Top 5 redenen waarom HIIT de grootste fitness trend blijft

High-intensity interval training (HIIT) is een fitness fenomeen. Het heeft de wereld het afgelopen decennium langzamerhand veroverd en het ziet er niet naar uit dat het op korte termijn minder populair wordt bij het publiek. In dit artikel bespreken we de factoren die de groei stimuleren en benadrukken we hoe clubs op deze trend in kunnen spelen om hun winst te verhogen.

1) FUN EN EFFECTIEF

HIIT workouts van hoge kwaliteit zijn ontworpen om de hartslagfrequentie van de deelnemers zo vaak mogelijk zo hoog mogelijk te krijgen in een les van 30 minuten. Een effectief HIIT programma wordt speciaal ontworpen en uitgebreid getest om deelnemers te verzekeren van het cardio-stimulerende en calorie verbrandende effect waar ze naar op zoek zijn.

Ja, het is snel en hardcore – maar het is ook leuker en bewezen dat het uitdagender is voor clubleden dan een low-impact workout. In een recent Amerikaans onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Plos One, vond 92% van de deelnemers HIIT leuker dan MICT (matig-intensiteit continue training). ‘’Hoewel HIIT lichamelijk veeleisender is dan MICT, geven consumenten aan dat ze meer plezier beleven aan HIIT vanwege de tijd die ze besparen en de voortdurend veranderende stimulans,’’ merkten de onderzoekers op.

2) HIIT ZORGT ERVOOR DAT LEDEN TERUGKOMEN VOOR MEER

HIIT lessen helpen clubs van over de hele wereld om leden een passie te laten krijgen voor deze workouts, zodat de clubs winstgevend blijven. De lessen zijn kort maar krachtig, waardoor het voordelen biedt voor zowel leden als clubeigenaren.

Angela Davis, eigenaresse van emPOWERed in het Verenigd Koninkrijk:

"Het retentiepercentage van de deelnemers is meer dan 90% en GRIT heeft ervoor gezorgd voor 50% meer inkomsten in het afgelopen jaar. Leden zijn er gek op! Ook de instructeurs vinden het geweldig om HIIT lessen te coachen."

"GRIT heeft onze instructeurs ook geholpen om vol vertrouwen de personal training ruimte binnen te stappen om clubleden te helpen."


Sokvann Thaut, groepsfitness coördinator van Al Corniche Club Kuwait:

"Het is een van de meest populaire programma’s op ons lesrooster – onze instructeurs vinden het fantastisch om de les te geven."

3) HIIT GEEFT GROEPSFITNESS EEN BOOST

Groepslessen blijven de toekomst. In de VS volgt meer dan één op de vier (27) volwassenen één of meer groepslessen per week. Dit blijkt uit een recent onderzoek onder 16.412 personen door fitness- tech platform Mindbody. Zij ontdekten dat groepsfitness ook in 2019 nog steeds de snelst groeiende fitnesstrend is. Dit sluit aan bij recent onderzoek van Les Mills waaruit bleek dat de door op HIIT geïnspireerde groepslessen tussen 2013 en 2017 de meest populaire programma’s met een groei van de acceptiegraad van meer dan 30%. Ongeveer 62% van alle fitnessclubs ter wereld heeft inmiddels een HIIT les op het lesrooster staan.

"Groepsfitness participatie neemt waarschijnlijk alleen toe als HIIT lessen in een boutique setting populairder worden”, aldus Amaya Weddle, Ph.D, Directeur, Product Marketing en Onderzoek bij Mindbody. Weddle: "In de VS en wereldwijd, is er enorm veel ruimte voor groei en veel mogelijkheden voor wellnessbedrijven om hun activiteiten te intensiveren en een rol te spelen in het gezonder en gelukkiger maken van mensen.” Dit door de betrokkenheid van de consumenten te verhogen bij HIIT lessen, ondersteuning en motivatie te bieden en ervoor te zorgen dat HIIT lessen laagdrempeliger worden voor consumenten die een nieuwe training uit willen proberen."

4) 'GENERATION ACTIVE' KAN ER GEEN GENOEG VAN KRIJGEN

HIIT is niet zomaar een hype maar is echt een blijvertje geworden. De jaarlijkse American Collega of Sports Medicine enquête onder meer dan 2000 health- en fitnessprofessionals rangschikte HIIT als de nummer drie fitnesstrend in 2019. Het was de nummer één in 2018 en heeft ook de afgelopen vier jaar in de top vijf gestaan sinds het bereiken van de toppositie in 2014.

Onder het brede publiek is het een soortgelijk verhaal. Sinds Google in 2004 begon met het verzamelen van gegevens over online zoektrends, is de interesse in HIIT jaar na jaar gestegen, waarbij elk nieuw jaar in januari een betrouwbare piek oplevert. Circa 80% van mensen die betalen voor fitness bestaat uit Millennials en Generatie Z (samen ook wel Generation Active genoemd) en 24% van deze generaties nemen deel aan HIIT workouts.

5) NOTHING BEATS GRIT

Door de toenemende populariteit van HIIT ontstaat er ook meer concurrentie. Deze concurrentie leidt tot een wisselende kwaliteit en een groeiend aantal concepten die niet altijd de HIIT-belofte waarmaken. Les Mills investeert daarom veel in samenwerking met academische instellingen om ervoor te zorgen dat elke nieuwe release zo effectief en aantrekkelijk mogelijk is. "Dat is een van de unieke aspecten van GRIT", zegt Dr. Jinger Gottschall, universitair hoofddocent aan de Penn State University en studio-eigenaar. "Het programma wordt grondig getest, zodat deelnemers en clubeigenaren altijd er verzekerd van zijn dat de reeks van oefeningen de gewenste resultaten oplevert."

Elke nieuwe GRIT release wordt getest door meerdere GRIT-experts (personen die al meer dan vijf jaar aan GRIT doen). Vervolgens wordt het programma getest door 20 tot 40 mensen met verschillende fitnessniveaus, variërend van 20 tot 55 jaar oud. Hierbij worden de hartslaggegevens geregistreerd, zodat berekend kan worden hoe lang de in het optimale bereik van 85-100% van hun maximale hartslag blijven.

"Ik ken geen ander HIIT-programma dat zoveel nadruk legt op het testen van elke release op intensiteit en veiligheid", voegt Gottschall toe. "Dit geeft nog meer vertrouwen aan de instructeurs. Zij krijgen alle tools aangereikt om een veilige, effectieve GRIT les te leiden."