“ГРУППОВОЙ ФИТНЕСС – МОЯ ЛЮБОВЬ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА”

Она – лицо тысячи пробегов Reebok, вы учились у нее в SH'BAM, LES MILLS GRIT, BODYCOMBAT, BODYBALANCE и LES MILLS BARRE. Но, насколько хорошо вы действительно знаете Кейли? Мы встретились с ней, чтобы поговорить о проблемах, ограничивающих барьерах и том, как заводить друзей, если ты взрослый…

Сара Шортт:

Привет Кейли! Я бы хотела услышать историю о том, как вы пришли к преподаванию?

Кейли Джек:

К концу моего подросткового возраста, то есть, когда мне было чуть за двадцать, я переживала очень тяжелый период, который изменил мой выбор карьеры.

К началу 11 класса мои родители совершили смелый прыжок и решили эмигрировать в Австралию из нашего дома в Кейптауне. Подготовка к этому большому переезду оказалась исключительно трудным и эмоциональным годом, который включал в себя продажу нашего семейного дома, наших автомобилей, проведение прощальных вечеринок, то есть окончание того образа жизни, который мы вели в Южной Африке. И подготовку к открытию новой двери в совершенно новую жизнь. Однако, за три недели до того, как мы собирались подняться на борт самолета, мои родители приняли очень трудное решение, они отказались от переезда. Что-то было не так у них на душе.

Нам пришлось заново открыть все двери, которые мы закрывали в течение года, что включало восстановление всех активов. Это было невероятно обременительно для наших эмоций и мышления, а также для нашей семейной атмосферы. В последний год учебы в школе у меня была клиническая депрессия. Через год после того, как я закончила школу, огромное давление всего того, что мы пережили как семья, сказалось на нас, что привело к ряду печальных событий. Мой отец был алкоголиком в течение многих лет, но давление этих последних 24 месяцев усилило эту болезнь. Мои родители, к сожалению, развелись, и мы (мои братья и сестры) начали понимать, что значит жизнь между двумя домами. В том же году мой отец неожиданно скончался.

Многое произошло за короткий промежуток времени, и мне показалось, что земля уходит у меня из-под ног. Я поняла, что понятия не имею, кто я такая и чего хочу дальше. Я долго боролась с ментальностью жертвы. У меня было такое чувство, будто у меня отняли личность, и все, что я себе представляла в старших классах – поступление в университет, изучение трудотерапии – перестало меня интересовать. Это было ужасное и одинокое время.

Мать Рикки (теперь моя свекровь!) пригласила меня посетить с ней групповой фитнес-класс, и с самого первого занятия это совершенно изменило мою жизнь! Чувство общности и поддержки со стороны людей из моей группы стало ежедневным якорем самоутверждения и расширения возможностей. Физические и умственные преимущества упражнений начали изменять мое отношение к жизни. Тренер по групповому фитнесу в моем тренажерном зале взяла меня под свое крыло. Она стала моим наставником – тренировала мое умственное и физическое здоровье, и я всегда буду благодарна за это. Она помогла переориентировать мои ценности. С тех пор я знала, что групповой фитнес будет правильным средством, чтобы помочь другим так, как эта женщина помогла мне.

А как вы попали в Les Mills?

Я изучала фитнес, а также массажную терапию и решила, что моя цель будет заключаться в том, чтобы занять нишу в группе фитнеса для беременных. Я начала заниматься пред-и послеродовым фитнесом, а затем начала преподавать степ-аэробику, занятия по кондиционированию тела и т. д…

Через несколько месяцев после того, как я начала преподавать, Les Mills впервые появился в Южной Африке. Тренажерный зал, в котором я преподавала, стал лицензированным объектом Les Mills и нуждался в обучении своей первой партии инструкторов Les Mills! Только два главных инструктора были допущены к тренировкам, поэтому, когда я подняла руку и сказала: «Я новичок, мне действительно нужен опыт, пожалуйста, могу ли я пойти на тренировку?» – они были удивлены, извините, вы не в списке приоритетов!

