LES MILLS CORE

30 minutes d’entraînement intensif
  • Tonifiez votre BUSTE
  • Tonifiez vos ABDOS & JAMBES
  • Améliorez votre POSTURE

QU’EST CE QUE LES MILLS CORE ?

En faisant travailler les muscles profonds LES MILLS CORE™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.

Tous les mouvements de LES MILLS CORE possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entrainement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d'exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.

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* En anglais

LA MECANIQUE DU CORPS AVEC LES MILLS CORE

Chaque cours met l’accent sur la technique et le sensibilisation pour que vous preniez conscience de votre corps pour le rendre plus fort.

AVANTAGES

LES MILLS CORE est un programme donnant des résultats rapides qui vous rendra plus fort et vous affinera. Vous pourrez repousser vos limites continuellement, peu importe votre condition physique.

LA SCIENCE DE LES MILLS CORE

Ce programme affute le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. C’est idéal pour raffermir le ventre et les fessiers, ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle et en prévention des blessures.

APPUYEZ SUR PLAY

LES MILLS CORE EN VIDÉO

LES MILLS CORE EN ACTION

PLAYLIST DU LES MILLS CORE 41

LA BANDE ORIGINALE DE VOTRE ENTRAINEMENT
#1 Blow Your Mind (Mwah) Dua Lipa
#2 Worship Lizzo
#3 The Fear The Score
#4 Amarillo J Balvin
#5 Freedom Kygo, Zak Abel
#6 French Toast FLOYD WONDER
#7 This Will Be (An Everlasting Love) Natalie Cole
#8 Shut Up! JessB
#9 All Falls Down Alan Walker, Noah Cyrus & Digital Farm Animals feat. Juliander
#B Breaking Me Topic, A7S

FOIRE AUX QUESTIONS

TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LES MILLS CORE

Quel niveau de forme faut-il avoir pour faire du LES MILLS CORE ?

Le LES MILLS CORE est adapté à tous les âges, capacités et niveaux de forme. Les mouvements sont simples et possèdent des options à faible impact, vous laissant le choix de l’intensité. Vous sentirez rapidement une amélioration de vos capacités cardiovasculaires et fonctionnelles. Essayez et vous saurez.

Puis-je suggérer une chanson ?

Oui, absolument ! Rendez-vous sur notre page Suggérer une Chanson. Nous avons hâte de voir votre suggestion !

Je suis enceinte. Puis-je continuer le LES MILLS CORE ?

La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Egalement, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.

Où puis-je trouver un club qui enseigne le LES MILLS CORE ?

Trouvez un cours de LES MILLS CORE près de chez vous en cliquant ici.

À quelle fréquence puis-je faire du LES MILLS CORE ?

Pour de super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 sessions de LES MILLS CORE par semaine.

De quoi ai-je besoin ?

Vous n’aurez besoin de rien. Votre club vous fournit l’équipement nécessaire. Vous aurez besoin de vêtements et de chaussures confortables, une bouteille d'eau et une serviette.

ÉQUIPEMENT LES MILLS CORE

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