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BODYPUMP

탄력있고 날씬한 몸매를 만들어보세요 가까운 바디펌프 헬스장 찾기

바디펌프란?

단기간에 살을 뺄 수는 없을까요? 짧은 시간 내에 탄력 있는 몸매를 가질 수는 없을까요?
BODYPUMP는 이런 고민을 가진 사람들에게 딱 맞는 운동입니다.
웨이트 중량을 달리하며 반복을 하는 전신운동이라 최대 540 칼로리까지 소모된다는 놀라운 사실!
과학적으로 검증된 동작과 기술을 따라 해보세요.
끊임없이 동기 부여하는 트레이너와 신나는 음악을 들으며 운동을 해보세요. 뿌듯한 성취감은 물론 운동을 더 하고 싶은 욕구도 저절로 생길 것입니다.
BODYPUMP는 30분, 45분, 55분 어떤 운동 시간과도 적합하니 고민하지 마세요.
페이스 북에서 BODYPUMP를 찾아보세요!

단 55분 만에 근육의 모든 능력을 이끌어냅니다.

바디펌프와 함께 탄력있고 날씬한 몸매를 가꿔보세요.

장점

전신근육 운동으로 체지방을 태우고 자연스럽게 몸을 탄력있게 만들어주며 코어 강화와 뼈의 건강에도 도움을 줍니다. 

과학적인 바디펌프

이 프로그램은 저중량 고반복인 랩 이팩트(The Rep Effect)를 바탕으로 만들어졌습니다. 바디펌프 프로그램은 날씬하고 건강한 몸매를 만드는 데 탁월한 효과가 있습니다. 

건강한 삶을 위한 열정

마스터 트레이너 마이클 스틴하워의 열정
Michael Steenhouwer

마이클의 스토리를 들어보세요

재생

BODYPUMP100

1월 14일 (토), 바디펌프 25주년을 함께 축하해요!

BODYPUMP100

2017년 1월, 드디어 그 100번째 프로그램이  글로벌 출시를 맞이합니다.  가까운 헬스클럽을 찾아서, 세계가 사랑하는 워크아웃에 참여합시다. FIND A CLASS

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영상으로 보는 바디펌프
BODYPUMP in action

영상으로 보는 바디펌프

재생

자주하는 질문

바디펌프에 관한 모든 것

바디펌프 프로그램이 있는 헬스클럽을 어디서 찾을 수 있나요?

바디펌프 수업을 찾고 싶으면 여기를 클릭하세요. 

바디펌프 수업을 듣기 위해 필요한 것이 있나요?

편한 옷과 신발 그리고 물병과 수건만 있으면 됩니다. 수업 중 사용할 바벨과 원판, 스텝박스는 무료로 제공됩니다.  

바디펌프가 나에게 맞는 프로그램일까요?

바디펌프 트레이너가 적합한 옵션을 알려줄 것입니다. 처음 운동을 한다면 아주 가벼운 바벨로 시작하는 것이 좋습니다. 일주일에 한 번 또는 두 번으로 시작하다가 점차 수업을 늘리는 것을 추천합니다. 바디펌프를 하면 할수록 몸이 좋아지고 근력이 생기는 것을 느낄 수 있을 것입니다.  

얼마나 자주 수업을 들어야 하나요?

바디펌프는 전신 근육을 사용하는 강도 높은 프로그램이므로 일주일에 2-3번 이상 수업을 듣는 것은 권하지 않습니다. 매일 수업을 듣기보다는 수업 후 하루 정도 쉬는 것이 좋습니다. 바디펌프 수업이 없는 날 유산소 운동을 한다면 단기간에 탄력있는 몸매를 가질 수 있을 것입니다. 

내가 노래를 선택할 수 있나요?

당연하죠! Suggest a Song Page에 들어가서 좋아하는 노래를 골라보세요. 

임신 중인데 바디펌프를 할 수 있나요?

임산부의 건강이 가장 중요하므로 담당 의사와 상담 후 결정을 하는 것을 권합니다. 그 후 트레이너와 충분히 상담을 한 후 신체에 맞는 적절한 운동을 하면 좋습니다. 

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다음 단계로 가기 위해 알아야 할 것