За день до начала курса мне позвонили и спросили, хочу ли я продолжать обучение. Они сказали, что это займет семь дней, принесите бумагу/ручку и бутылку воды, вот адрес, приходите в 8 утра завтра... я не знала, какой тип обучения будет, и ничего не знала о Les Mills! Стив Тэнси (в настоящее время руководитель отдела исследований и разработок Les Mills UK, специалист по программам/международный тренер и ведущий) был моим первым тренером по модульному обучению. Когда он представился, я подумала, что он голландец/африкаанс (типичный южноафриканский профиль!) пока он не продолжил говорить, и я не услышала его международный акцент... Я поняла, подожди, ты не южноафриканец, это должно быть что-то другое!

Так я получила мой первый опыт класса LES MILLS GRIT. До этого урока я думала, что я в форме, но когда я сделала GRIT, я была похожа... О черт! Мой первый опыт в классе Les Mills был во время начальной подготовки, и это был LES MILLS GRIT, BODYPUMP и BODYCOMBAT в течение шести дней, так была зажжена страсть внутри меня!

Caley Jack

«Чувство общности и поддержки со стороны людей из моей группы стало ежедневным якорем для самоутверждения и расширения моих возможностей.»

Что вам дало преподавание?

Это помогло мне осознать важность человеческой связи. Я люблю быть рядом с людьми, и люблю позитивный дух сообщества. Для меня это неотъемлемая часть моего повседневного образа жизни: быть ответственным перед людьми, которые ищут преимущества для здоровья, и помогать им увидеть свое лучшее "я"!

Прямо сейчас вы живете часть года в Соединенных Штатах и часть года в Кейптауне. В чем проблема жизни между странами и сообществами?

Изменение никогда не бывает комфортным, но с дискомфортом приходит рост, и это хорошо! Рикки (муж Кейли) и я пытаемся принять открытый образ мышления. Мы не можем оставаться в замкнутом пространстве всю нашу жизнь, мы должны быть в состоянии выйти и завести новых друзей, иметь возможность подключиться к новой среде и проверить нашу способность влиять на жизнь в разных уголках мира.

Вам легко заводить друзей в новых местах? Это становится сложнее, в то время как вы становитесь старше?

Это может быть пугающим, особенно когда со мной нет Рикки. Это трудно, но не невозможно. Мои друзья в Южной Африке – это друзья, с которыми я выросла в начальной и средней школе, поэтому мы разделяем общие ценности. В то время как сейчас, в Америке, я пытаюсь стать близкими с людьми, которые уже создали свои круги общения, пытаюсь вписаться в них.

Я полагаю, что это похоже на то, когда вы ищете отношения: вы знаете, что для вас важно, и пытаетесь найти правильных людей с правильным взглядом на жизнь, зная, что вы хотите быть частью этого. Окружение себя людьми, которые основывают свою жизнь на схожих принципах, которые могут помочь и ободрить вас – очень важно для нас.

Когда вам становится одиноко, когда Рикки в дороге, у вас есть способы справиться с одиночеством?

Сейчас я провожу много времени, изучая Библию. Я веду дневник, слушаю подкасты, трачу время на развитие собственных умственных способностей. Самая большая проблема заключается в том, чтобы заставить себя идти туда, где будут люди, и я смогу питаться их энергией. Это инструмент преодоления, который мне нужно использовать чаще, и это один из самых сложных моментов.

Caley Jack

«Один из моих самых больших ограничивающих барьеров – это сомнение в своей уверенности. Когда моя уверенность падает, неуверенность в себе полностью влияет на мою работу и веру в себя».

Вы прошли Продвинутое Обучение, не могли бы вы поделиться своими ограничивающими барьерами и тем, как вы их преодолеваете?

