28 ДНЕЙ ДО ПОБЕДЫ

НЕДЕЛЯ 02

ТВОЯ ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ С BODYCOMBAT

Добро пожаловать на 2-ю неделю твоей 28-дневной программы тренировок BODYCOMBAT! Мы надеемся, что прошлая неделя вдохновила тебя, и ты готов к большему. Вторая неделя любой программы посвящена формированию позитивных привычек, поэтому на этой неделе ты сосредоточишься на том, чтобы просто попробовать заниматься спортом и поддерживать свой импульс.

На этой неделе у тебя 4 новые тренировки. Старайся делать их в те же дни, что и на прошлой неделе, в идеале в понедельник, вторник, четверг и пятницу. Помни, что ты можете изменить это в соответствии с твоими предпочтениями, но постарайся встроить в обычные дни отдыха.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК

Понедельник | 15 минут | Начни сейчас

Вторник | 16 минут | Начни сейчас

Среда | Отдых

Четверг | 14 минут | Начни сейчас

Пятница | 20 минут | Начни сейчас

ПОНЕДЕЛЬНИК

Play

ТРЕНИРОВКА #5 (15 минут)

Эта тренировка похожа на Тренировку 4 с разминкой для верхней и нижней части тела и боевой дорожкой для поднятия пульса. Ты уже повторял это ни один раз. Мы знаем, что ты можешь сделать это снова!

ВТОРНИК

Play

ТРЕНИРОВКА #6 (16 минут)

Мы начинаем ставить твою технику вместе с верхним и нижним комбинационными ходами. Это позволит тебе развивать координацию, ловкость и скорость по мере твоего прогресса.

ЧЕТВЕРГ

Play

ТРЕНИРОВКА #7 (14 минут)

Твоя последняя тренировка по технике - мы объединяем комбинации ударов ногами и коленями, чтобы поднять усилие и увеличить частоту сердечных сокращений

ПЯТНИЦА

Play

ТРЕНИРОВКА #8 (20 минут)

Мы увеличиваем интенсивность твоей последней тренировки в течение недели, добавляя дополнительный трек, чтобы подтолкнуть вас вверх и увеличить частоту сердечных сокращений.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ЗАВЕРШЕНА!

Play

ДЭН И РЕЙЧЕЛ В ЗАВЕРШЕНИИ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ

Твоим тренерам пока нравится твой прогресс! Узнайте, что Рэйч и Дэн говорят о 2-й неделе твоей 28-дневной учебной программы BODYCOMBAT.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ: 3 новые тренировки, которые приведут тебя к следующему этапу твоего путешествия по BODYCOMBAT.

НЕДЕЛЯ 3

ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ

С коллекцией одежды Reebok + Les Mills