HOUD DE ROUTINE VAST
Carie Steinkamp: Ik hou me aan mijn normale trainingsschema. We moeten verplicht thuiswerken, maar ik begin op hetzelfde tijdstip met mijn werk, lunch op hetzelfde tijdstip en stop op hetzelfde tijdstip. Vanavond heb ik een uur lang in mijn keuken rondgesprongen om een BODYCOMBAT-les te geven op de normale tijd dat ik les zou geven. Ik denk dat het niet uitmaakt waar je bent, als je je algemene trainingsroutine hetzelfde houdt, dan geeft je dat een soort van “normaal” gevoel.
Nivea Quevedo Griffin: Ik hou mijn normale schema aan met 2x per week BODYPUMP en 2x per week BODYCOMBAT.
Meghan Patterson: Ik heb schijven en een barbell geleend bij mijn fitnessclub. Ik heb een atelierruimte in mijn huis en wat spiegels en ga gewoon thuis trainen tijdens al mijn reguliere lestijden.
Michelle Reynolds: Ik heb BODYPUMP gedaan in het park achter mijn huis en daarna heb ik mijn bovenlichaam getraind met de schijven die ik had en met mijn lichaamsgewicht. Morgen probeer ik BODYBALANCE. Ik ben van plan om door te gaan met 3x per week BODYPUMP en afwisselend mijn boven- en onderlichaam te trainen, zoals ik normaal altijd doe.
Katy Carver Rees: elke ochtend thuis trainen. Hoewel mijn fitnessclub nog steeds open is, probeer ik de risico’s te beperken. Ik stel dagelijks met mijn kinderen een dagschema op. Op deze manier is er wat routine in ons leven.
RUST EN HERSTEL
Gigi Varela West: Ik leer mijn bed wat beter kennen. Ik slaap veel!
Susan Fisher: Ik neem de tijd om iets te doen wat ik in 7,5 jaar niet heb gedaan: uitrusten. Ik merk nu pas hoe moe ik ben. Ik hoop dat als de coronacrisis voorbij is, ik weer helemaal opgeladen ben.
Lisa Erhart: Ik neem tijd voor mezelf. In plaats van alsmaar door te gaan, word ik gedwongen om een stapje terug te doen en te ontspannen. Ik heb wat nieuwe hobby's ontdekt, zoals tekenen en koken en ik ga wat meer naar buiten, weg van de computer. Dit is een realiteitscheck voor mij. Het is een reset-knop. Ik geef mezelf de tijd om een nieuwe balans te vinden tussen lichaam en geest.
Michael Sandner: Zelfzorg. Heel eenvoudig. Ontspanning voor zowel het lichaam als de geest.
Hilary Davies Irons: Rust! Ik geniet van deze geforceerde sabbat en ga wat Les Mills lessen leren.
Sheryl Dagostino: Ik SLAAP MEER! Ik breng meer tijd door met mijn man en kinderen. Ik doe een les per dag op LES MILLS On Demand. Ik heb online voedingsklanten die een paar keer per dag inchecken. ...en heb ik SLAAP al genoemd?! Ik haal veel in!
Sara Snoek Postalwait: Het is fijn om mijn lichaam wat rust te geven en te laten herstellen na bijna twee jaar lang 9+ lessen per week te hebben gegeven.
DOE LES MILLS ON DEMAND
Andrea Eid: Ik heb altijd al andere programma's willen uitproberen dan de programma's die ik geef (BODYCOMBAT en BODYPUMP), dus vandaag heb ik LES MILLS BARRE en LES MILLS GRIT Cardio gedaan.
Monica Martini: Met behulp van LES MILLS On Demand en mijn releases, focus ik me op mijn houding en techniek, omdat ik zelden te zien krijg hoe ik het doe.
Mandy Ferguson: Besloten om On Demand te proberen! Ik heb in de kelder een trainingsruimte gemaakt en een les gedaan die ik niet zo vaak doe.
Lissa Doyle Bing: LMOD is een echte redder in nood! Maar ook wandelingen in de natuur met mijn kinderen vind ik heerlijk!
Tisma Bradford: Ik heb mijn leden de gratis link voor LMOD gegeven.
Shelly Stone: Ik doe GRIT via LES MILLS On Demand, maar ook nog steeds BODYPUMP en BODYSTEP. Ik zoek gewoon dingen in huis die ik als trainingsmaterialen kan gebruiken. Ben nog nooit zo creatief geweest!
Peggy Maguire Kluge: Alle clubs zijn hier in San Diego gesloten. Net ingeschreven voor LES MILLS On Demand!
Liron Goldfried: De fitnessclubs zijn hier in Israël vanaf 15 maart allemaal gesloten… Ik maak gebruik van de free trial van LES MILLS On Demand...
STAY CONNECTED
Hannah Caplinger: Ik volg veel van mijn vaste leden op sociale media, dus ik kan goed met ze in contact blijven.
Deidre Douglas: Ik heb veel meer quality time met mijn familie. Het is nu een goed moment om goede gesprekken met anderen te voeren via telefoon, e-mail en brieven, of wat je ook wilt!
Janice Jaren: Ik app en bel mijn familie en vrienden nu veel vaker.
Tina Stults Launey: Ik heb een paar instructeursvrienden met wie ik dagelijks contact heb - we houden elkaar gemotiveerd en werken ons door de hoogte- en dieptepunten van het leven heen, of ze nu fitnessgerelateerd zijn of niet.