Одно из моих самых больших ограничивающих барьеров – это сомнение в себе/своих способностях и в своей общей уверенности. Когда моя уверенность падает, неуверенность в себе полностью влияет на мою работу и веру в себя. Это похоже на то, как если бы вы катили в гору бочку, которая полна тяжелых камней. Все, что вам действительно нужно сделать, это выбросить их. Что плохого от этого случится? Что вам нужно потерять? Чего вы больше всего боитесь при падении? Потому что единственное, что может произойти, это то, что вы встанете, попробуете снова и продолжите совершенствовать процесс.

Мой барьер, особенно в моей роли в Les Mills – то, что я не смогу преподавать классы по стандарту, который я установила для себя из-за нехватки времени. Дома, в Южной Африке, в частности в Кейптауне, у нас не так много лицензированных объектов. Поэтому, когда я прихожу на съемки или когда я провожу живые события, я думаю: у меня нет платформы, чтобы практиковать мой коучинг, я не в курсе хореографии, потому что я не могу преподавать релизы на еженедельной основе. Потому что секрет овладения навыком – это повторение, так как же мне овладеть им, если я не могу этого сделать? Это главный ограничивающий барьер для меня.

Caley Jack

«Что вы теряете и чего больше всего боитесь при падении? Единственное, что может произойти, это то, что вы встанете, попробуете снова и продолжите совершенствовать процесс».

И как вы сражаетесь с этими барьерами?

Я верю в то, что, несмотря на обстоятельства, ценности, которую я получаю ежедневно – уникальны! Я продолжаю продвигать свои лучшие стороны (выработка лучшего требует больше, чем средние усилия, вы должны быть готовы работать дольше и тяжелее, чем другие). Я верю, что жизнь будет продолжать направлять меня на путь, по которому я должна идти.

Это также к вопросу о том, что вы можете, а чего не можете контролировать. Когда лицензии Les Mills в Южной Африке были отменены, я старалась справляться самостоятельно, но это было крайне утомительно! Но я ничего не могла сделать без основополагающего направления бизнеса. Мне нужно было изменить свое внимание и посмотреть, что я, как человек, могу сделать в пределах моей зоны контроля, чтобы развивать себя. Так что это просто стало более личным моментом для меня.

С каким главным вызовом вы сталкивались?

Смерть моего отца определенно была моим самой большой драмой, но также и моей самой большой возможностью для развития. Это сформировало и направило многое в моей жизни и моей карьере. Это очень поразило меня, и я думаю, что это научило меня другому способу общения с людьми.

Другой проблемой (особенно в моей карьере Les Mills) было то, что лицензии были отменены в Кейптауне, когда меня попросили сделать мои первые съемки. Я преподавала в течение двух лет и думала про себя: «Как же я приеду в Окленд для съемок, разве я готова»? У меня не было площадки для занятий, лидера или наставника Les Mills, чтобы помочь мне. Это был большой вызов для меня, но я должна была быть ответственной перед самой собой за любой путь, который мне нужно было пройти в эти несколько месяцев, чтобы быть готовым к съемкам.

Какой совет вы могли бы дать себе 16-и летней?

Я бы сказала ей, чтобы она оставалась собой, потому что годы идут очень быстро. Главное - не бояться быть уязвимым и падать, потому что самый большой рост и обучение происходят от падения. Не увлекаться попытками ускорить освоение навыка, потому что никто в мире не может ускорить процесс переживания. Опыт приходит со временем. Это то, что есть!

Вы ставите себе цели?

Да. Каждый год, около Рождества, мы с Рикки садимся и оцениваем наши цели за прошлый год и то, где мы смогли поставить галочку, а где нет. Мы также обсуждаем, кто сыграл самую важную роль в нашей жизни за последние 12 месяцев – кто добавил ценность, а кто нет. Каждый год мы обсуждаем, кто наиболее сильно повлиял на нас за последние 12 месяцев, и кого мы хотели бы иметь в качестве наставника в будущем, с кем мы хотели бы постоянно быть в контакте, потому что этот человек добавляет ценность.

Есть ли у вас какие-то долгосрочные цели?

