СОВЕРШЕННО НОВЫЙ ПУТЬ

Переполненный класс йоги в BODYBALANCE, Tuc jump, для развития ловкости в BODYATTACK и полное включение в BODYJAM? Новые релизы уже на подходе, и мы не можем дождаться момента, когда вы получите их в свои руки!

Важное примечание: изучение новых движений и любимые тренировкам могут помочь вам сохранить мотивацию, однако мы понимаем, что это уникальные времена для всех в фитнес-индустрии. Мы слышали, что многие из вас не могут дождаться нового выпуска, в то время как другие предпочли бы пропустить этот раунд. Поэтому мы даем вам возможность пропустить ваш следующий ежеквартальный выпуск инструктора. Это делается для того, чтобы облегчить любое финансовое давление, которое вы можете испытывать сейчас. Узнайте подробности здесь!

BODYATTACK™ 109

Мы открываем класс с веселой разминки с диаграммами, чтобы заставить людей двигаться и непринужденной войти в тренировку. Смешанное воздействие поможет вам полюбить движения с помощью великолепных, спортивных комбо, так что даже новичок почувствует себя настоящим спортсменом. Чтобы усилить развитие командного чувства в BODYATTACK, разделите зал на участки, чтобы создать ощущение соперничества.

Силовой раздел проходит под крутую музыку, которая обеспечивает интенсивность как для верхних, так и для нижних мышц тела. Этот трек полностью посвящен интегрированным движениям для обеспечения функциональной подготовки. Беговая дорожка расслабляет тело с помощью комбо-выпадов, чтобы вернуть ваши мышцы обратно в рабочую зону. Кстати, о рабочей зоне. Мы говорили о tuc jumps для ловкости? Так и сделали! Как всегда, в программе есть широкий выбор сложности, так что каждый в вашем классе будет чувствовать себя успешным. Веселитесь в промежутках, подпевая под бодрящий ритм “Do You Want It Right Now", а затем запускайте комбо в силовом треке.

BODYBALANCE 89

Релиз BODYBALANCE 89 – это 55-минутное упражнение, основанное на йоге. Да, это полноформатный класс йоги! У нас есть предложения для всех: разминка в стиле Тай-Чи, выбор между йогой или пилатесом. Мы надеемся, что вы попробуете все это и скорректируете урок его в своих классах... посмотрите, каковы потребности ваших участников и что конкретно им нравится…

Успокаивающий звук создает идеальную разминку в стиле йоги, которая втягивает нас, согревая наше дыхание и медленно пробуждая тело. У нас есть новые композиции «Myth» и «South of the Border» для двух треков Sun Salutation. Смотрите мастер-класс, поскольку в нем содержится несколько новых вариантов для изучения (варианты вверх или вниз), основанных на возрасте и потребностях вашего класса.

«I'M kissing you» – любимая песня релиза и, возможно, одна из самых сложных поз BODYBALANCE когда-либо! PNF возвращается в упражнении на тазобедренные суставы. Это работает, так что почему бы и нет? Плюс «Лягушка» и широкое колено в «Детской позе». Наслаждайтесь новыми движениями под убаюкивающую вибрацию «Don’t Forget your Roots»…

Мы также добавили два основных трека для брюшного пресса на выбор: движения на основе йоги, заставляющие нас работать над ядром. Как в динамическом, так и в статическом сжатии, а также традиционный трек на основе пилатеса – сложный, как всегда.

В основной части для спины «10,000 Hours» позволяет по-разному открывать переднюю часть тела, одновременно укрепляя задние мышцы, чтобы мы чувствовали себя приподнятыми и сильными. «Electric Feel» - это красивый выход с медленным и успокаивающим твист-треком, чтобы уравновесить всю работу с предыдущим треком. Две дорожки для подколенного сухожилия и переднего сгиба, чтобы позволить нам продолжать растягивать тело – это может быть простым и правильным рецептом, чтобы получить лучшую практику на пути к передним шпагатам!

BODYCOMBAT™ 84

Сила, скорость, волнение, драма и мастерство оживляют 84-й релиз BODYCOMBAT.

Это грохочущий саундтрек, который мотивирует и вдохновляет, адреналин будет зашкаливать, настроение – не отступать и никогда не сдаваться! В выпуске есть несколько невероятных моментов: Трек 2, захватывающий с самого начала, треки 3 и 8 соединенные передней стойкой и боксерскими комбинациями, чтобы гарантировать знакомый стиль движения на протяжении всей тренировки. Обретите лучшую версию себя в треках 4, 5 и 7, поскольку они выведут наружу вашего внутреннего бойца!

