WAT WE TOF VINDEN AAN DE NIEUWE RELEASES

Het creatieve groepsfitness team deelt de highlights van de ‘’Workout for Water’’ releases. Deze releases zijn gefilmd op een exclusieve locatie in Nieuw-Zeeland.,

BODYATTACK 105
Deze release staat in het teken van plezier, energie en lol! De Warming up begint met een aantal toffe teksten en party arms. Vanaf daar gaan we rechtstreeks naar Mixed Impact met het nummer ‘You Only Talk In #Hashtag’. Je deelnemers zullen het Cupid Shuffle thema in de Aerobic Training geweldig vinden – het is een puur karaoke moment voor de hele klas! De Athletic track heeft een leuke knie-, Lunge- en Squatcombinatie, ontworpen om het bloed in de benen te laten stromen en maakt de leden klaar om in de tweede helft te trainen. In het Agility-parcours trainen we snelheid met sprintjes, kracht en Single-Leg Sprongen, en coördinatie met 360-graden Squat Turn. De laatste twee cardiotracks brengen verschillende muzikale vibes naar deze release. De Interval track heeft een geweldig contrast tussen de herstel- en werkfasen. Bereid je leden in Power voor op een eindeloze aanval op hun conditie. Het nummer is nostalgisch voor sommige deelnemers en maakt ze zeer waarschijnlijk aan het lachen!

BODYBALANCE 85
Deze release is gefilmd op South Island in Nieuw-Zeeland met op de achtergrond het Lochnagar meer. Deze schilderachtige achtergrond geeft een speciaal gevoel in de Masterclass. De eenvoud van deze release stelt ons in staat om met voldoende tijd de bewegingen in te gaan om ons lichaam en onze ademhaling te verkennen, te voelen en te connecten. De muziek is goddelijk met veel contrast. Er zijn nog meer opties om de yogi’s die een uitdaging willen, te blijven boeien – en natuurlijk zijn er altijd opties voor de deelnemers die op zoek zijn naar een zachte stretch. We hebben misschien wel het beste Balance nummer ooit – het is zo emotioneel! In de Core Abdominals en Backtrack besteden we extra tijd aan coaching voor zwangerschap met de relevante opties/aanpassingen.

BODYCOMBAT 80
We vieren 20 jaar BODYCOMBAT! Om dit in te luiden hebben we een grote focus op dit programma later dit jaar, dus blijf deze nieuwsbrief lezen voor updates… Er is een aantal nieuwe innovaties in deze release, inclusief de Freeze Jump Kick en het mixen van het tempo om de conditie van je deelnemers uit te dagen. Pas op voor track 5, want al onze bewegingen worden bepaald door de tekst van dit nummer – dit is de persoonlijke favoriet van Dan! Zodra je de kracht- en conditie uitdaging op de vloer hebt gedaan, sta je op en ga je hard met MMA skill oefeningen.

BODYJAM 89
BODYJAM 89 houdt je de hele nacht wakker! Van de hoogste Synthi-Pop hoogtepunten tot de tofste hiphop, deze release heeft alles in huis. Track 1 is letterlijk Up All Night en dit is een eenvoudige manier om de les te starten. Dan komt de enorme hit van Shellz die de Isolations track naar 11 trekt. Track 3 is een old school hit van epische proporties. Zet je New Yorkse stylo aan en letterlijk iedereen in je les zal meezingen. Block 1 bestaat helemaal uit Hip Hop, er wordt gestart met een dance track uit 2018 om vervolgens over te gaan naar iets meer old school geluiden. Daarna is het twerken geblazen ‘say twerk one more time’. De herstel track is een prachtige reis naar het Caribische strand, daarna wordt het zwaarder en zwaarder, prachtige geluiden met een stijvolle choreografie, de dans en de cardio wordt naar nieuwe hoogtepunten meegenomen.

BODYPUMP 110
BODYPUMP 110 gaat de boeken in als favoriet – epische muziek en een volledig functionele training met het beloofde REP EFFECT. Bovendien hebben we deze release gefilmd in de prachtige omgeving van Nieuw-Zeeland, we hopen dat je het geweldig vindt! Kijk uit naar een massive Squat track ‘Wild Wild Son’; deze track is zelfs voor de meest fitte deelnemers een uitdaging. ‘Heads up’ is onze Borst – en ook onze Workout For Water track – een fantatisch nummer met een unieke sound waar we de Chest press barbell en Functionele walking pushups mixen. De back track gaat over naar de High Pull voor krachttoename, dit zorgt voor een hogere hartslag en snelle overgangen. Dit alles op het euforische geluid van ‘First Time’. We trainen de armen (voor en achter) met de heerlijke nummers ‘Woman Like Me’ en ‘Machine’ – contrastrerende genres die al jouw deelnemers aan zullen spreken. Buscando zorgt voor de feel good song, ook al doe je Lunges – je vergeet bijna dat je aan het werk bent! Tot slot zorgt de schoudertrack, ‘Losing It’, voor een 3-dimensionale schoudertraining en gains.

Three people presenting BODYPUMP

BODYSTEP 116
We starten onze motoren op en warmen op met ‘Push, Push, Push, Push’, waar de Push perfect aansluiten bij het titel van het nummer. Daarna gaan we naadloos over naar Track 2, en blijven we onze spieren opwarmen op ‘Body’. Dan verder naar Peak 1, onze eerste cardio piek, waar het magische nummer ‘zes’ en het nummer ‘Sweet But Psycho’ – Mark’s favoriete track van de release. We hebben een leuke ‘Goku of Dragonball-Z’ thema in de Mixed Strength track. Beweeg als een superheld, en stel je voor dat er vuurballen uit je handpalmen schieten! We versterken de fun-factor: strike poses, en shinen met een uitstraling vol empowerment ten opzichte van ‘Fierce’. Er zijn extra punten voor originele poses tijdens deze track. Het Athletic Circuit zorgt voor cross-training met een verscheidenheid aan trainingsstijlen, waaronder Speed Stepping!

