudra des vêtements confortables dans lesquels vous pourrez bouger – les collants et les corsaires permettent une grande amplitude de mouvements. Vous aurez également besoin de chaussettes puisque vous serez amené à retirer vos chaussures.

Que dois-je amener ?

Tout l’équipement nécessaire (poids légers) sera fourni. Pensez à amener une bouteille d’eau et une petite serviette.

C’est ma première fois.

Pas de panique. L’instructeur saura vous guider et vous indiquer toutes les options adaptées. Pour voir des résultats, nous vous recommandons de commencer avec trois à quatre cours pour vous sentir à l’aise avec les mouvements.

À quelle fréquence puis-je faire du LES MILLS BARRE ?

Bien que vous ressentirez les bénéfices avec un cours par semaine, nous vous recommandons de faire trois cours par semaine pour voir de vrais résultats.

Je suis enceinte. Puis-je faire du LES MILLS BARRE ?

Ce genre d’entraînement peut aider les femmes enceintes à entretenir les muscles de la ceinture abdominale et de l’équilibre. La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Également, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.

LA PLAYLIST DE LES MILLS BARRE 2

LA BANDE ORIGINALE DE VOTRE ENTRAINEMENT
#1 On Fire Raleigh Ritchie & Chris Loco
#2 Alaska (Toby Green Remix) Maggie Rogers
#3 Anywhere (LUCA LUSH Remix) Dillon Francis feat. Will Heard
#4 Something Just Like This Into Stella
#5 Don't Let Me Down (Illenium Remix) The Chainsmokers feat. Daya
#6 I Love You Axwell/\Ingrosso feat. Kid Ink
#7 Ain't Giving Up (WiDE AWAKE Remix) Craig David & Sigala
#8 Now And Later Sage the Gemini

EQUIPEMENT DE LES MILLS BARRE

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