WAT IS HIIT?

Informatie over high-intensity interval training.

HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING

Korte, intensieve uitbarstingen van inspanning gevolgd door periodes van herstel. Simpel gezegd ga je een korte periode zo snel als je kunt. Vervolgens rust je uit en herhaal je het.

De intervallen zorgen ervoor dat je je maximale trainingszone in kunt blijven gaan en hier zitten de resultaten...

VOORDELEN VAN HIIT

  • AFTERBURN

    Blijf calorieën verbranden, zelfs uren na je workout.

  • VERBRAND VET

    Verbrandt 9% meer vet en is algeheel gezien 17% effectiever dan de standaard aerobe of “steady state” training.

  • WORD SNELLER FITTER

    Het kost slechts 30 minuten om je fitness naar een hoger niveau te tillen

DE DOSERING

Voor de beste resultaten

  • START SMART

    HIIT werkt het best wanneer dit bovenop een vorm van basisfitness wordt gedaan

  • DE FREQUENTIE

    Vervang een uur per week aan je normale trainingsroutine door 1-2 HIIT sessies

  • VUL JE ROOSTER AAN

    Voeg HIIT toe aan andere weerstands- en cardio training van gemiddelde intensiteit

WAAR WACHT JE NOG OP?

PROBEER LES MILLS HIIT WORKOUTS