CXWORX 35
CXWORX 35 is ontworpen om zowel kracht als stabiliteit te testen. In elke track voel je een gevoel van prestatie bij het uitvoeren van een oefening. We hebben ongelooflijke effectieve bewegingen in de vorm van Crunch-combo’s, Spider Planks, Alternating Punching Rows, Hopping Pendulums, Jumping Climbers en Resisted Pointers… om er maar een paar te noemen!

De band en plates die 80% van de workout gebruikt worden, dagen de stabiliteit van je core uit. De muziek is tof, motiverend en fun. Deze release bevat drie bonus tracks: Bonus track 1 en 2 zijn nieuwe en toffe Workout for Water tracks met L-Row combo’s, Cobra’s en Aeroplanes.

Man doing CXWORX

RPM 83
Vanaf Track 1 voel je je direct opgewekt door een upbeat Warming up track die de toon echt zet. Track 2, ‘Give Me Your Love’, geeft geweldige energie die je helpt het tempo op te voeren. ‘Home’ creëert een energieverschuiving in Track 3 – eenvoudige beklimmingen, die passen bij een krachtige inspanning van 60 seconden. Dit wordt gevolgd door een mooie, soulvolle Track 4 waarin we ‘A Million Dreams’ en de beat najagen. Track 5, ‘Body Talks’ verlicht de ruimte! Track 6 ‘Underwater’, vult de ruimte met zowel een musical als een energieverschuiving om ons in staat te stellen verschillende snelheidsniveaus te vinden die ons naar de voet van de berg brengen.

SH’BAM 36
Het grote verschil in deze release is dat we ter plaatse veel van de choreografieën uitvoeren om deelnemers te helpen (meer) zelfvertrouwen te krijgen. Dit is bedacht zodat mensen zichzelf direct succesvol voelen en dit zorgt ervoor dat ze terug blijven komen! Muzikaal gezien heeft SH’BAM 36 een aantal zeer goede throwbacks voor je om je heupen te laten zakken en je groove te krijgen. Dit in combinaties met hits van nu. Er zit serieuze ‘sass’ in deze release! Let wel op de snelheidsdrempel in de Bashment track, waar we in een diepe hurkzit werken om je benen (en billen) in vuur en vlam te zetten… We proberen een nieuwe aanpak met SH’BAM om je een authentieker dansgevoel te geven, we hopen dat je het geweldig vindt!

LES MILLS BARRE 7
We gaan terug naar de basis met Les Mills BARRE 7! We hebben ons gericht op eenvoud, zodat iedereen in de zaal, ongeacht zijn of haar niveau, de beautiful burn zal ervaren! Er zijn geen nieuwe bewegingen in deze release. De choreografie in ontworpen om je een sterkere en krachtige workout te geven… zei iemand Arabesque met gewichten?!

LES MILLS GRIT 29
Wat kan je verwachten van Les Mills GRIT 29? Nou, dat is een makkelijk antwoord; een super chille workout, waar je fris en fruitig uitkomt… Said no one ever!

Net als de eerdere releases, zorgen we ook nu weer voor een innovatieve, unieke en uitdagende training. Release 29 ontwikkelt zich verder van Release 28 met meer creativiteit en gekkigheid! We hebben van elke minuut en elke beweging een frisse nieuwe structuur ontworpen om je fitnessniveau naar een hoger niveau tillen. Je zult niet teleurgesteld worden… maar blijf doorademen! Er zijn een aantal toffe elementen, waaronder de AMRAP en ‘Push Pause’-track. Net als bij Release 28 wordt het Bonus Athletic Block ingevoegd voor de GRIT Athletic touch. We hopen dat je het een geweldige release vindt!

LES MILLS SPRINT 16
SPRINT 16 is zwaar dus bereid je voor! In de Warming up komen we in de trainingszone met intervallen van Power en Power Sprints. Het is energiek en opzwepend. Power endurance met 100 seconden werk en 20 seconden werk met een 5:1 ratio. Deze inspanningen verhogen onze conditie en brengen ons in een hoogwaardige anaerobe zone en dicht bij ons maximum. De Speed & Power Tabata heeft 16 intervallen van 25 seconden werk en 12 seconden rust; je hartslag neemt al toe als je er alleen al aan denkt! We doen 4x Sprint Intervallen en 4x Vermogen intervallen en REPEAT. Het voelt geweldig om snelle trainingen te combineren met anaerobe kracht, en de verandering van stimulus stelt ons in staat om effectief vermoeidheid tegen te gaan en in de HIIT-zone te blijven. Je kunt je nergens verstoppen, want de intervallen blijven maar komen!

LES MILLS TONE 6
We hebben geluisterd naar jullie feedback! In deze release laten we slechts één high en één low impact optie zien – waardoor het heel eenvoudig is voor één instructeur om ze allebei op het podium te laten zien. De nieuwe bewegingen zijn super eenvoudig en ze zitten zowel in het cardio blok als in het Strength blok. De muziek heeft een ongelooflijk brede selectie van genres, waaronder Diana’s favoriet ‘Body’!

Ook in Tribe Talk