БУДЬ ГОТОВ К ДЕЙСТВИЮ

Что полезного предлагает новый релиз вам и вашим клиентам

BODYBALANCE 86

Релиз 86 - это удивительное музыкальное путешествие, сочетающееся с простой хореографией и переходами. Это означает, что у нас есть больше времени, чтобы наслаждаться и исследовать позы, позволяя использовать тишину... и дышать. Этот релиз включает йога-разминку, которая будет мягко пробуждать дыхание и тело. Если у вас есть полный час для тренировки, то это может быть сделано в качестве дополнительной разминки непосредственно перед треком Тай-чи. Обе эти разминки в сочетании очень хороши для тела и ума. Шесть раундов Sun Salutation позволяют нашим участникам получить достаточно времени, чтобы войти в ритм, привыкнуть и погрузиться в занятие. Основные упражнения должны быть сбалансированы... чтобы пробудить сердца и тела клиентов. Два трека 5s: Forgive You and Company, с различными вариациями для изучения растяжки бедер/квадрицепсов и чередования между изометрической и пассивной техникой растяжки, чтобы углубить растяжку паха и приводящих мышц. Не обманывайтесь коротким, веселым и простым основным треком Your Love Keeps Lifting me – это сложно! Ядро спины включает в себя ряд движений, чтобы помочь укрепить постуральные мышцы и мобилизовать позвоночник. Этот релиз заканчивается упражнениями на грушевидные мышцы, а также подколенные сухожилия - All Fired Up, чтобы укрепить тело, прежде чем войти в тихое пространство релаксации и медитации.

BODYCOMBAT™ 81

Прогрессирующие прыжки, прыжковые удары и возвращение «Удара Супермена» - это лишь некоторые из новых функций и выдающихся моментов этого релиза. Jumping Shields является идеальной второй половиной такой веселой и захватывающей тренировки. Power Striking является ключевым в выпуске 81; силовые апперкоты, силовые колени - все это помогает сделать тренировку простой и все же невероятно эффективной.

BODYJAM™ 90

Это BODYJAM 90, и поскольку это первый релиз наших 90-х годов, его плейлист - это все о тех временах! Motownphilly открывает тренировку с полноценного звучания конца прошлого века 90-х годов, а Sicko Mode (Skrillex Remix) изменит его на что-то настолько причудливое, что все запрыгают, а ваш местный батутный парк будет ревновать. Трек 3 - это рок-гимн, который знает весь мир, он называется Come Out And Play. Это просто, нахально и агрессивно. Наш хип-хоп блок задает стиль от Go Off в исполнении M. I. A. Другие хиты это Nice For What от Дрейка, и непревойденная захватывающая композиция Si Si Si.

Теперь надо немного остыть, все под того же великолепного Дрейка, поскольку вторая половина станет еще более сумасшедшей. Ratata, а затем IGD, который, возможно, самое крутое мгновение тренировки. Мощная комбинация из Blasterjaxx, песни This Ain't Techno Дэвида Гетты и Tom Staar – достойное завершение занятий, настоящий джем. Это BODYJAM 90, смотрите чтобы вам зал не разнесли от таких танцев.

BODYPUMP™ 111

Этот релиз предлагает реальное обучение со множеством инноваций. В конце приседаний у нас добавились приседания с отягощением. Приседания с выпадом - отличный способ разогреть ноги и проработать икры! Для грудной клетки у нас есть плиометрический вариант отжимания, это задействует больше мышечных волокон, особенно быстрых волокон, которые являются основными для развития силы и сжигания жира. Также у нас есть новое сочетание: низкая планка, подтягивание и жим. Это создает гладкость мышц, придает импульс и улучшает пресс-технику. В выпадах мы делаем шаг со стороны степа с боковым приседанием, чтобы укрепить ягодицы и бедра.

BODYSTEP™ 117

Добро пожаловать в этот свежий релиз BODYSTEP, который является третьей частью нашего нового комбинированного формата. Немного обновлены диагональные движения рук в ступенчатой разминке, добавлен новый присед и выпад 1, под Burn The House Down.

Это отличное сочетание оригинальной и высокоэнергетической музыки, которая гарантирует удивительное музыкальное путешествие от начала тренировки до самого конца, когда мы остываем под Lost In Japan. Говоря о Японии, любимый трек Марка в этом выпуске - это смешанный силовой трек, где мы создаем образы восхождения на гору Фудзи, а затем спускаемся на сноуборде по всей горе. Японская песня Ningyo передает образность в этом треке.

Наш главный бой - на пике 2, комбинация ударов и прыжков, а затем, немного позже, мы передаем наш собственный персональный стиль под Woman Like Me. Схема упражнений задействует все уровни фитнеса, так что вы можете выбрать сложную версию занятия или просто ограничиться сжиганием жира. Это беспроигрышная ситуация и очень эффективная.

CXWORX™ 36

Этот релиз представляет собой невероятный баланс интенсивности, веселья и инноваций. Раскачивающиеся модифицированные столешницы для максимальной мощности базовых мышц и ягодиц, спортивное метание диска, а также 4-минутная (!!) планка выделяют эту тренировку. Темповая разминка задает тон как для ритма, так и для ощущения сопричастности. Быстрый бег в планках создает нагрузку на мышцы предплечья для того чтобы усилить плечи, заднюю часть и базовые мышцы... Музыкальное завершение под Ain't Too Proud to Beg приносит душевную, веселую, динамичную энергию в эту удивительную 30-минутную основную тренировку!

