Почему ничто не сравнится с LES MILLS GRIT

LES MILLS GRIT™ - идеальная HIIT тренировка, дающая поразительные результаты в рекордные сроки. Недавние изменения в программе сделали ее еще более доступной для ведения. ЭРИН МО объясняет, почему она любит вести LES MILLS GRIT.

Привет, Эрин! LES MILLS GRIT недавно подвергся переменам, теперь LES MILLS GRIT Plyo стал LES MILLS GRIT Athletic, и весь LES MILLS GRIT отныне идет единой программой. Можете рассказать, что стоит за этими изменениями?

Мы изучили, как привлечь больше инструкторов на обучение по программе LES MILLS GRIT, и стало очевидно, что покупка трех программ по отдельности было дорого для инструкторов. Мы хотели сделать продукт более доступным, поэтому начиная с LES MILLS GRIT 28 вы теперь будете получать три программы по цене одной. Для клубов то же самое, так что ваш клуб будет иметь лицензию на все три программы. Это замечательная новость для инструкторов, поскольку теперь есть возможность вести три разные программы, и для клиентов, поскольку все клубы теперь будут иметь лицензию на полный комплект LES MILLS GRIT.

Что касается смены Plyo на Athletic – из исследования рынка мы узнали, что термин “плио” устарел и плохо переводим на некоторые языки. Он не находил отклика в сердцах клиентов клубов. Полчаса прыжков смущали множество людей, и это было преградой для попытки попробовать программу. Мы хотели, чтобы программа включала прыжки, но сместили фокус тренировки на скорость, ловкость, силу и выносливость – чтобы дать общую спортивную подготовку. Это прекрасное сочетание разных стилей тренировки, чтобы если вам плохо дается один из аспектов, мы можем изменить его и продолжать. Это позволяет людям чувствовать себя успешными, в противовес 30 минутам чистых прыжков, которые могут обескуражить тех, кому это тяжело. В конечном счете, это значит, что тренировка стала более доступной для всех.

Какова ваша роль в LES MILLS GRIT?

Я вхожу в команду разработчиков, работаю вместе с Лезом Миллзом-мл., Кори Бэрдом и Эзрой Фантл.

Каков процесс создания релиза?

Как только заканчивается съемка одного релиза, мы сразу приступаем к следующему. Восемь недель до съемки Кори, Лез и я составляем структуру и упражнения и начинаем опробовать это на занятии. В это же время мы с Эзрой и Лезом ищем музыку, соответствующую крутому саунду LES MILLS GRIT. На этом этапе мы получаем первую обратную связь от нашего технического консультанта.

За пять недель мы начинаем запрашивать разрешение на использование музыки и также отсылаем тренировку д-ру Джинджер Готтшаль из Университета штата Пенсильвания, чтобы она проверила, попадает ли частота сердцебиения в зону HIIT на необходимое время. Мы подправляем тренировку на основе ее отзыва и затем за три недели до съемок я даю три тренировки за одну неделю в Окленде в клубе Les Mills Auckland City перед Кори, Лезом и Джеки [Миллз] для получения окончательного утверждения. У нас есть процедура обратной связи, когда мы обсуждаем упражнения и структуру и осуществляем тонкую настройку тренировки, и на следующей недели я снимаю ее и отправляю видео презентерам вместе с музыкой.

Мы пробуем тренировку многократно за эти восемь недель, что значит, что она доводится до совершенства к моменту съемки конечного продукта.

Насколько далеко это уходит от первоначальной задумки?

Не далеко, ведь это HIIT – нам нужно сделать тренировку тяжелой и поднять пульс. Если мы можем достичь этого в первые пять минут, то Джинджер будет счастлива. Джеки волнуется за безопасность, поэтому если что-то кажется ей небезопасным, мы это изменим. Лез смотрит на это с точки зрения, насколько это круто? Крута ли идея и можно ли добавить креатива в тренировку?

Всё зависит от того, насколько креативными и оригинальными мы стараемся быть. Кори с Лезом –это творческие натуры и новаторы. Кори так хорошо знает тело – он предлагает движения, от которых глаза на лоб лезут, то чего мы и хотим от программы! Когда он впервые показал Donkey Kick и Bronco – это стало темой для разговора. Как бы далеко мы не зашли, нам всегда приходится немного придерживать корней.

Откуда вы черпаете вдохновение для структуры и движений?

Кори всегда самосовершенствуется на курсах по движениям и подвижности. У него феноменальные знания, поскольку он персональный тренер, работающий с разными клиентами, из всего этого он и черпает идеи.

Я вдохновляюсь музыкой. Табата в LES MILLS GRIT 26, где мы работаем на каждый счет, родилась из музыки. Блок Athletic в LES MILLS GRIT 28 был вдохновлен моим текущим плейлистом, мои нынешние идеи для 29 релиза опять же почерпнуты из музыки.

