CXWORX МЕНЯЕТ НАЗВАНИЕ
НА LES MILLS CORE

Les Mills меняет название своей тренировки с CXWORX на LES MILLS CORE. Новое название вступит в силу с релиза 41, который будет доступен с февраля 2021 года.

Креативный директор Кайли Гейтс рассказывает: «LES MILLS CORE — это ясное и простое название, которое приведет к тому, что наши клубы партнеры и инструкторы по всему миру получат тысячи людей, занимающихся этой тренировкой. Это удивительная и эффективная тренировка, и теперь ее будет пробовать все больше людей. Это меняет правила игры».

Что такое CXWORX / LES MILLS CORE?

CXWORX / LES MILLS CORE — это научно обоснованная тренировка для невероятной проработки Кора и достижения спортивных результатов. 30 или 45 минутная функциональная тренировка Кора, вдохновленная принципами элитной спортивной тренировки. LES MILLS CORE тренирует силу, стабилизацию и выносливость в мышцах, поддерживающих ваш Кор, включая мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы и спину, что помогает поддерживать равновесие и предотвращать травмы. Тренировка включает в себя упражнения, которые используют LES MILLS SMARTBAND, диски и упражнения с собственным весом .

Преимущества:

  • Улучшение и стабилизация мышц кора
  • Укрепление мышцы пресса, ягодиц и спины
  • Улучшает осанку и контроль движений
  • Развитие мышечной выносливости
  • Восстанавливает функциональность и баланс кора.

Почему меняется название?

Название меняется, чтобы упростить предложение и помочь привлечь больше новых людей к тренировке. CXWORX — это уникальное название, но LES MILLS CORE — это более точное отражение тренировки.

Что означает изменение названия для клубов?

Начиная с 41 релиза в феврале 2021 года (Релиз 40 был виртуальным), CXWORX просто будет называться как LES MILLS CORE. Клубы получат доступ к перезапуску и новым рекламным материалам с января 2021 года.

Что означает изменение названия для инструкторов?

Вся наша сертификация и обучение останутся прежними, изменится только название тренировки на нашем портале инструктора, в приложении ReleasesApp и на сайтах LES MILLS по всему миру. Нынешним инструкторам CXWORX не нужно будет переаттестовываться или получать новую сертификацию.

Меняется ли тренировка?

Единственное изменение самой тренировки заключается в том, что в ней будет больше упражнений, которые вы любите! LES MILLS CORE будет доступен как в качестве стандартной 30-минутной тренировки, так и в качестве опции для инструкторов и клубов, которые хотят преподавать более длинную 45-минутную версию. Наша команда опробовала 45-минутный вариант LES MILLS CORE в новозеландских фитнес клубах и с инструкторами по всему миру. Отзывы были положительными, и это позволило нам уверенно предложить 45-минутный вариант.

Как будут выглядеть различные форматы LES MILLS CORE?

30-минутный формат остается прежним:

  1. Разминка
  2. Сила Кора 1
  3. Сила стоя 1
  4. Сила стоя 2
  5. Сила Кора 2
  6. Сила Кора 3

45-минутный формат включает в себя все треки из 30-минутного формата, плюс три дополнительных трека и поставляется по специальному запросу.

  1. Разминка-45 [только в 45-мин формате]
  2. Сила Кора 1
  3. Сила стоя 1
  4. Сила стоя 2
  5. Сила стоя 3 [Может использоваться как бонус-трек 3 в 30-мин формате]
  6. Изоляция (трек разогрева из 30-мин формата)
  7. Сила Кора 2
  8. Сила Кора 3
  9. Растяжка [только 45-мин формат]

Будут ли инструкторы, прошедшие первоначальное обучение, теперь получать новую информацию из-за добавления 45-минутного формата?

Единственным изменением в первоначальном обучении будет добавление объяснения того, что существует 45-минутный формат занятий. Суть LES MILLS CORE остается прежней, и структура обучения не изменится.

Разве 30-минутный формат не является оптимальной продолжительностью для основной тренировки, сочетающей правильное сочетание силы, выносливости и интенсивности?

Было доказано, что формат 30-минутного занятия является эффективным основным тренировочным стимулом и останется основой программы, однако, добавив дополнительные упражнения стоя и растяжку, мы сможем расширить тренировочный подход, чтобы обеспечить более спортивные версии упражнения. Это позволило нам предоставить 45-минутный вариант без ущерба для целостности программы.

Структура класса для 45-минутного формата означает, что участники устают слишком рано из-за основных силовых треков. Сохранится ли эта структура?

Это была структура для United и релиза 40, идея которой состояла в том, чтобы перейти от фазы спортивной подготовки к более сфокусированной основной фазе. Тем не менее, на основе обратной связи, которую мы получили, мы изменили структуру (как описано выше).

Почему есть две разминки в 45-минутном формате?

Пока мы тестировали 45-минутный формат в United и релизе 40, мы сохранили название разминочного трека из 30-минутного формата, однако с релиза 41 этот трек будет называться Isolation (как описано в структуре выше).

Можно ли заказать 45-минутный формат в приложении Releases?

Как и во всех программах Les Mills, существует основной формат класса, который определяет то, как он структурирован в приложении Releases. В случае LES MILLS CORE 30-минутный класс является основным форматом, и поэтому он будет продолжать поставляться с дополнительными треками для 45-минутного класса, добавленными в конце.