SH’BAM

ワークアウトというパーティーへようこそ
  • 新しいダンスの習得
  • カロリー消費 脂肪燃焼
  • ストレス発散

SH'BAMとは?

楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系ワークアウト。ダンス経験がなく不安な方も、シンプルな動きを何度も繰り返し行うコリオになっているため、少し練習するだけでクラスに馴染むことができ、ワークアウトが終わる頃には自信に満ち溢れるはず。また、最新のヒットチャートランキングに名を連ねる楽曲を取り入れているのもポイント。ダンスをアレンジした有酸素運動は、カロリー消費と脂肪燃焼に効果的。音楽に乗って楽しくワークアウトすれば、リラックスでき、日頃のストレスも発散!

SH'BAMは45分、30分のワークアウトとして利用可能です。

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    SH'BAM 38 音楽トラックリスト

    "あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
    #1 Giant Calvin Harris, Rag'n'Bone Man
    #2 Best Beeleevah Big Freedia
    #3 Let's Shut Up & Dance Life Begins
    #4 Party Time Tiësto & SWACQ
    #5 Bad Guy Billie Eilish
    #6 One Thing Mr. Belt & Wezol & Jack Wins
    #7 Dreamer (Nicky Romero Remix) Martin Garrix feat. Mike Yung
    #8 Old Town Road (Remix) Lil Nas X feat. Billy Ray Cyrus
    #9 Barraca Garmiani feat. MC Pikachu
    #10 Kill This Love BLACKPINK
    #11 Locked Out Of Heaven (Extended Mix) Dash Berlin feat. Jonathan Mendelsohn
    #12 Higher Love Rave Wars

    よくある質問とその回答

    SH'BAMについて知っておきたいこと

    使用する楽曲を提案することはできますか?

    もちろん大歓迎です!楽曲の提案ページをご覧ください。 リクエストを心よりお待ちしております!ワークアウト中の音楽をリクエストできますか?

    妊娠中でもSH'BAMに参加することはできますか?

    安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

    SH'BAMに参加できるジムはどこから探せますか?

    お近くのSH’BAM導入ジムを検索するには、こちらをクリックしてください。
    お近くにクラスが開講していない場合は、LES MILLSオンデマンドでご自宅からSH'BAMをお試しいただけます。

    どれくらいのペースでクラスを取るべきでしょうか?

    好きなだけご参加ください!一度レッスンに参加したら、きっと夢中になるはずです。

    ダンス経験がないので踊れるか心配です。

    ご心配なく!
    SH'BAMの動きはとてもシンプルなので、ダンスに慣れていない方でもすぐに踊れるようになります。
    インストラクターもフォローをしてくれるので、解放感を味わいながら楽しみましょう。

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