Какой ваш любимый релиз и почему?

LES MILLS GRIT 19 – мой фаворит. В нем есть сложность; сеты быстрые и полные новаторских движений, у него забавная разнообразная структура и обалденная музыка.

Почему вы любите LES MILLS GRIT?

Мой путь в фитнесе начался с танцев, потом соревнования по аэробике, затем футбол, а потом я начала вести BODYATTACK™ и BODYCOMBAT™, но никогда не тренировалась с весами или HIIT. Когда мне было предложено вести HIIT, я сказала «Нее, мне и так хорошо, спасибо, я больше люблю танцы» [смех]. Но чем больше я занималась этим, тем больше влюблялась в жесткие стили тренировок. Это совсем иной опыт по сравнению с другими программами, и я люблю LES MILLS GRIT за то, что, выполняя его, я внутренне сосредоточена. Люблю толкать себя к максимуму.

LES MILLS GRIT бросает тебе вызов, вне зависимости от твоей физической формы. Никаких отговорок, не соскочишь! Если начал, то придется работать на пределе сил и просто на износ. Вот, что я люблю. Изначально LES MILLS GRIT немного пугает, но чем больше пытаешься, тем лучше становишься. И лучше себя чувствуешь, и увереннее становишься, что придает уверенности делать много других вещей.

И как это отражается на занятиях?

Я настоящий интроверт и мне очень тяжело устанавливать связи на занятиях, поэтому HIIT хорошо подходит моему типу личности. Здесь другая установка, отличная от ведения других групповых тренировок. Ты меньше исполнитель на сцене, а больше занимающийся с приятелями. Люди с тобой. Я люблю чувство инклюзивности, когда никто не судит тебя, не смотрит на тебя, люди сосредоточены на себе. В этой молчаливой борьбе столько силы, и я обожаю это.

И поскольку я люблю тренироваться на этом уровне, то я люблю вести других людей туда с собой. Люблю видеть, как люди сражаются с собой и испытывают то же, что и я, это чувство можно получить только от тренировки HIIT. HIIT – это просто иной уровень, и я люблю такую энергетику, когда мы просто выматываемся вместе.

Вначале все такие свежие и счастливые и такие «ага, ну мы поняли…», а к концу все уже просто нулевые. Кем бы вы ни были и каким бы спортивным вы ни были, эти 30 минут испытают вас, и я помогу в этом и введу вас в свой мир. Все просто будут в ударе, и каждый получит незабываемый опыт.

Вот поэтому я люблю вести LES MILLS GRIT. Ощущения и опыт не сравнимы ни с каким другим продуктом группового фитнеса.

Можно ли сравнить LES MILLS GRIT с другими программами на рынке?

Не думаю, что другие программы проводят исследования, как мы. Сомневаюсь, что у других программ есть Джинджер, испытывающая каждую тренировку, чтобы убедиться в том, что она выполняет обещания HIIT, или Джеки, которая принимает во внимание, не перегружаем ли мы мышцы или суставы. Мы опираемся на науку и для нас крайне важна безопасность.

В плане музыки не многие компании могут получать лицензии от лэйблов и артист, что удается нам.

И конечно, у нас высококвалифицированные инструкторы, которые проходят муштру на обучении, чтобы давать занятия высочайшего качества.

Зачем кому-то становиться инструктором LES MILLS GRIT?

Если вы уже инструктор, то LES MILLS GRIT сделает вас еще более готовым физически к другим своим программам. Ведение LES MILLS GRIT значит, что вам будет легче выносить анаэробные периоды в треках 4 и 9 в BODYATTACK. Это также и испытание, потому что вы можете уметь говорить и вести BODYPUMP™, но сможете ли вы говорить и делать HIIT в то же время?

LES MILLS GRIT обучает вас по-настоящему смотреть, наблюдать за людьми на вашем занятии. Вы учитесь смотреть на технику; поэтому ваша собственная техника естественно улучшится тоже, ведь вы следите за ней у других.

Вы всегда хорошо себя чувствуете в конце занятия, потому что LES MILLS GRIT гарантированно дарит людям отличную тренировку. Люди усердно работают на занятии, а когда видишь, что люди стараются, тебе хорошо – ты знаешь, что делаешь свою работу правильно, а это поднимает вашу уверенность в себе как инструкторе.

Чего ждать от LES MILLS GRIT 29?

Лез только что одобрил идею LES MILLS GRIT Athletic 29, вдохновленный футболом и построенный вокруг упражнений на скоростную лестницу.

Есть один трек, о котором все будут говорить, вдохновленный музыкой! Люди его либо полюбят, либо возненавидят. Возненавидят за то, что он действительно сложен! Но в то же время он очень забавный. Забавно сложный. Именно таков весь LES MILLS GRIT.

LES MILLS GRIT станет самой горячей программой в 2019. Найдите класс по-близости.