СОДЕРЖАТ ЛИ ВАШИ ЗАНЯТИЯ ЛЕКАРСТВО ОТ ПРОБЛЕМ 21 ВЕКА?

Новое исследование проливает свет на секреты социальных упражнений и важную роль инструкторов в создании ярких социальных впечатлений, к которым люди хотят возвращаться вновь и вновь.

Мы даем универсальный ответ на любое количество заболеваний - болезни сердца, депрессия и хроническая боль в спине, многое другое. Но может ли фитнес-студия также быть противоядием от более современного явления: технологического одиночества?

Поскольку распространение смартфонов, социальных сетей и удаленной работы продолжает разрушать точки соприкосновения в жизни людей, особенно среди молодого поколения, одиночество становится серьезной социальной проблемой.

Согласно опросу 2018 года от The Economist and the Kaiser Family Foundation (KFF), более двух из десяти взрослых в Соединенных Штатах (22%) и Соединенном Королевстве (23%) говорят, что они всегда или часто чувствуют себя одинокими, испытывают недостаток общения или чувствуют себя обделенными или изолированными, а технология упоминается как основной вклад в эту проблему.

Тем не менее, групповой фитнес может найти ответ. Новое исследование рассказывает, что групповой фитнес может сыграть важную роль в оказании помощи людям в цифровом одиночестве и возвращении к своим реальным корням, и все благодаря совместным упражнениям.

ГРУППОВОЙ ЭФФЕКТ

Опубликованное в этом месяце в журнале Sport, Exercise and Performance Psychology исследование Les Mills Groupness показало, что участники тренажерного зала испытывают повышенный уровень удовольствия, напряжения и удовлетворения в результате групповых упражнений. Он определил мощную роль «группового эффекта» в позитивном влиянии на общий опыт от тренировки.

Исследование прошло среди 97 взрослых, тренирующихся в различных фитнес-программах. Среди них были RPM™, BODYCOMBAT™, BODYPUMP™, LES MILLS GRIT™ and LES MILLS SPRINT™.

Интересно, что исследования показывают, что участники оценили "групповой эффект" выше для синхронизированных тренировок, таких как BODYCOMBAT (где люди двигаются синхронно) , чем для таких программ, где ритм не столь важен, например LES MILLS GRIT.

“Наши результаты показывают, что мы действительно являемся социальными существами, когда дело доходит до тренировок”, - говорит руководитель исследований Les Mills Брайс Хастингс. "Когда вы работаете в группе, это приводит к высокому уровню того, что мы назвали "групповым эффектом". И чем выше уровень этого эффекта, тем больше мы получаем удовольствия, удовлетворения и напряжения от каждого человека.”

ЖИЗНЕННО ВАЖНУЮ РОЛЬ ИГРАЮТ ИНСТРУКТОРЫ

Как инструктор, вы играете решающую роль в усилении группового эффекта. Вооруженный знаниями, навыками и опытом, вы находитесь в самом центре, воспитывая чувство группы, помогая людям чувствовать, что они работают как настоящая группа с общими целями.

Гастингс объясняет, что именно преподаватели берут из науки, и воплощают это в жизнь для членов клуба. «Это способность преподавателя общаться с людьми в группе и создавать ощущение команды, которое гарантирует очень позитивный совместный опыт.”

И это положительный опыт по всем направлениям. "Теперь мы знаем, что повышенное чувство группы коррелирует с более сильным намерением вернуться, что влияет на лояльность. Другими словами, этот эффект – всеохватывающий", - говорит Гастингс. Участники наслаждаются высоким уровнем эндорфина, инструкторы радуются заполненным классам, а в клубах групповой эффект влияет на удержание клиентов.

РАСТУЩЕЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО

Исследования Группового Эффекта Les Mills подчеркивают важность групповой динамики для повышения опыта от физических упражнений. Это включает в себя исследование Les Mills Get Fit Together и исследование влияния CXWORX на уровень стресса и качество жизни студентов-медиков.

После исследования Get Fit Together в 2012 году участники сообщили о наибольшем уровне удовлетворенности, когда они чувствовали себя вовлеченными в групповую деятельность. Исследование 25 малоподвижных взрослых показало, что только эффективные групповые тренировки могут принести физиологические и опорно-двигательные преимущества для здоровья, которые жизненно важны для здорового образа жизни.

Перенесемся в 2017 год, когда доктор Дэйна Йоркс из колледжа остеопатической медицины Университета Новой Англии обнаружила, что участники исследования в группе CXWORX набрали значительно больше баллов с точки зрения снижения стресса и повышения физического, умственного и эмоционального качества жизни по сравнению с теми людьми, которые работали в одиночку.

СОЦИАЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ

С учетом того, что групповые упражнения обеспечивают 50 процентов всех посещений в ведущих клубах мира, полученные результаты проливают свет на конкретные социальные преимущества, которые клубы могут предоставить своим клиентам, помогая бороться с одиночеством и оставаться мотивированными.

58 процентов членов сообщают, что они высоко мотивированы социальным аспектом от посещения тренажерного зала. Между тем, недавнее исследование показало, что тренирующиеся в группах хотя бы один раз в неделю, на 20 процентов чаще являются лояльными клиентами (оставаясь дольше и приводя друзей), чем те, кто посещает три раза в неделю, но тренируется только в тренажерном зале.

В то время, когда виртуальные тренировки растут в популярности (85 процентов членов тренажерного зала теперь также работают и дома) исследование Les Mills Groupness подчеркивает уникальные преимущества живых групповых тренировок в оздоровительном клубе.

"Цифровые технологии важны, особенно для роста рынка, но живые классы всегда будут вершиной опыта и мотивации, которые клубы могут предложить своим членам”, - говорит исполнительный директор Les Mills – Филипп Миллс.

“В результате этого исследования у нас теперь есть доказательства того, как много на самом деле зависит от связей в группе. И, поднимая уровень группового эффекта, мы имеем возможность создать максимальный опыт для члена клуба.”