LES MILLS GRIT STRENGTH

L’entraînement à haute intensité de 30 minutes
  • Améliorez votre FORCE
  • Développez votre MASSE MUSCULAIRE
  • Le tout en 30 MINUTES

À QUOI FAUT IL S’ATTENDRE PENDANT UN COURS

LES MILLS GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LES MILLS GRIT Strength combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entrainante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.

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* En anglais

AVANTAGES

  • Améliorez votre force rapidement.
  • Augmentez votre masse musculaire.
  • Fixez vous des objectifs sportifs – et pulvérisez les.
  • Mettez votre métabolisme en surrégime, vous brûlerez des calories pendant des heures après l’entraînement.
  • Stop aux heures d’entraînement – il vous suffit de 30 minutes.

LES ÉTUDES DERRIÈRE LES MILLS GRIT

Développez votre force et tonifiez votre masse musculaire avec LES MILLS GRIT STRENGTH.

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CE QUE LES GENS PENSENT DE LES MILLS GRIT STRENGTH

PLAYLIST DU LES MILLS GRIT STRENGTH 22

LA BANDE ORIGINALE DE VOTRE ENTRAINEMENT
#1 James Baby Fall For That
#2A Quartzz KRANE & Jupe
#2B Coleen The Heavy
#2C Quartzz KRANE & Jupe
#2D Coleen The Heavy
#3A One The Inside MRVLZ
#3B Helix FURY
#3C On The Inside MRVLZ
#3D Helix FURY
#4A Endgame Crystal Knives
#4B Take Me There Jantsen
#5A Activate Me (Hoodboi Remix) ASTR
#5B Dreamers Highway Atman
#6 I Know U (KRANE Remix) Keys N Krates
#7 Drop Your Love (JaFunk Remix) Young Franco feat. DIRTY RADIO
#8 ATLiens Outkast

FOIRE AUX QUESTIONS

TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LES MILLS GRIT STRENGTH

Où puis-je trouver un club qui enseigne le programme LES MILLS GRIT Strength ?

Trouvez un cours de LES MILLS GRIT STRENGTH près de chez vous, en cliquant ici.

Quel niveau de forme physique faut il pour faire du LES MILLS GRIT STRENGTH ?

Ce cours est fait pour défier VOS limites. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.

À quelle fréquence puis-je faire du LES MILLS GRIT STRENGTH ?

LES MILLS GRIT est conçu pour compléter votre programme d’entraînement. Pour de super résultats, pratiquez LES MILLS GRIT deux fois par semaine.

De quoi ai-je besoin pour l’entraînement ?

Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et une grosse dose de personnalité. On s’occupe du reste.

Je suis enceinte. Puis-je faire du LES MILLS GRIT STRENGTH ?

Non, il est conseillé aux femmes de réduire l’intensité des efforts physiques pendant la grossesse, donc les activités physiques à haute intensité sont déconseillées. Pour toutes vos questions sur la pratique du sport pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin.

Pourquoi LES MILLS GRIT est-il basé sur des exercices par blocs de temps, plutôt qu’un travail au rythme de la musique ?

Les exercices par blocs de temps vous permettent de faire un maximum de répétitions afin de vous concentrer sur votre travail de puissance – en maximisant le travail musculaire pour atteindre la zone de travail idéale.

La musique fait partie intégrante de l’entraînement mais ne dicte pas la cadence. En travaillant à votre seuil d’effort individuel, vous pourrez vraiment repousser vos limites – c’est un élément fondamental de LES MILLS GRIT. Si bouger en rythme n’est pas votre point fort, tout va bien, la musique sert simplement à vous motiver, rien de plus. Pour ceux qui aiment bouger au rythme de la musique, libre à vous de le faire.

Comment choisissons-nous la musique LES MILLS GRIT STRENGTH ?

La sélection de la musique est une opération longue au cours de laquelle Les Mills Junior cherche des chansons avec un battement par minute (bpm) spécifique et des rythmes en cohérence avec l’essence du programme. Ensuite, nous travaillons la musique (accélération, ralentissement ou extension de la chanson) pour l’adapter au cours et pour y inclure des effets sonores mettant l’accent sur les moments clés.

Nous portons une attention particulière à ces détails pour faire de votre expérience de fitness un moment incroyable. Puisque LES MILLS GRIT est basé sur des intervalles de temps, nous devons également sélectionner (ou créer) des morceaux qui correspondent parfaitement aux exercices et aux temps de récupération de chaque bloc de travail. Également, la variété des chansons sert à vous motiver à chaque étape du cours. La musique de chaque bloc est choisie pour vous pousser à votre maximum ou vous faire redescendre pendant les pauses et récupérations.

Est-ce que LES MILLS GRIT STRENGTH est une activité sans danger ?

Tous les entraînements LES MILLS GRIT comprennent des exercices sans danger et dont l’intérêt a été prouvé scientifiquement. Ils ont été testés pour valider le niveau de sécurité et les résultats sportifs. En cas de problème de santé, demandez conseil à votre médecin avant de faire un entraînement LES MILLS GRIT STRENGTH.

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