LES MILLS GRIT PLYO

30-minute high-intensity interval training
  • Verbeter je CONDITIE
  • Meer EXPLOSIVITEIT
  • Krijg een ATLETISCH LICHAAM

WAT KUN JE VERWACHTEN?

LES MILLS GRIT™ Plyo is een intense workout van 30 minuten met explosieve (sprong)oefeningen die snelle resultaten geven! Je krijgt in no-time een sterk, lenig en atletisch lichaam. De workout is wetenschappelijk onderbouwd en uitgebreid getest. Je wordt gemotiveerd door een fanatieke coach die met je meetraint op de vloer, je tot het uiterste pusht en ervoor zorgt dat je het maximale uit jezelf haalt.

 

VOORDELEN

- Snelle resultaten

- Je ontwikkelt kracht en explosiviteit

- Je krijgt een slank en atletisch lichaam

- Zorgt ervoor dat je metabolisme overuren maakt, je verbrandt nog uren na de workout extra   calorieën

- Je hoeft geen uren te trainen om resultaat te boeken, 30 minuten is alles wat je nodig hebt

- Train samen met een gemotiveerd team op je eigen tempo

DE WETENSCHAP ACHTER LES MILLS GRIT

Er is geen twijfel over mogelijk. Het is wetenschappelijk bewezen dat LES MILLS GRIT werkt. Het HIIT trainingseffect betekent dat je nog uren na de workout calorieën verbrandt, je je conditie verbetert, meer spiervezels creëert, mager spierweefsel opbouwt en vet verbrandt. Maar geloof ons niet zomaar; lees hier waarom HIIT werkt en hier over de wetenschap achter LES MILLS GRIT.

BEKIJK FILMPJES VAN LES MILLS GRIT PLYO

DRUK OP PLAY OM VIDEO'S VAN LES MILLS GRIT PLYO TE BEKIJKEN

LES MILLS GRIT PLYO

Heb jij het in je? Binnenkort nieuwe workout
Play

SMART START

HOE MAAK JE VAN FITNESS EEN LEVENSLANGE GEWOONTE

LES MILLS GRIT PLYO 22 TRACKLIST

THE SOUNDTRACK TO YOUR WORKOUT
#1 Origami The Geek x Vrv
#2A Feels Right JPB & MYRNE feat. Yung Fusion
#2B New Mantra AWOLTALK
#2C Feels Right JPB & MYRNE feat. Yung Fusion
#2D New Mantra AWOLTALK
#3A Exhale Snavs & Fabian Mazur
#3B Pump It Up Joe Budden
#3C Exhale Snavs & Fabian Mazur
#3D Pump It Up Joe Budden
#4A Spirals Vindata
#4B Activate Me (Hoodboi Remix) ASTR
#5B Needin' U So (Mark Villa Remix) Inpetto
#6 Brighter Future Big Gigantic feat. Naaz
#7 Because I'm Me The Avalanches
#8 ATLiens Outkast

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

ALLES WAT JE WILT WETEN OVER LES MILLS GRIT

Hoe vind ik een club met LES MILLS GRIT Plyo op het lesrooster?

Klik hier voor een overzicht van clubs met GRIT PLYO op het lesrooster.

Hoe fit moet ik zijn voor LES MILLS GRIT?

Deze workout is ontwikkeld om je conditie uit te dagen. De opties zorgen ervoor dat je je eigen grenzen kunt verleggen.

Hoe vaak per week moet ik LES MILLS GRIT doen voor de beste resultaten?

LES MILLS GRIT is ontwikkeld als aanvulling op je trainingsschema. Twee keer per week LES MILLS GRIT geeft je geweldige resultaten.

Wat moet ik meenemen?

Draag je normale sportkleding en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij zorgen voor de rest!

Ik ben zwanger. Kan ik dan toch aan LES MILLS GRIT doen?

Nee, we adviseren zwangere vrouwen om de intensiteit van het sporten te verminderen. We raden je aan contact op te nemen met je dokter als je meer vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.

Waarom is LES MILLS GRIT gebaseerd op bewegen in tijdblokken in plaats van op de beat?

Bewegingen op tijdsblokken stellen je in staat een maximaal aantal reps te behalen, wat een focus op power training mogelijk maakt. Zo kun je de output van de spieren optimaliseren om in het bovenste bereik van je trainingszone te werken.
De muziek is een integraal onderdeel van de workout, maar bepaalt het tempo niet. Als je richting je eigen individuele maximale inspanning werkt, kun je echt je grenzen verleggen, en dat is een cruciaal onderdeel van LES MILLS GRIT.

Dus als het bewegen buiten de maat van de muziek niet jouw ding is, hoef je je geen zorgen te maken: de muziek is er om je te motiveren, niet om je in de war te brengen. Het mooie is dat mensen die op de beat willen bewegen nog steeds deze optie hebben, aangezien de muziek je een basistempo geeft waarop je kunt bewegen.

Hoe selecteren we de muziek van LES MILLS GRIT?

Muziekselectie is een uitgebreid proces waarbij Les Mills Jr. uren en uren door muziek zoekt om specifieke beats per minuut te vinden, met beats die passen bij de essentie van ons programma. We passen de muziek vervolgens aan (versnellen, vertragen of het uitbreiden van muziekstukken), zodat het in de workout past en voegen we geluidseffecten toe om belangrijke momenten te benadrukken. We zijn geobsedeerd door deze details, want we willen een goede fitness experience omzetten in een geweldige experience! 

LES MILLS GRIT is gebaseerd op tijdsintervallen, dus we moeten muziekstukken selecteren (of creëren) die perfect bij de werk- en hersteltijden van ieder werkblok passen. Je hebt ook verschillende soorten muziek nodig om je in iedere fase van de workout te motiveren,

Is LES MILLS GRIT veilig?

Alles LES MILLS GRIT workouts zijn ontworpen op basis van veiligheid en wetenschap . Alle workouts zijn uitgebreid getest op veiligheid en resultaten. Als je specifieke gezondheidsvragen hebt, kun je het beste contact opnemen met je huisarts voordat je een LES MILLS GRIT workout volgt.

PERFORM LIKE AN ATHLETE

MET ONZE KLEDING, MATERIALEN EN VOEDINGSADVIES

DIT ZIJN ONZE FAVORIETEN

MEER WORKOUTS

VAN DE LES MILLS GRIT SERIES

HAAL MEER UIT LES MILLS GRIT

ONTDEK HOE JE MEER UIT LES MILLS GRIT HAALT