BODYJAM™ 93

BODYJAM 93 здесь, и это тот выпуск, где Гэндальф включает все на полную! Угадайте, что мы сделали?

Я хочу, чтобы BODYJAM всегда оставался свежим для участников, чтобы вам было интересно смотреть и учиться, поэтому я собираюсь изучать самые глубины танца!

Трек 1 – это прямой регги-огонь с классическим ROMPE, чтобы начать двигаться и работать отдельно, прежде чем перейти в Трек 2, отныне именуемый HYPE track (отличное название, да?). Именно там мы увеличиваем темп, вызываем эйфорию и просто немного сходим с ума.

Затем мы попадаем в первый блок (Make Di Sound Bang), и проходим через Soca, Trap, хип-хоп, буря эмоций и простая, стильная хореография, которая понравится всему миру. Famalay – это удивительная, быстрая энергия, с красивыми позитивными флюидами, которая затем меняет направление в классичкеском Black And Yellow. Кстати, попробуйте этот трек с нашей совершенно новой инновацией – движения задом наперед.

Трек 5, скорее всего, разбудит ваших соседей, но затем музыка станет медленнее, но ощущения останутся такими же сумасшедшими.

Самое плохое в треке 6 – возможны частые падения, прежде чем эмоции поднимут ваш класс на другой уровень.

Понижение сердечного ритма с великолепным «I Can’t Get Enough», а затем вторая половина Хип-Хоп – это очень круто. «Blanco», возможно, лучшая песня в релизе, у Дауди есть эта комбинация с покачиванием плечами.

«Omen» приносит более длинные линии рук, а Motto заставит вашу аудиторию подпевать во время танца.

И последний трек, «I Will Stay», который будет длиться 9 минут. Подождите, что он сказал?? ДЕВЯТЬ МИНУТ??

Да, и это очень хорошо.

BODYJAM 93 – считай, что тебя подменили!

BODYPUMP™ 114

BODYPUMP 114 – это современный и спортивный релиз, с большим количеством инноваций для обеспечения тренировочного эффекта.

Мы начинаем с поднимающей разминки, которая учит нас отличной технике подъема, нацеленной на все наши основные мышцы. Тройное удлинение –это тема класса, особенно в приседаниях и задних дорожках. 5 раундов приседаний с подъемом икр и - высокие тяги в жиме будут создавать мышечное взаимодействие и способствовать спортивной тренировке.

Ключевые инновации:

Трек на грудь содержит вариант напольного жима, который будет наращивать силу (вы можете выбрать потяжелее), когда мы делаем паузу в нижнем диапазоне движения. Он также отлично подходит для работы с плечами. Этот трек имеет удивительное музыкальное сопровождение старой школы! Ах да, а еще есть несколько Mountain Climbers для полноценной тренировки…

Удивительный хип-хоп трицепс трек, медленный и, одновременно, контролируемый. Отжимания с вращениями вовлекают ядро и бросают вызов стабильности в плечах. В сочетании с тройными импульсными растяжками вы абсолютно точно почувствуете напряжение в задней части рук! Треки бицепсов вводят изоляцию среднего диапазона для создания напряжения и тонуса, смешанную с большим количеством импульсов, чтобы поддерживать давление.

Трек с выпадами очень бодрый и динамичный. В нем есть одиночный ряд с становой тягой, которая поджигает ягодицы и бедра, способствуя координации и стабильности. Есть возможность добавить одно движение руки в выпаде для дополнительного вызова сердцевине и плечу. Наконец, есть новый Clean & Press в плечевой дорожке. Наслаждайтесь!

BODYSTEP™ 120

Выпуск 120. Это 30 лет BODYSTEP, и мы очень рады поделиться этой удивительной тренировкой с вами и членами вашего клуба.

Мы начинаем нашу праздничную тренировку с разминки, чтобы согреть тело. Затем мы практикуем основной элемент BODYSTEP (ходьба) влево-вправо. Вы полюбите взрывную силовую тренировку на одну ногу в Пике 1.

Для нашего 30-летнего праздничного релиза мы перейдем ретро в треке Mixed Strength к Jump. Итак, будьте готовы к прыжку!

