Загрузка...

0 Местоположения найдена рядом с вами

    Найти класс

    Все тренировки
    Вернуться к карте

    нет результатов

    мы не можем найти результаты по вашему запросу. Постарайтесь найти, напечатав название ближайшего города.

    Исследования

    Есть ли в вашей студии универсальное лекарство от главной болезни 21 века?

    Каков секретный ингредиент, который делает живое групповое занятие фитнесом таким мощным? И как клубы могут это разблокировать? Новое исследование проливает новый свет на секреты социальных упражнений и роль клубов в укреплении сообществ.

    Les Mills

    Какой секретный ингредиент, делает живой групповой фитнес-опыт настолько эффективным? И как его можно включить на полную? Новое исследование проливает свет на секреты социальных упражнений и роль клубов в укреплении сообществ.

    Он был провозглашен ответом на любое количество заболеваний - болезни сердца, депрессии и хронические боли в спине. Но может ли фитнес-студия также быть противоядием от более современного явления: технологического одиночества?

    Поскольку распространение смартфонов, социальных сетей и удаленной работы продолжает разрушать человеческие точки соприкосновения в нашей жизни, особенно среди молодого поколения, одиночество становится серьезной социальной проблемой.

    Согласно опросу 2018 года от The Economist and the Kaiser Family Foundation (KFF), более двух из десяти взрослых в Соединенных Штатах (22%) и Великобритании (23%) говорят, что они всегда или часто чувствуют себя одинокими, не имеют товарищеских отношений или чувствуют себя обделенными или изолированными, при этом технология упоминается как основная причина.

    Тем не менее, фитнес может дать им решение. Новые исследования показывают, что клубы здоровья могут сыграть важную роль в оказании помощи людям в цифровом отключении и возвращении к своим реальным делам, пожиная плоды совместного опыта упражнений.

    ГРУППОВОЙ ЭФФЕКТ

    Опубликованное в этом месяце в журнале Sport, Exercise and Performance Psychology, исследование Les Mills Groupness показало, что посетители тренажерного зала испытывают повышенный уровень индивидуального удовольствия, напряжения и удовлетворения в результате групповых упражнений. Он определил мощную роль «группового эффекта» в позитивном влиянии на общий опыт тренировки членов клуба – и их намерении вернуться.

    LES MILLS LAB | Powered by Science: GROUPNESS

    В результате групповых упражнений участники тренажерного зала испытывают повышенный уровень индивидуального удовольствия, напряжения и удовлетворения.

    Посетители тренажерного зала испытывают повышенные уровни удовольствия, напряжения и удовлетворения в результате групповых упражнений, как показало новое исследование

    «Наши результаты показывают, что мы действительно являемся социальными животными, когда дело доходит до тренировок», - говорит руководитель исследований Les Mills Брайс Хастингс. «Когда вы усиливаете групповой эффект, это приводит к высокому уровню того, что мы назвали «чувством группы». И чем выше уровень этого чувства, тем четче мы видим увеличение удовольствия, удовлетворения и напряжения человека.

    Фактор группового эффекта также упоминался в качестве влияния на удержание клиентов, что согласуется с предыдущими исследованиями, которые обнаружили, что тренирующиеся в группах на 26% реже отменяют членство, чем посетители тренажерных залов.

    ИНСТРУКТОРЫ, КАК ДОПОЛНЕНИЕ

    «Теперь мы знаем, что повышенный групповой эффект коррелирует с более сильным намерением вернуться, что может повлиять на приверженность», - добавляет Гастингс, отмечая, что инструктор по групповым упражнениям играет решающую роль в усилении группового эффекта.

    «Инструкторы вооружены знаниями, навыками и опытом, чтобы помочь людям почувствовать, что они работают как настоящая группа с общими целями.

    Это их способность общаться с людьми в группе и создавать ощущение цельности класса. Они берут то, что мы знаем из науки, и воплощают это в жизнь для членов клуба»

    В ходе исследования 97 взрослых спортсменов приняли участие в различных групповых занятиях фитнесом. Сюда входят кардио, велосипед, тренировки, вдохновленные единоборствами (BODYCOMBAT), синхронизированные силовые тренировки с отягощениями (BODYPUMP), и высокоинтенсивные интервальные занятия (LES MILLS GRIT и LES MILLS SPRINT).

    В ходе исследования был рассмотрен ряд синхронизированных программ, включая BODYPUMP.

    Исследование рассмотрело ряд синхронизированных программ, таких как BODYPUMP

    Результаты также показали, что участники оценили групповую активность выше для синхронизированных тренировок, таких как BODYCOMBAT (где люди двигаются вместе), чем для программ «вне ритма», такие как LES MILLS GRIT.

    РАСТУЩЕЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО

    Исследование Les Mills Groupness добавляет информации к растущему числу исследований, которые подчеркивают важность групповой динамики для повышения опыта упражнений. Это включает в себя исследование Les Mills Get Fit Together и исследование влияния CXWORX на уровень стресса и качество жизни студентов-медиков.

    После исследования Get Fit Together в 2012 году участники сообщили о наибольшем уровне удовлетворенности в те моменты, когда они чувствовали себя вовлеченными в групповую деятельность. Исследование 25 малоподвижных взрослых показало, что только эффективные групповые тренировки могут принести физиологические и опорно-двигательные преимущества для здоровья, которые жизненно важны для здорового образа жизни.

    Перенесемся в 2017 год, и доктор Дэйна Йоркс из колледжа остеопатической медицины Университета Новой Англии обнаружила, что участники исследования в группе CXWORX набрали значительно больше баллов с точки зрения снижения стресса и физического, умственного и эмоционального качества жизни по сравнению с теми людьми, которые работали в одиночку.

    СОЦИАЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ

    Поскольку на групповые занятия приходится 50% всех посещений ведущих мировых клубов, полученные результаты проливают новый свет на конкретные социальные преимущества, которые клубы могут предоставить своим членам, помогая им бороться с одиночеством и сохранять мотивацию.

    58% клиентов сообщают, что они высоко мотивированы социальным аспектом посещения тренажерного зала, по данным The Retention People (TRP). Между тем, недавнее исследование компании показало, что тренирующиеся в группах, которые посещают свой клуб только один раз в неделю, на 20% чаще являются лояльными членами (оставаясь дольше и приводя друзей), чем те, кто посещает клуб 3 раза в неделю, но тренируется только в тренажерном зале.

    В то же время, виртуальные тренировки растут в популярности – 85% посетителей тренажерного зала теперь также работают и на дому –исследование Les Mills Groupness подчеркивает уникальные преимущества живых групповых тренировок в оздоровительном клубе.

    «Цифровые технологии важны, особенно для роста рынка – но живые классы всегда будут вершиной с точки зрения опыта и мотивации, которые клубы могут предложить своим клиентам», - говорит исполнительный директор Les Mills Филипп Миллс.

    «В результате этого исследования у нас теперь есть доказательства важности групповых упражнений в фитнесе. Поднимая уровень группового эффекта в тренировке, мы имеем возможность передать максимальный опыт для члена клуба».

    Ссылка на статью, опубликованную в журнале Sport, Exercise, and Performance Psychology доступна здесь.

    УДАР ПО ЛИШНЕМУ ВЕСУ

    Хотите узнать, как постоянное развитие BODYCOMBAT может помочь вашему клубу выиграть битву за новых членов?

    УЗНАТЬ ЗДЕСЬ

    A link to the paper published in Sport, Exercise, and Performance Psychology is available here.