LES MILLS GRIT ATHLETIC

Trouvez un cours de LES MILLS GRIT ATHLETIC près de chez vous, en cliquant ici.

LES MILLS GRIT est conçu pour compléter votre programme d’entraînement. Pour de super résultats, pratiquez LES MILLS GRIT deux fois par semaine.

Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et une grosse dose de personnalité. On s’occupe du reste.

Non, il est conseillé aux femmes de réduire l’intensité des efforts physiques pendant la grossesse, donc les activités physiques à haute intensité sont déconseillées. Pour toutes vos questions sur la pratique du sport pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin.

Les exercices par blocs de temps vous permettent de faire un maximum de répétitions afin de vous concentrer sur votre travail de puissance – en maximisant le travail musculaire pour atteindre la zone de travail idéale.

La musique fait partie intégrante de l’entraînement mais ne dicte pas la cadence. En travaillant à votre seuil d’effort individuel, vous pourrez vraiment repousser vos limites – c’est un élément fondamental de LES MILLS GRIT. Si bouger en rythme n’est pas votre point fort, tout va bien, la musique sert simplement à vous motiver, rien de plus. Pour ceux qui aiment bouger au rythme de la musique, libre à vous de le faire.

La sélection de la musique est une opération longue au cours de laquelle Les Mills Junior cherche des chansons avec un battement par minute (bpm) spécifique et des rythmes en cohérence avec l’essence du programme. Ensuite, nous travaillons la musique (accélération, ralentissement ou extension de la chanson) pour l’adapter au cours et pour y inclure des effets sonores mettant l’accent sur les moments clés. Nous portons une attention particulière à ces détails pour faire de votre expérience de fitness un moment incroyable.

Puisque LES MILLS GRIT est basé sur des intervalles de temps, nous devons également sélectionner (ou créer) des morceaux qui correspondent parfaitement aux exercices et aux temps de récupération de chaque bloc de travail. Également, la variété des chansons sert à vous motiver à chaque étape du cours. La musique de chaque bloc est choisie pour vous pousser à votre maximum ou vous faire redescendre pendant les pauses et récupérations.

Tous les entraînements LES MILLS GRIT comprennent des exercices sans danger et dont l’intérêt a été prouvé scientifiquement. Ils ont été testés pour valider le niveau de sécurité et les résultats sportifs. En cas de problème de santé, demandez conseil à votre médecin avant de faire un entraînement LES MILLS GRIT.