LES MILLS GRIT PLYO

Le cours à haute intensité de 30 minutes
  • Plus ATHLÉTIQUE
  • Augmentez votre EXPLOSIVITÉ
  • Dessinez vous un CORPS ATHLÉTIQUE

À QUOI FAUT IL S’ATTENDRE PENDANT UN COURS

 

LES MILLS GRIT™ Plyo est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, basé sur la pliométrie, conçu pour faire de vous un athlète. Cet entraînement utilise un banc et combine des exercices de détente verticale à des exercices d’agilité pour améliorer l’explosivité et dessiner un corps athlétique. LES MILLS GRIT Plyo combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entrainante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.

 Suivez la page Instagram de LES MILLS GRIT*.

* En anglais

AVANTAGES

  • Améliorez rapidement vos performances athlétiques
  • Augmentez votre explosivité
  • Dessinez vous un corps athlétique
  • Fixez vous des objectifs sportifs – et pulvérisez les !
  • Mettez votre métabolisme en surrégime, vous brûlerez des calories pendant des heures après l’entraînement
  • Stop aux heures d’entraînement – il vous suffit de 30 minutes

LES ÉTUDES SUR LES MILLS GRIT

C’est indiscutable ! Il est prouvé scientifiquement que LES MILLS GRIT fonctionne. L’entraînement HIIT a pour effet de brûler des calories pendant des heures après l’entraînement, augmente votre capacité aérobie, libère vos fibres musculaires rapides, développe du tissu musculaire maigre et brûle les graisses. Pour en savoir plus sur le HIIT* et lire les études scientifiques qui soutiennent le programme LES MILLS GRIT, cliquez ici.

* Voir le détail en anglais

REGARDEZ LES MILLS GRIT PLYO

APPUYEZ SUR PLAY POUR VISIONNER DU LES MILLS GRIT PLYO

LES MILLS GRIT PLYO

Serez vous à la hauteur ? Une nouvelle édition sort bientôt.
Play

SMART START

COMMENT FAIRE DU FITNESS L'HABITUDE D'UNE VIE

TÉMOIGNAGES

CE QUE LES GENS PENSENT DE LES MILLS GRIT

PLAYLIST DU LES MILLS GRIT PLYO 22

LA BANDE ORIGINALE DE VOTRE ENTRAINEMENT
#1 Origami The Geek x Vrv
#2A Feels Right JPB & MYRNE feat. Yung Fusion
#2B New Mantra AWOLTALK
#2C Feels Right JPB & MYRNE feat. Yung Fusion
#2D New Mantra AWOLTALK
#3A Exhale Snavs & Fabian Mazur
#3B Pump It Up Joe Budden
#3C Exhale Snavs & Fabian Mazur
#3D Pump It Up Joe Budden
#4A Spirals Vindata
#4B Activate Me (Hoodboi Remix) ASTR
#5B Needin' U So (Mark Villa Remix) Inpetto
#6 Brighter Future Big Gigantic feat. Naaz
#7 Because I'm Me The Avalanches
#8 ATLiens Outkast

FOIRE AUX QUESTIONS

TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LES MILLS GRIT

Où puis-je trouver un club qui enseigne le programme LES MILLS GRIT Plyo ?

Trouvez un cours de LES MILLS GRIT Plyo près de chez vous, en cliquant ici.

Quel niveau de forme physique faut il pour faire du LES MILLS GRIT ?

Ce cours est fait pour défier VOS limites. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.

À quelle fréquence puis-je faire du LES MILLS GRIT ?

LES MILLS GRIT est conçu pour compléter votre programme d’entraînement. Pour de super résultats, pratiquez LES MILLS GRIT deux fois par semaine.

De quoi ai-je besoin pour l’entraînement ?

Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et une grosse dose de personnalité. On s’occupe du reste.

Je suis enceinte. Puis-je faire du LES MILLS GRIT ?

Non, il est conseillé aux femmes de réduire l’intensité des efforts physiques pendant la grossesse, donc les activités physiques à haute intensité sont déconseillées. Pour toutes vos questions sur la pratique du sport pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin.

Pourquoi LES MILLS GRIT est-il basé sur des exercices par blocs de temps, plutôt qu’un travail au rythme de la musique ?

Les exercices par blocs de temps vous permettent de faire un maximum de répétitions afin de vous concentrer sur votre travail de puissance – en maximisant le travail musculaire pour atteindre la zone de travail idéale.

La musique fait partie intégrante de l’entraînement mais ne dicte pas la cadence. En travaillant à votre seuil d’effort individuel, vous pourrez vraiment repousser vos limites – c’est un élément fondamental de LES MILLS GRIT. Si bouger en rythme n’est pas votre point fort, tout va bien, la musique sert simplement à vous motiver, rien de plus. Pour ceux qui aiment bouger au rythme de la musique, libre à vous de le faire.

Comment choisissons-nous la musique LES MILLS GRIT ?

La sélection de la musique est une opération longue au cours de laquelle Les Mills Junior cherche des chansons avec un battement par minute (bpm) spécifique et des rythmes en cohérence avec l’essence du programme. Ensuite, nous travaillons la musique (accélération, ralentissement ou extension de la chanson) pour l’adapter au cours et pour y inclure des effets sonores mettant l’accent sur les moments clés. Nous portons une attention particulière à ces détails pour faire de votre expérience de fitness un moment incroyable.

Puisque LES MILLS GRIT est basé sur des intervalles de temps, nous devons également sélectionner (ou créer) des morceaux qui correspondent parfaitement aux exercices et aux temps de récupération de chaque bloc de travail. Également, la variété des chansons sert à vous motiver à chaque étape du cours. La musique de chaque bloc est choisie pour vous pousser à votre maximum ou vous faire redescendre pendant les pauses et récupérations.

Est-ce que LES MILLS GRIT est une activité sans danger ?

Tous les entraînements LES MILLS GRIT comprennent des exercices sans danger et dont l’intérêt a été prouvé scientifiquement. Ils ont été testés pour valider le niveau de sécurité et les résultats sportifs. En cas de problème de santé, demandez conseil à votre médecin avant de faire un entraînement LES MILLS GRIT.

DEVENEZ UN ATHLÈTE

Avec nos vêtements, équipements et solutions en nutrition

DÉCOUVREZ NOS PRODUITS PRÉFÉRÉS

PLUS DE COURS

DE LA SÉRIE LES MILLS GRIT

EN FAIRE PLUS AVEC LES MILLS GRIT

DÉCOUVREZ COMMENT ATTEINDRE LE NIVEAU SUPÉRIEUR AVEC LES MILLS GRIT