ВПЕРЕДИ ОТЛИЧНЫЕ
ПЕРЕМЕНЫ В BODYSTEP


BODYSTEP РАЗВИВАЕТСЯ, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ ВЛЮБЛЯЛОСЬ В ФИТНЕС

Вы просили, мы прислушались! Когда вы получите BODYSTEP 115, вы заметите некоторые изменения, сделанные для того, чтобы программа оставалась свежей и актуальной, а также легкой для изучения и проведения!

Что меняется и зачем?

Мы получили запрос от рынка на веселую, простую тренировку, комбинирующую варианты Classic и Athletic в одном формате. Команда создателей BODYSTEP воспользовалась этой возможностью, чтобы взглянуть на программу свежим взглядом и внести ряд изменений, которые продолжат радовать нынешних участников и сделают занятие более доступным для новичков. В результате появилась эффективная тренировка, которую легко освоить и которая дает множество опций, радуя отличной музыкой.

Начиная с 2019 года, BODYSTEP будет предлагаться как одно 55-минутное занятие, и больше не станет двух отдельных форматов - Classic и Athletic. В одном формате объединятся ‘жизнерадостное и бодрое’ настроение, присущее занятиям BODYSTEP Classic, и вызов, бросаемый BODYSTEP Athletic для испытания на прочность верхней и нижней части тела.

Будет использоваться больше оригинальной музыки, меньше каверов, и это вашим участникам точно понравится! Формат по-прежнему будет содержать отголоски круговой тренировки Athletic Circuit, но теперь в виде блоков скоростной работы, чтобы тренировка проходила «жизнерадостно и бодро». Мы получили отзывы, где говорилось, что участники предпочитают работать стоя с весом собственного тела, поэтому мы убрали упражнения на полу и с дисками в пиковых треках.

Почему вам это понравится!

Мы опробовали это в трех странах в клубах с разной, но очень репрезентативной аудиторией. Инструкторы и участники таких занятий сказали нам, что:

  • им понравилось увеличение количества оригинальной музыки
  • им понравились три пиковых трека и отсутствие в них упражнений на полу или с блинами
  • им понравилось, что первый пик наступает теперь раньше
  • им понравилось использование блинов в треках на общую физ.подготовку: Conditioning 1 и Conditioning 2
  • им понравилось добавление скоростных движений в Athletic Circuit – ведь это сохраняет ‘жизнерадостное и бодрое’ настроение в круговой тренировке при всей простоте этих скоростных движений
  • им понравилось, что не нужно менять высоту степа больше одного раза –Athletic Circuit, со скоростными движениями так выстроен, чтобы выполнять на 1-м уровне.

Больше информации об этих изменениях можно найти в FAQ ниже.

FAQs

Изменятся ли номера треков в Записях по хореографии?

Номера треков будут отражать очередность в новом формате.

При микшировании выбирайте треки по названию, а не по номеру, это поможет использовать правильный трек в правильном порядке.

Я веду только формат Athletic, нужно ли мне теперь учить танцевальный трек Party Step?

Если вы ведете лишь 45-минутный формат, можете не учить танцевальный трек Party Step. Но если вы даете полное занятие в 55 минут, танцевальный Party Step становится частью этого формата.

Должен ли мой клуб сразу переходить на этот новый формат?

Нет, ваш клуб может переходить поэтапно, как лучше подойдет участникам BODYSTEP и впишется в расписание.

Как вставлять треки предыдущих релизов в микс согласно новому формату?

Пока у вас не наберется достаточно треков новой Разминки 2, вы можете использовать предыдущие треки Step Orientation из ATHLETIC, если вы вели лишь формат Athletic

Можно использовать треки Athletic Circuit из предыдущих релизов, и заметьте, что BODYSTEP 112 включает скоростную работу.

В дальнейшем не включайте треки Classic Step Orientation или Speed Step.

Всегда внимательно следите за длительность треков, чтобы не микс не оказался слишком длинным, или слишком коротким.

Будут ли разные форматы?

  • Да, есть опции, чтобы вы могли дать участникам то, чего они хотят:

    55-минутное занятие

    • Warmup 1 (Разминка 1)
    • Warmup 2 (Разминка 2)
    • Peak 1 (Пик 1)
    • Mixed Strength (Смешанная сила)
    • Peak 2 (Пик 2)
    • Conditioning 1 (Общая физ.подготовка 1)
    • Party Step (Танцевальный степ)
    • Athletic Circuit (Круговая тренировка)
    • Peak 3 (Пик 3)
    • Conditioning 2 (Общая физ.подготовка 2)
    • Cooldown/Stretch (Заминка/растяжка)

    45-минутное занятие (опция 1)

    • Warmup 1
    • Warmup 2
    • Peak 1
    • Mixed Strength
    • Peak 2
    • Conditioning 1
    • Athletic Circuit
    • Peak 3
    • Conditioning 2

    45-минутное занятие (опция 2)

    • Warmup 1
    • Warmup 2
    • Peak 1
    • Mixed Strength
    • Peak 2
    • Conditioning 1
    • Party Step
    • Peak 3
    • Conditioning 2
    • Cooldown/Stretch

    30-минутное занятие (опция 1)

    • Warmup 1
    • Warmup 2
    • Peak 1
    • Mixed Strength
    • Peak 2
    • Conditioning 1

    30-минутное занятие (опция 2)

    • Warmup 1
    • Warmup 2
    • Peak 1
    • Mixed Strength
    • Athletic Circuit
    • Conditioning 1