Загрузка...

0 Местоположения найдена рядом с вами

    Найти класс

    Нет ничего рядом? Упражнения на дому с {Les Mills On Demand}.

    Все тренировки
    Вернуться к карте

    нет результатов

    мы не можем найти результаты по вашему запросу. Постарайтесь найти, напечатав название ближайшего города.


    Давайте поговорим


    Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как строить отношения вне членства


    Какой у вас электронный адрес?
    Ваше имя
    Ваша фамилия
    Как называется ваш клуб или студия?
    Какой у вас номер телефона?
    Кто вы?
    В чем заключается ваша роль?
    This field is required.
    This field is required.
    This field is required.

    Error

    • {{validation.errorMessage}}

    Обзор исследований: свежие новости фитнеса

    Les Mills

    Обзор исследований: свежие новости из мира здоровья и фитнеса

    Узнайте, как физические упражнения влияют на жир, как разные тренировки сказываются на пищевом поведении, и свидетельства того, что активность снижает риски ряда умственных заболеваний.

    УДИВИТЕЛЬНО, КАК УПРАЖНЕНИЯ ВЛИЯЮТ НА ЖИР
    Похоже, можно натренировать жир идти вам на пользу. Новое исследование показывает, что упражнения сильно влияют на жировые клетки – and that, и что «тренированные» жировые клетки оказывают положительное влияние на здоровье, помогая высвобождать белок TGF-beta 2 в кровоток.

    Были получены результаты, что белок TGF-beta 2 высвобождается из жировых клеток после упражнений и таким образом положительно сказывается на уровне глюкозы. «Впечатляет, что один белок оказывает такое важное и сильное влияние», говорите Лори Джей Гудиер, профессор медицины в Медицинской школе. «Этот исследование произвело революцию в нашем представлении об упражнениях и метаболических процессах от них. Важно, что жир действительно играет важную роль в том, как работают тренировки».

    Также был выявлен объем выделяемой в ходе занятий молочной кислоты, который указывает на то, что к переменам приводит интенсивность тренировки.
    Больше об этом исследовании можно узнать здесь.

    РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПОМОГАЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ДЕМЕНЦИЮ
    Польза упражнений для мозга разнообразна, и теперь шведские ученые доказали, уделяя время тренировкам в молодости, плоды этого можно пожинать долгие годы. В новом исследовании, опубликованном в вестнике неврологии, ученые доказали, что регулярные физические упражнения снижают вероятность развития многих типов деменции, включая болезнь Альцгеймера.

    Более 40 лет ученые наблюдали 800 женщин (средний возраст которых на начало исследования составлял 47 лет). Те, кто был занят в основном умственной работой – играли на музыкальных инструментах, шили и вышивали, состояли в общественных кружках – сократили риск развития любого типа деменции на 34%. У тех, кто регулярно интенсивно физически занимался, на 57% снизился риск развития сочетания болезни Альцгеймера и деменции по сравнению с теми, кто меньше тренировался.

    Больше узнать об этом исследовании можно здесь.

    НАЧАВ ЗАНИМАТЬСЯ, ВЫ БОЛЬШЕ НЕ СМОЖЕТЕ ПИТАТЬСЯ ВРЕДНОЙ ЕДОЙ
    Свежее исследование, опубликованное в Международном вестнике ожирения (International Journal of Obesity), охватило 2500 студентов, которые никогда не сидели на диетах и занимались менее получаса в неделю. Студенты попали в 15-недельную тренировочную программу, состоявшую из 30-60-минутных кардио занятий с инструктором трижды в неделю. Им было сказано не менять своих пищевых привычек.

    В ходе исследования около 2000 участников придерживалось тренировочного плана и, несмотря на указания не менять питание, многие начали выбирать более правильную еду. Ученые выявили, что чем больше – и с большим рвением – человек занимается, тем значительнее улучшается их питание.

    Подробнее об исследовании можно узнать здесь.

    БОЛЬШЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ ТОГО, ЧТО ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ДЕПРЕССИИ
    Новое исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, анализирует генетические данные более 600.000 взрослых для доказательства того, что физическая активность играет действительно важную роль в предотвращении депрессии.


    В исследовании изучался геном человека, их медицинская карта на предмет случаев депрессии и ее симптомов, и уровень физической активности, зафиксированный фитнес-трекерами и фитнес-дневниками. Было очевидно, что люди с генетическими маркерами, связанными с большей вероятностью физических упражнений, были менее подвержены депрессии. Это предполагает, что тренировки могут защитить нас от депрессии, но, что интересно, люди с маркерами депрессии не менее склонны к физическим упражнениям.

    Прочитать больше об этом исследовании можно здесь.

    Fitness trends
    Audience insights
    ИНТЕРЕСНО ПАРТНЕРСТВО С LES MILLS? СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ


    Давайте поговорим


    Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как строить отношения вне членства


    Какой у вас электронный адрес?
    Ваше имя
    Ваша фамилия
    Как называется ваш клуб или студия?
    Какой у вас номер телефона?
    Кто вы?
    В чем заключается ваша роль?
    This field is required.
    This field is required.
    This field is required.

    Error

    • {{validation.errorMessage}}