LES MILLS GRIT ATHLETIC

Plus vite, mieux c'est !
  • Améliorer l’endurance MUSCULAIRE
  • Augmentez la PUISSANCE
  • Se construire une forme ATHLETIQUE

CE QUE VOUS RÉSERVE UN ENTRAINEMENT

LES MILLS GRIT™ Athletic est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète. Souvent pratiqué sur step, ce programme met à profit le poids du corps dans ses exercices. Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance.

LES MILLS GRIT Athletic combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une programmation musicale stimulante et une énergie débordante de la part des instructeurs qui n'hésiteront pas à mouiller le tee-shirt avec vous afin de vous encourager à repousser vos limites et vous sentir plus en forme.

LES MILLS GRIT est disponible en entraînement « Live » avec un coach mais aussi dans certains clubs en mode Les Mills Virtual.

Suivez la page Instagram de LES MILLS GRIT. (en anglais)

AVANTAGES

  • Améliore rapidement les performances sportives
  • Augmente la force, l'agilité, la vitesse et la puissance
  • Construit un corps athlétique grâce à un entraînement sportif multidimensionnel
  • Fixez-vous de nouveaux objectifs de fitness, puis pulvérisez-les !
  • Mettez votre métabolisme en mode " capacité augmentée "
  • Oubliez les heures et les heures d'entraînement : 30 minutes, deux fois par semaine, c'est suffisant !

LA SCIENCE AU SERVICE DU GRIT

LES MILLS GRIT™ Athletic est un programme scientifiquement conçu pour faire passer votre condition physique au niveau supérieur. Il permet d'augmenter votre capacité aérobique, de libérer vos fibres musculaires à contraction rapide et de développer du tissu musculaire maigre afin de brûler les graisses. Mais ne vous fiez pas à notre parole, découvrez dans cette vidéo pourquoi HIIT fonctionne

APPUYEZ SUR PLAY

DÉCOUVREZ LES MILLS GRIT ATHLETIC EN VIDÉO

LES MILLS GRIT ATHLETIC

Nouvelle séance d'entraînement à venir
Play

SMART START

COMMENT FAIRE DU FITNESS L'HABITUDE D'UNE VIE

PLAYLIST DU LES MILLS GRIT ATHLETIC 31

LA BANDE ORIGINALE DE VOTRE ENTRAINEMENT
#1 Fiston 2000 Afriquoi feat. Serocee
#2A Smoke Dance Two DJ Shub feat. Brian General
#2B Next Episode Red Zone
#2C Turn Da Beat Up High Life
#3A Turn Da Beat Up High Life
#3B Next Episode Red Zone
#3C Turn Da Beat Up High Life
#3D Smoke Dance Two DJ Shub feat. Brian General

FOIRE AUX QUESTIONS

TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LES MILLS GRIT

Où puis-je trouver un club qui enseigne le programme LES MILLS GRIT ATHLETIC ?

Trouvez un cours de LES MILLS GRIT ATHLETIC près de chez vous, en cliquant ici.

À quelle fréquence puis-je faire du LES MILLS GRIT ?

LES MILLS GRIT est conçu pour compléter votre programme d’entraînement. Pour de super résultats, pratiquez LES MILLS GRIT deux fois par semaine.

De quoi ai-je besoin pour l’entraînement ?

Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et une grosse dose de personnalité. On s’occupe du reste.

Je suis enceinte. Puis-je faire du LES MILLS GRIT ?

Non, il est conseillé aux femmes de réduire l’intensité des efforts physiques pendant la grossesse, donc les activités physiques à haute intensité sont déconseillées. Pour toutes vos questions sur la pratique du sport pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin.

Pourquoi LES MILLS GRIT est-il basé sur des exercices par blocs de temps, plutôt qu’un travail au rythme de la musique ?

Les exercices par blocs de temps vous permettent de faire un maximum de répétitions afin de vous concentrer sur votre travail de puissance – en maximisant le travail musculaire pour atteindre la zone de travail idéale.

La musique fait partie intégrante de l’entraînement mais ne dicte pas la cadence. En travaillant à votre seuil d’effort individuel, vous pourrez vraiment repousser vos limites – c’est un élément fondamental de LES MILLS GRIT. Si bouger en rythme n’est pas votre point fort, tout va bien, la musique sert simplement à vous motiver, rien de plus. Pour ceux qui aiment bouger au rythme de la musique, libre à vous de le faire.

Comment choisissons-nous la musique LES MILLS GRIT ?

La sélection de la musique est une opération longue au cours de laquelle Les Mills Junior cherche des chansons avec un battement par minute (bpm) spécifique et des rythmes en cohérence avec l’essence du programme. Ensuite, nous travaillons la musique (accélération, ralentissement ou extension de la chanson) pour l’adapter au cours et pour y inclure des effets sonores mettant l’accent sur les moments clés. Nous portons une attention particulière à ces détails pour faire de votre expérience de fitness un moment incroyable.

Puisque LES MILLS GRIT est basé sur des intervalles de temps, nous devons également sélectionner (ou créer) des morceaux qui correspondent parfaitement aux exercices et aux temps de récupération de chaque bloc de travail. Également, la variété des chansons sert à vous motiver à chaque étape du cours. La musique de chaque bloc est choisie pour vous pousser à votre maximum ou vous faire redescendre pendant les pauses et récupérations.

Est-ce que LES MILLS GRIT est une activité sans danger ?

Tous les entraînements LES MILLS GRIT comprennent des exercices sans danger et dont l’intérêt a été prouvé scientifiquement. Ils ont été testés pour valider le niveau de sécurité et les résultats sportifs. En cas de problème de santé, demandez conseil à votre médecin avant de faire un entraînement LES MILLS GRIT.

DEVENEZ UN ATHLÈTE

Avec nos vêtements, équipements et solutions en nutrition

PLUS DE COURS

DE LA SÉRIE LES MILLS GRIT

EN FAIRE PLUS AVEC LES MILLS GRIT

DÉCOUVREZ COMMENT ATTEINDRE LE NIVEAU SUPÉRIEUR AVEC LES MILLS GRIT