«Мое ограничивающее убеждение? ...« Кем он себя считает? »

Адам Брамски становится реальным.

Сара ШОРТТ: Привет, Адам! Вы только что закончили снимать BODYATTACK 106. Как это было?

Адам БРАМСКИ: эта неделя съемок была очень сложной, потому что я вышел из зоны комфорта и попробовал вещи, которые были мне действительно незнакомы.

Мы могли пойти одним из двух путей: либо просто работать так, как привыкли, либо учиться чему-то новому. Как человек, который действительно хочет добиться результата, я учился. И это было действительно трудно! Но, в конце концов, именно то, чему вы учитесь, помогает вам расти быстрее.

И каков был реальный съемочный опыт?

Знаете, перед съемками я был настолько погружен в свои мысли, что когда я вел первые репетиционные занятия, я никого не видел в комнате… никого. Я смотрел сквозь людей, а не в них самих, и это действительно разочаровывало, потому что моя сила - это связь. Поэтому, я чувствовал, что обманываю себя, не работая изо всех сил.

Однако, когда дело дошло до, собственно, мастер-класса по съемкам, я увидел каждого человека в зале. Я учил людей, которые были передо мной, и все, казалось, получается на 100 процентов. Они ушли, чувствуя, что я понимал их, поэтому — мне есть чем гордиться!

Однако, я не чувствовал себя счастливым и гордым сразу же после съемок. В тот момент, я был очень разочарован в себе, думал, что не все идет идеально. Я вернулся в свою комнату и начал погружаться в эту негативную нисходящую мысль. Думал: «Почему я не сказал этого?», или, «Что я мог сделать по-другому?». Неделю, или около того думал. Я вынужден был просто заставить себя остановиться. Буквально, я сказал себе вслух: «СТОП!». Я должен был войти в пространство положительного восприятия, перестать зацикливаться на том, что я должен был бы сделать лучше.

Вы прошли Продвинутое Обучение самостоятельно, и теперь облегчаете ее прохождение для других инструкторов. Можете ли вы рассказать мне, как это обучение изменило ваш подход к преподаванию?

Продвинутая Тренировка научила меня пробовать новое. И будьте снисходительны к себе, когда вы пробуете новое! Знайте, что люди приходят в класс не только для фитнеса... поэтому, когда вы в своей голове беспокоитесь о хореографии и технике и тщательно стараетесь контролировать команды, вы упускаете возможность действительно повлиять на аудиторию, увидеть, кто стоит перед вами, адаптироваться к тому, что им нужно. Некоторые люди не хотят тренировать. Некоторые люди просто хотят более крепкой связи с инструктором. Одним нужнее тишина, а другим возможность слушать музыку – вы должны быть в состоянии прочитать вашу аудиторию.

Вместо того, чтобы просто ставить галочки, важно учить тому, что хотят люди, не только тому, что вы определили как свою идею идеального класса. Важно понимать каково их представление об идеальном классе и как вы можете донести его!

Большая часть продвинутого обучения заключается в том, чтобы определить ваши убеждения и ограничения. Не могли бы вы поделиться своим?

Мое ограничивающее убеждение “Я недостаточно хорош”. Для меня это всегда было чем-то вроде: "… да кем он себя возомнил?" Я проваливал уроки физкультуры в школе и никогда не занимался спортом, поэтому я чувствовал, что имею право быть на сцене, пытаясь «действовать» как спортсмен, казаться им. В то время как я никогда не был спортсменом.

А мое вдохновляющее убеждение заключается в том, что, когда вы вкладываете себя в работу, физическая составляющая является лишь частью утверждения: “я силен и достаточно здоров – умственно и физически”.

Многие люди сочли бы вас продвинутым инструктором еще до того, как вы прошли обучение. Что курс сделал лично для вас?

Это дало мне разрешение просто быть самим собой при обучении, что очень сложно в фитнес–индустрии. Вы можете считать, что вам нужно повторять то, что делают на видео, вам нужно выглядеть определенным образом... вам нужно публиковать в социальные сетях так, как это делают определенные люди. Вам нужно сделать много внешних вещей, которые квалифицировали бы вас как “влиятельного” – например, получить много лайков или выпустить много удивительного контента. А я понял, что мне на самом деле не нужно этого делать. Мне просто нужно быть собой.

Это заставило меня задуматься о моих ценностях и задаться вопросом, согласуются ли мои действия с моими ценностями? Мне пришлось изменить некоторые вещи в себе, и теперь я чувствую себя очень хорошо, понимаю чего я стою как инструктор и как человек. Я знаю, что живу своими ценностями и не пытаюсь быть кем-то, кем я даже не хочу быть.

Так каковы ваши ценности?

Номер один - эксклюзивность. Это из-за моей мамы, Пэтти. Я всегда говорю людям, что моя мама была человеком, который хотел сбросить 10 фунтов. Я купил ей абонемент в спортзал на Рождество, и она была так обижена, потому что она еще не потеряла 10 фунтов. Ей потребовались недели, чтобы собраться духом и попасть в спортзал. Наконец она впервые попробовала BODYPUMP. Я сказал ей: ”просто начни, попробуй, можешь уйти после четырех треков, никто не будет смотреть на тебя". Раньше она была Пэтти в заднем ряду и – прошло четыре года – теперь она Пэтти в первом ряду! Она просит треки у инструкторов, смотрит мне в лицо и показывает упражнения...

Я думаю о тех людях, которые сидят в своих машинах перед спортзалом и говорят сами с собой, перед тем как войти в дверь. Многие из нас не понимают этого... а я всегда помню, что этот человек - чья-то мать, или сестра, или отец. Я хочу, чтобы они чувствовали себя успешными и хорошо о себе думали, поэтому я всегда помогаю Патти тренироваться.

Номер два – честность. Я никогда не буду суетиться и публиковать то, что я не хочу публиковать или делать то, что я не хочу делать или говорить то, во что я не верю. Я всегда буду стоять на своем, и я не буду передавать сообщение, в которое я не верю.

Номер три - тяжелая работа. Я научилась этому у мамы. Она была матерью-одиночкой, которая работала нянечкой у девяти детей в двухкомнатной квартире, и мы росли очень бедными. Когда этой работы не было - она убирала квартиры, и она делала это, потому что хотела дать мне и моей сестре лучшую жизнь.

Тяжелая работа означает наличие сильной трудовой этики: всегда вкладывайте всего себя в изучение материала, шлифуйте свою технику, но делайте это с пониманием, что это поможет кому–то другому, так моя мама делала для меня. Я все еще дарю ей абонемент в спортзал на Рождество, и в этом году я сказал: “Разве ты не рада, что получила в подарок тренировки?” И она ответила: “Ты даришь мне счастливую жизнь." Я всегда принимаю близко к сердцу, когда люди выбирают мой класс – это всегда чья-то мама, и это больше, чем просто тренировка. Это больше, чем просто повторения – это дает людям возможность чувствовать себя лучше. И когда вы чувствуете себя лучше, вы лучше относитесь к другим людям.

Адам Брамски является членом команды LMUS TAP. Он живет в Чикаго, где работает менеджером группового фитнеса и практикует нейролингвистическое программирование.