Pauli Young Latham: Ik ga deze tijd gebruiken om bij mijn familie te zijn, minder op internet te zitten, naar buiten te gaan en herinneringen op te halen.
Melody Marshall: Ik mail de leden waar ik het telefoonnummer niet van heb.
Foster Rockwell: Zoom videosessies met andere instructeurs om BODYPUMP 113 te oefenen.
Cambria Camillo Smith: Ik vraag aan mensen op social media of ik iets voor ze kan doen, bijvoorbeeld recepten delen, boekrecensies schrijven, workoutschema’s opstellen, aanbieden van FaceTime of app chats en als ik aan iemand denk, stuur ik hem of haar nu veel vaker een berichtje.
BUITEN TRAINEN
Chris Maddox: Ik wandel graag buiten in de natuur.
Jen Phillips: Ik wandel veel, de frisse lucht is mijn redder op dit moment.
Lori Torigian Rogers: Buiten hardlopen, tuinieren.
Kate Ames Schartel Novak: Lekker hardlopen buiten. Ik haat het, maar het ademwerk en het uithoudingsvermogen dat nodig is voor BODYBALANCE sleept me erdoorheen.
Michelle Melton Ross: Ik heb een bootcamp training gedaan met mijn kinderen op de oprit.
Dez Stover: Ik wandel en jog en rijd met mijn motor.
Daniel Cruz: Ik ben op de mountainbike en de racefiets naar het bos geweest.
Danielle Frisco: Ik ga weer hardlopen!
Jessica Lusk: Ik heb vandaag met mijn man een lange fietstocht gemaakt.
Owen Vegas Villavicencio: Ik ga wandelen in de natuur en vermijd de grote steden.
SOCIAL MEDIA
Lisa Arrington: We blijven verbonden door spelletjes te spelen in de BODYJAM Instructeursgroep. Het is hilarisch en de connectie is geweldig!
Kristin Hart: Ik heb me aangesloten bij een paar Facebook-groepen die elke dag challenges doen. Een voorbeeld: 300 reps per dag (kies zelf: squats, lunges, pushups, crunches, mix it up, high en low impact).
Ione Yamamoto: Een vriend van mij maakte een Facebook groep voor de instructeurs om actief te blijven tijdens de lockdown. Als lid van deze groep was mijn eigenlijke doel om te werken aan BODYBALANCE en CXWORX, maar dat veranderde toen ik Erin Maw en Corey's Sanity Sets op Instagram zag. Ik hou van Erin en haar hardcore trainingen! Ik doe nu de Sanity Sets, CXWORX en BODYBALANCE!
Leslie Young: Verbonden blijven via sociale media is een geweldige manier geweest om steun te vinden in deze uitdagende tijden.
Merrie D. Ruleman: Wetende dat veel mensen thuis geen fitnessapparatuur hebben, heb ik besloten om bodyweight trainingen te ontwikkelen en deze op FB te plaatsen. Ik heb de oefeningen gepost, erbij verteld wat de werk-/rusttijden zijn, inclusief een korte video waarop ik de oefeningen laat zien.
Amy VanDer Kamp: Ik ben een groep begonnen op FB, de "workout support group" om ervoor te zorgen dat iedereen blijft trainen! Houd de moed erin en blijf gezond!
Brenna Comee: Een paar jaar geleden hebben we aparte FB-groepen aangemaakt voor elke training/les die in onze club werd aangeboden. We plaatsten live video's om de leden te helpen gemotiveerd te blijven. We geven ze creatieve ideeën over hoe ze het beste kunnen trainen en info over de juiste techniek.
Karen Blaisdell Faiman: We hebben een Facebook pagina opgestart voor clubleden om ze te inspireren en te motiveren om te blijven bewegen.
NIEUWE RELEASES LEREN
Kathi Hazelrigs Martin: Nieuwe releases leren!
Jj Alley: Ik heb vandaag BODYBALANCE 88 geoefend en gewerkt aan meer flexibiliteit.
Kristine Newman: Ik ben van plan om BODYPUMP 113 te leren, dus ik ben er klaar voor als we lanceren.
Myra Gemini Drayton: Ik gebruik mijn nieuwe releases als hardloopmuziek. Hierdoor kan ik mijn hoofd leegmaken.
Wendy Lee: De club waar ik werk is gesloten, dus ik maak van de gelegenheid gebruik om de nieuwe releases te leren die we nog niet hebben gelanceerd.
Susan Harbin: Ik heb de nieuwe releases geoefend voor de lancering en de lesopname van BODYATTACK.
Rebecca Melnick Benrubi: Ik oefen BODYPUMP 112 en 113 zoveel mogelijk.
Mariane Guillemette-Wagner: Ik leer de nieuwe releases en maak gebruik van LES MILLS On Demand.
Irene Haimovich: Ik leer de choreografie en ik heb LES MILLS SMART TECH gekocht.
Robin Portman: Ik doe BODYPUMP 113 dus ik ben klaar voor de lancering als het zover is! Ik ga ook werken aan nieuwe choreografieën voor mijn freestyle lessen en ik ga LES MILLS On Demand doen.
Asmaa Bint Abdallah: Ik oefen BODYPUMP 113 om me voor te bereiden als de club weer opengaat.