LES MILLS BARRE™ 08

Релиз 08 возвращает LES MILLS BARRE к фундаментальному атлетизму балетной подготовки. Мы меньше фокусируемся на повороте и давлении, которое мы оказываем на суставы, и гораздо больше на работе задних приводных мышц, сочетая это с более элегантной, мягкой, драматической музыкой. Это спортивный, но изящный и соблазнительный релиз. Мы почувствуем интенсивность с самого первого трека, а также удовольствие от музыкального путешествия.

LES MILLS GRIT™ 30

Мы дошли до 30! Это массовая тренировка для огромного количества клиентов. Команда очень постаралась в работе над этим релизом и не может дождаться, когда ваши клиенты испытают тренировки в стиле HIIT следующего уровня. GRIT LES MILLS фокусирует нагрузку для того, чтобы поднять ритм сердца на максимум. Дополнительный акцент - это проблемы повторений, которые мы включили, сделав эту эпическую тренировку на один шаг дольше. Это наш третий раунд GRIT Athletics, и мы выкатываем сумасшедший новый инновационный Бонусный силовой блок, формирующий саму суть GRIT Athletic 30. Чего еще можно ожидать? Две части концепции обучения; односторонняя тренировка, чтобы сосредоточиться на укреплении наших более слабых сторон и предварительно загрузить их, прежде чем перейти на полноценную всестороннюю загрузку.

LES MILLS SPRINT™ 17

Выпуск 17 фокусируется на повышении спортивных способностей за счет использования рандомизированных интервалов. Мы мгновенно повышаем частоту сердечных сокращений с помощью ускоренного разогрева, 3 интервала которого быстро переносят нас в тренировочную зону.

Трек 2-это силовая тренировка с использованием комбинации сидя и стоя. Интервалы мощности структурированы для создания менее предсказуемого ощущения. Есть 6 х 80 секундных интервалов с различными периодами отдыха - сидячие усилия создают устойчивое давление для повышения базового аэробного кондиционирования, а стоячие усилия обеспечивают максимальный стимул для пика нашей физической формы.

Следующий спринт трек смешивает серию коротких, от 15 до 30 секунд спринтов с различными завершениями. Смешанный финиш представляет собой комбинацию интервалов, где мы используем тяжелую нагрузку как для мощности, так и для прочности.

Таким образом, Sprint 17 имеет огромное количество интенсивности вначале, некоторое проседание скорости в середине и тяжелый финиш.

LES MILLS TONE™ 07

Основные моменты этого релиза включают в себя новые варианты с низким уровнем воздействия. Кардио включает новую комбинацию присед паука / прыжок / Бёрпи, который бросит вызов любому спортсмену, однако предлагая и более низкие уровни сложности для тех, кто в этом нуждается. Трек 14 добавляет новое измерение для развития ног Double Pulse Squat с помощью "All In Combo", который предлагает отягощения в качестве опций.

Один из фокусов - односторонние тренировки в кардио и силовых. Кроме того, многие интегрированные модели движения и упражнения предназначены для уникальной функциональной подготовки, а также подвижности бедра, стабильности, силы бедра и многомерной основной тренировки. Они помогают получить силу для повседневной жизни, а также спортивные результаты.

RPM™ 84

Трек 1, Bones, это счастливая, поднимающая настроение песня, чтобы начать тренировку. Темповая Save Me Tonight - энергичными инструментал на максимальной скорости. Трек 3 With Or Without You - это песня, которая будет резонировать со всеми, меняя упражнение музыкально, но, конечно, не эмоционально или физически. We will be On Our Way поднимет настроение в треке 4. Этот трек с очень сильным вокалом, отличная песня, чтобы подпевать. Rüfüs Du Sol возвращается в качестве трека 6. Treat You Better - это эмоциональная песня, где мы по желанию либо работаем в такт, либо чуть впереди него. Завершение - настоящий фейерверк! В музыкальном плане Муфаса сильно влияет на тренировку, особенно в 30-секундной фазе атаки в блоках 2 и 3.

SHBAM™ 37

Музыка в этом классе вызывает улыбку на лице каждого, так как люди не могут не танцевать под эти мелодии... Добавлена огромная порция латиноамериканских звуков, чтобы заставить ваши бедра двигаться, некоторые классные новые K-Pop, чтобы действительно заставить ваш сердечный ритм накачиваться! Сложность близка к нулю, поэтому на танцполе негде спрятаться... приготовьте свои танцевальные туфли, ребята, SH'BAM 37 приезжает в город!

THE TRIP™ 18

Вдохновение от этого релиза рождается с первыми несколькими ударами нашего вступительного трека. Ударный ритм напоминает традиционные барабаны тайко, и заразительный ритм заставляет нас погрузиться в мир Японии. Мы оказываемся в холмах, заполненных цветущей вишней и Дзен-садами. Притягательные звуки продолжаются, когда мы переходим в зону тренировки, и все действительно начинается в треке 3, когда мы переходим от реального мира к сюрреалистическому. Отсюда мы исследуем искаженные пространства и переходим в другой уровень сложности, где делаем поворот на гоночной трассе – это трасса погони. Мы завершаем выпуск под Mac Miller. Есть несколько очень узнаваемых песен, которые позволяют каждому полностью погрузиться в процесс. Кроме того, есть много визуальной магии, которая помогает проходить эти релизы раз за разом.