Далее, у нас есть новое ощущение Пика 2. Более быстрый темп заставляет нас двигаться в другом ритме и, несомненно, приведет наше тело в отличную физическую форму. Баланс и стабильность на одной ноге - главный фокус в подготовке 1 к Пост Малоуну. Затем мы проводим Party Step to Good As Hell (самый любимый трек Марка (программный директор BODYSTEP)... КОГДА-ЛИБО).

Athletic Circuit получит все Amigos в вашем классе кросс-тренировок и усердной работы. Затем мы достигли финального пика с кучей сдержанной энергии, чтобы стать - Sexy No No No.=)

Наконец, мы достигаем восстановления кардио с полной нагрузкой на тело и подготовкой к Real Good Feeling, а затем хорошо растягиваемся, пока мы перезаряжаемся к супер классному треку Come Home.

Наслаждайтесь тренировкой и празднованием BODYSTEP с вашими участниками этого специального 30-летнего выпуска!

CXWORX™ 39

Если интеграция нескольких групп мышц, полный спектр движений, веселье, основная сила и стабильность — это план на игру, то CXWORX release 39 идеально подходит для этой цели. В треке 2 у нас есть движения, которые научат основные мышцы стабилизировать ядро. Короткий набор диагональных движений в треке 3 позволяет нам перейти на более сложный режим и выбрать пластину, которая поднимет частоту сердечных сокращений и бросит вызов косым мышцам. Бонус-треки 4 и 5 имеют функцию Les Mills SMARTBAND ™, заставляющую действовать бедра, и включают в себя движения с отягощениями, которые являются одновременно динамичными и техничными.

LES MILLS BARRE™ 11

Самые лучезарные улыбки и дерзкий испанский колорит – мы приветствуем вас в LES MILLS BARRE 11! Этот релиз сосредоточен на музыке, как важнейшем мотиваторе наших участников – а также на мышечной активности и связи между разумом и телом в качестве принципов обучения для достижения результатов.

Этот релиз обеспечивает большое количество повторений технических, но простых последовательностей движений. Без больших скачков или поворотов наши участники могут развить компетентность и чувствовать себя уверенно в своей практике, чтобы исследовать связь между разумом и телом. От нашей дразнящей, игривой разминки до «испанского стиля» и парящей свободы. Наши треки легкомысленны, веселы и выразительны, и эти положительные эмоции действительно определяют каждую последовательность движений.

LES MILLS GRIT™ 33

LES MILLS GRIT 33 готов буквально раскачать зал! Релиз 32 имел творческую структуру, поэтому мы преобразили его. 33 имеет простую структуру, чтобы дать вашему классу возможность освоить основные движения, прежде чем применять силу и скорость, чтобы заставить сердца биться чаще. Выше головы, это просто огонь!

Ваши легкие ощутят реальный эффект в Бонусном спортивном блоке. Силовые и кардио форматы и движения были относительно простыми, что позволило нам получить более инновационный подход к атлетике. Три сета предназначены для того, чтобы задавать сердечны ритм, прежде чем мы начнем движения со штангами.

Это первый раз, когда мы разбили Бонусный спортивный блок на протяжении всей тренировки. Он оставит вас на высоком уровне после невероятного финального спортивного удара. Вы можете смешивать и сочетать Athletic с GRIT Cardio 33, после того как он был запущен в качестве комбинированного блока с GRIT Strength 33.

LES MILLS SPRINT™ 20

Кто-то сказал: «Силовая Табата»?

Да, у нас есть 6 раундов 30-секундной силовой Табаты в спринте 20, я вам говорю! Этот релиз обеспечивает HIIT в недвусмысленной манере с интервалами силы, спринтами и интервалами мощности. Эти интервалы составляют 40, 60 и 80 секунд, и вы обнаружите, что 80-секундный интервал является самым большим испытанием как физически, так и умственно. О да, и это повторяется. План тренировки имеет несколько повторяющихся рисунков, что позволяет нашим участникам просто сосредоточиться на достижении интенсивности, как только они изучат структуру трека. Мы любим фитнес, который приносит нам эта программа, и SPRINT 20 подтолкнет даже самого приспособленного спортсмена к его собственным пределам.

LES MILLS TONE™ 10

TONE 10 содержит простую, легкую в освоении хореографию в сочетании с горячей музыкой и интеллектом в дизайне кардио, силовых и основных тренировок!

Вот основные моменты релиза…

Поза имеет первостепенное значение для безопасного и эффективного качества движения. Большое внимание уделяется созданию тональной позы, ее вплетению и укреплению во время тренировки, обучению участников движению с отличной техникой для обеспечения безопасности и результатов.

