BODYSTEP

一新した
BODYSTEPプログラムで、
さらに多くの人が
フィットネスの虜に。

BODYSTEP 115 リリースから、いくつかの変更点を加えプログラムが生まれ変わります。

What is changing and why?

BODYSTEP ClassicとAthleticワークアウトを、さらに楽しく、シンプルな一つのワークアウトにしてほしいと、たくさんのフィードバックをいただきました。既にBODYSTEPを体験したことある方にとってさらに魅力的で、そして未体験の方にとって参加したくなるようなプログラムにするために、BODYSTEPクリエイティブチームがプログラムの見直しを行いました。

2019年からBODYSTEPプログラムは55分クラスで展開し、今までのようにClassicとAthleticの2つのフォーマットでは無くなります。「エネルギッシュで盛り上がる」BODYSTEP Classicと、体力強化に効果的なBODYSTEP Athleticの要素を併せ持ったプログラムに生まれ変わります。

アスレチックトレーニングの要素に新しくスピードトレーニングを加えて、負荷を加えながらも楽しめるワークアウトに。また参加者の声として、立位や自重の動きを多く取り入れて欲しいとあったため、PEAK Trackの中のフロアとプレートワークを減らしました。また、使用する音楽には、オリジナルの楽曲が増え、カバー曲を減らしています。

Why you’re going to love it!

3カ国のクラブでトライアルを実施しました。

トライアルに参加したインストレクターやメンバーのフィードバックは以下の通りです:

  • オリジナル楽曲が盛り込まれているのがよかった
  • 3つのPEAK Trackがよく、フロアやプレートを使う動きが無いのがよかった
  • 最初のPeakに入るのが早いのがよかった
  • Conditioning 1と2だけでプレートを使ったのがよかった
  • Athletic CircuitにSpeed Stepの動きが入ることで、動きがシンプルで、BODYSTEP Classicのエネルギッシュさと盛り上がりを感じることができた。
  • ステップ台の高さ調節を2回以上行う必要がなくなった。

FAQ

コリオシートのトラック番号は変更になりますか?

新しいフォーマットに沿ったトラック番号になります。ナンバーをミックスする場合には、トラック番号ではなくトラック名で選択するようにしてください。

現在Athleticフォーマットしか教えていません。これからはParty Stepも教えることになるでしょうか?

45分クラスを教えているのであれば、Party Stepトラックを教える必要はありません。しかし、55分クラスを教えている場合には、Party Stepも含まれるフォーマットになります。

所属しているクラブはすぐにこの新しいフォーマットに変更しなければなりませんか?

いいえ、BODYSTEP参加者とスケジュールを考慮しながら移行期間内に変更を行うようにして下さい。

(日本:3ヶ月以内には変更してもらうように誘導)

以前のリリースをどのようにして新しいフォーマットに盛り込めばいいですか?

以前のリリースからAthletic Circuitトラックを使うことは可能ですが、新しいフォーマットで使用するときは必ずPeak 3の前に使用するようにしてください。

今後、Step OrientationまたSpeed Stepトラックは使用しないようにして下さい。

時間を意識しながら調整するようお願いします。

様々なフォーマットがあるのでしょうか?

はい、参加者のニーズに合わせてフォーマットにはオプションがあります。

55 Minute class

  • Warmup 1
  • Warmup 2
  • Peak 1
  • Mixed Strength
  • Peak 2
  • Conditioning 1
  • Party Step
  • Athletic Circuit
  • Peak 3
  • Conditioning 2
  • Cooldown/Stretch

45 Minute class (option 1)

  • Warmup 1
  • Warmup 2
  • Peak 1
  • Mixed Strength
  • Peak 2
  • Conditioning 1
  • Athletic Circuit
  • Peak 3
  • Conditioning 2

45 Minute class (option 2)

  • Warmup 1
  • Warmup 2
  • Peak 1
  • Mixed Strength
  • Peak 2
  • Conditioning 1
  • Party Step
  • Peak 3
  • Conditioning 2

30 Minute Class (option 1)

  • Warmup 1
  • Warmup 2
  • Peak 1
  • Mixed Strength
  • Peak 2
  • Conditioning 1

30 Minute Class (option 2)

  • Warmup 1
  • Warmup 2
  • Peak 1
  • Mixed Strength
  • Athletic Circuit
  • Conditioning 1