Я хочу быть мамой! Я всегда смотрю на то, как я могу построить свою карьеру с учетом этого. Я хочу быть домохозяйкой, поэтому мне нужна такая работа, где я могу контролировать свой собственный график, и это главная причина, почему я выбрала фитнес. Это здоровая, позитивная среда, где я могу контролировать свой собственный график.

Фитнес-индустрия может быть чрезвычайно конкурентоспособной, как вы справляетесь с этим?

Я не конкурентоспособный человек. Мне нравится соревноваться с самой собой, но я не люблю соревновательные виды спорта – конкуренция пугает меня, потому что я чувствую, что создается плохая энергия, и я чувствую, что это наносит ущерб отношениям. Я не хочу быть конкурентоспособным с вами, потому что я люблю вас как человека, и это (конкуренция) может встать на нашем пути. В тренировке, если кто-то является законодателем ритма – это потрясающе, люблю его. Но я не хочу соревноваться с ним. Я не хочу конфликтовать. Хахаха!

У каждого человека на планете есть дар делиться с миром. Того, что есть у вас, у меня никогда не будет, а то, что есть у меня – это то, чего никогда не будет у вас. Я думаю, что очень важно принять это. Это твой дар, а это мой, и нет смысла соревноваться с твоим даром. Я стараюсь напомнить себе об этом, когда в меня начинает закрадываться неуверенность в себе и я начинаю сравнивать себя с другими. Чтобы напомнить себе, что я уникальна и у меня есть что предложить. То, что никто другой не делает.

У вас есть какие-нибудь смешные истории со съемок, которыми вы могли бы поделиться?

LES MILLS GRIT Cardio 19 была моей первой съемкой, и у меня был такой момент, когда я сказала: «режим зверя включен!». Когда я проигрываю этот релиз – я не узнаю свой собственный голос, ха-ха! После съемок я просто хотела (поднимает футболку над головой, чтобы закрыть лицо) умереть, спрятаться на всю оставшуюся жизнь. Что люди подумают об этой новой ведущей?! Когда мы смотрели мастер-класс в первый раз, Рикки сидел рядом со мной и сказал: «Слушай, ты британка, о нет, подожди, ты американка, о, подожди, там немного от южноафриканки, о, подожди, теперь ты Киви (прозвище Новозеландцев) ... что это за акцент?». А потом я сказала про «звериный режим», и он подумал: «что это было, что ты делаешь?!». Три недели назад я провела мастер-класс с американской командой, и один инструктор сказал: «Я ждал этого момента всю свою жизнь: не могли бы вы сказать «режим зверя» и сделать это тем же голосом»? Какой ужасный момент! Забавно, как иногда вещи, которые вы ненавидите, могут быть вещами, которые люди любят!

Что еще? Кайли Гейтс однажды принесла фен для съемок, чтобы высушить мои подмышки, потому что я всегда в одежде, на которой виден пот. Это одна из тех вещей, которые надо признать «Да, я потею! Вот что происходит!» О, как гламурно…

У вас есть какие-нибудь советы для инструкторов?

Я не хочу, чтобы это звучало как клише, но оставайтесь с вашей целью, и это будет держать вас сосредоточенным. Мы можем так увлечься тем, где мы хотим быть в нашей отрасли, что это может полностью отвлечь вас от того, что действительно важно. Жизнь так коротка, и завтрашний день не гарантирован, так какую же ценность вы добавляете миру сегодня? Потому что это должно соответствовать вашей цели.

Также всегда ищите развитие и обратную связь, потому что процесс обучения непрерывен. Если вы замедлите этот процесс, вы будете застаиваться, поэтому всегда будьте готовы учиться. Это очень важный элемент в жизненном пути и в любой отрасли на самом деле. Не устраивайтесь слишком удобно. Продолжайте расти.

Кайли Джек - инструктор BODYBALANCE/BODYFLOW, LES MILLS BARRE и LES MILLS GRIT Trainer, a BODYPUMP, а также ведущий BODYCOMBAT и SHBAM. Живет в Кейптауне и также является послом Les Mills для BODYBALANCE/BODYFLOW, SHBAM и LES MILLS GRIT.