Предлагаются разнообразные методы тренировок с самыми горячими тенденциями в групповом фитнесе. Что касается кардио, то у нас есть треки, которые предлагают прогрессивный подъем сердечного ритма, устойчивую тренировку и HIIT. Традиционные силовые упражнения и уникальные упражнения на равновесие и функциональную подготовку работают в нескольких плоскостях. Основная тренировка в положении стоя и лежа позволяет тренировать все аспекты основных, глубоких и поверхностных мышц, вращательных мышц, мышц задней цепи тела и мышц, окружающих бедро.

Скорость движений быстрее – вот и все! TONE 10 дает возможность двигаться быстрее в кардио-треках, чем это позволяли предыдущие релизы. Это дополнительная изюминка TONE 10 для ваших клиентов, которая определенно удовлетворит тех, кто ищет дополнительный кардио-взрыв.

«Alors on Dance» Трек 2 – интервальная разминка и демонстрация всех вариантов. Это феноменальная возможность для вас задать тон и обучить участников тому, что класс будет двигаться в различных вариантах на выбор, все по их потребностям.

«Magalenha» Трек 4 – кардио и контрастность движений. Этот трек имеет удивительный контраст в движении с заземленным медленным боковым выпадом и динамическими энергетическими бросками.

«Faith» Track 5 – кардио и бег. Эта беговая дорожка настроена на вдохновляющую музыку и дает прекрасную возможность для кардио-всплеска. Если ваша аудитория не подходит по площади, у вас есть выбор либо не использовать трек, либо творчески переработать доступное вам пространство.

«Majesty» трек 7 – кардио на тренировке до пикового состояния, который понравится самому закоренелому спортсмену, но при этом будет предлагать и умеренный уровень физической подготовки. Эта трасса является конечной в преимуществах пиковой кардиотренировки, чтобы быстрее стать подтянутым.

«Aprieta» трек 13 – сила, стержень, контраст. А рисунок 8 – это добавление сильного поворота, чтобы сделать его комбинацией текучести и точности. Фантастические упражнения для интегрированной базовой подготовки.

RPM™ 87

Трек 1 – это отличное начало класса. Это отличная мелодия, чтобы привести класс в настроение для предстоящей тренировки. В этом треке также есть возможность для некоторой педальной техники! Трек 2 поднимает настроение и захватывает. Используйте свой голос, чтобы создать энергию и волнение через работу.

Трек 3 является эмоциональным, это просто возвращение назад к классике RPM, но на родном языке Новой Зеландии – маори. Используйте максимумы трека, чтобы выразить то, как трек заставляет вас чувствовать себя. Трек 4 контрастирует с веселым фанковым звуком. Музыка звучит с современным приподнятым чувством, это круто.

Трек 5 – это традиционный звук RPM, где он сразу же «включается» с большим количеством коротких и быстрых атак. Трек 6 имеет 3 одинаковых блока работы, а трек 7 – комбинацию восхождения между атакой стоя и подъемом стоя. Это прекрасно поднимающий настроение трек, где есть много возможностей создать контраст с вокалом.

SHBAM™ 40

SH'BAM 40 – свежее, чем когда-либо прежде! K-pop приносит атмосферу вечеринки, когда прыжки и хлопки пробуждают энергию в разминке в стиле boy band. Эта танцевальная тренировка жарче, чем когда-либо! Но не волнуйтесь, так как крутые дорожки во второй половине гарантируют, что позаботятся о вкусах каждого. Там есть образцы песен 90-х годов, смешанных с определенными ностальгическими моментами, такими как «Polaroid»!

THE TRIP™ 21: «V I S T A»

Тренировка нарастает постепенно, а музыка вовлекает чувства.

V I S T A начинается с многослойной инструментальной композиции, заманивающей нас внутрь, а затем с высокого уровня мы опускаемся на плато и проезжаем через 3 зоны.

Побережье насыщено карнавальной атмосферой, которая постепенно наращивает интенсивность с помощью тренировочных блоков, которые проходят один за. Возможности для восстановления скрываются между перепадами скорости в крутых спусках и подъемах.

Город находится рядом, он поднимает нас вверх, когда мы проезжаем среди зданий. Живописные моменты достигают пика у входа в открытую шахту, которая питается от источника энергии. Происхождение источника неизвестно, но мы все равно рискнем подняться выше.

Отсюда мы вступаем в соревновательное пространство, и это приводит нас к нашему последнему вызову!