ЧТО МЫ ПОЛЮБИМ В СЛЕДУЮЩИХ РЕЛИЗАХ

Команда создателей группового фитнеса делится фишками релизов “Workout for Water” (тренировка ради воды), снятых в Новой Зеландии

BODYBALANCE™/
Снятый в новозеландском Саут-Айленде на фоне озера Лохнагар, этот мастер-класс получит от такого фона особое настроение. Простота релиза позволит вам попасть в поток движения и даст уйму времени на разбор, ощущение и связь с нашими телами и дыханием. Музыка просто божественная со множеством контрастов. Еще больше опций, чтобы заинтриговать йогов, желающих испытать себя – и конечно всегда есть опции для тех участников, которым нужна аккуратная растяжка. У нас есть возможно самый лучший в истории трек на баланс – он так эмоционален, что Джеки плакала, когда они с Дайаной ставили хореографию к нему! В треке на кор брюшных мышц и спины мы отдаем дополнительное время обучению беременных с помощью подходящих опций /адаптаций.


BODYCOMBAT™ 80
Мы отмечаем 20-летие BODYCOMBAT! Для этого мы сосредоточились на этой программе – она подоспеет попозже, так что следите за новостями… В этом релизе есть ряд новшеств, включая Freeze Jump Kick(замереть и кик в прыжке) и разные темпы для испытания фитнеса участников. Внимание на трек 5, где все наши движения диктуются словами песни – это личный фаворит Дэна! Как только справитесь с испытанием на полу, вставайте и выкладывайтесь на тренировке в стиле MMA (смешанных единоборств).


BODYJAM™ 89
BODYJAM 89 продержит вас на ногах всю ночь! От максимальных высот синти-попа до самого тверкового хип-хопа, в этом релизе есть всё. Трек 1 буквально Up All Night и это такой простой способ начать занятие. Затем большие дропы Shellz ведут вас в трек на Изоляции. Трек 3 – олдскульный хит эпических пропорций. Включите стиль Нью-Йорка и буквально каждый в зале будет знать слова к Push It, до блока 1 хип-хопа, начиная с танцевального трека 2018 года, Uproar, сладость Moombah и немного олдскула перед тем, как совершенно новый хит с ретро-звучанием Twerk (да-да, тверк) выведет вас в полную композицию с привкусом тверка. Заминка – красивый трип по берегу Карибского моря, затем вторая половина – хит за хитом, мощный звук с простой, но стильной хореографией, выводящий танец и кардио на новые высоты.


BODYPUMP™ 110
BODYPUMP 110 станет вашим любимцем – феноменальная музыка и полностью функциональная тренировка с обещанным ЭФФЕКТОМ ПОВТОРЕНИЙ (REP EFFECT). Плюс, мы снимали этот релиз в самых красивых местах Новой Зеландии, мы надеемся, что вам он понравится! Ждете мощный трек на приседания Wild Wild Son который станет испытанием даже для самых выносливых участников из-за сильнейшего напряжения. Heads Up – это наш трек на грудь – и трек Workout For Water– такая отличная песня с уникальным звучанием, ведь мы миксуем работу со штангой в жиме лежа с функциональными шагающими отжиманиями! Трек на спину возвращает высокую тягу (High Pull) для повышения выносливости, работу с блином для повышения пульса и быстрые переходы. И всё это положено на эйфорическую музыку First Time… Мы прорабатываем руки (переднюю и заднюю часть) под звуки Woman Like Me и Machine – контраст жанров, чтобы угодить всем участникам. Buscando дарит приятную песню, несмотря на то, что мы под нее выполняем выпады – она отвлекает наши мысли от работы! И наконец, трек на плечи, Losing It, с 3-мерной тренировкой плеч

Three people presenting BODYPUMP

BODYSTEP™ 116
Мы заводим наш двигатель и прогреваемся под Push Push, с движениями руками под стать названию песни. Затем мы плавно переходим к треку 2, и продолжаем разогревать наши шагающие мышцы под Body. Далее к пику 1, наш первый кардиопик, с магическим числом ‘6’ и песня называется Sweet But Psycho – любимая песня Марка в этом релизе. У нас есть веселая тема ‘Goku / Dragonball-Z’ в треке на смешанную силу. Двигайтесь, как супергерой, и представьте, что стреляете шаровыми молниями с ладоней! Мы усиливаем веселье: позируем и вышагиваем как на подиуме под Fierce. Дополнительные баллы за оригинальные позы в этом треке. Athletic Circuit дарит нам кросс-тренинг с разными тренировочными стилями, включая скоростной степ!


CXWORX™ 35
CXWORX 35 был создан для проверки как выносливости, так и силы. В каждом треке вы ощутите свою победу при выполнении каждого упражнения. У нас невероятно эффективные движения в форме комбо кранчей, планки «паук», попеременной тяги, маятника с подскоком, прыгающего скалолаза, и стрелок с сопротивлением... и это не всё!

Амортизатор и/или диски участвуют в 80% тренировки, испытывая ваш кор. Музыка восхитительная, жизнеутверждающая и веселая. В этом релизе три бонусных трека: бонус-треки 1 и 2, и новый замечательный трек Workout for Water в качестве бонус-трека 6, с комбо L-тяги, кобры и самолета.

Man doing CXWORX

RPM™ 83
С трека 1 вы немедленно почувствуете прилив энергии под бодрую разминочную песню, которая по-настоящему задает тон. Трек 2, Give Me Your Love привносит энергию для разгона темпа. Home дает переключение в треке 3 – легкие подъемы, переходящие в 60-секундные усилия! После этого идет красивый душевный трек 4, где мы преследуем A Million Dreams и темп. Трек 5, Body Talks, зажигает зал! Веселый и дикий – попробуйте удержитесь в седле, так он крут! Трек 6 Underwater, наполняет помещение музыкой и энергией, где мы будем искать разные степени скорости, несущие нас к подножью горы.


SHBAM™ 36
Большое отличие этого релиза в том, что вы исполняем много хореографии на месте, чтобы помочь участникам набраться уверенности. Это было сделано для помощи людям, чтобы они ощутили себя успешными сразу и продолжали возвращаться! В плане музыки SH’BAM™ 36 тут отличные откаты назад, чтобы вы пониже опустили таз и окунулись в грув под хиты из чартов. В этом релизе много дерзости! Помните о скоростной неровности в треке Bashment, где мы работаем в глубоком приседе, чтобы дать жару ногам (и ягодицам)… мы испытываем новый подход в SH’BAM, чтобы внести больше настоящего ощущения танца, надеемся, вы полюбите его!


LES MILLS BARRE™ 8
Вернемся к основам с LES MILLS BARRE 8! Мы сосредоточились на простоте, чтобы все в зале, вне зависимости от их уровня, испытали горение! В этом релизе нет новых движений, но хореография написана так, чтобы вы получили сильную и мощную тренировку… кто-то сказал уже об Арабеске с весом?!


LES MILLS GRIT™ 29
Так чего же ожидать от LES MILLS GRIT 29? Ну, это сверхпростая, расслабленная тренировка, после которой вы ощутите обновление и прилив сил... Никто об этом никогда и не говорила!

Как и в предыдущих релизах, в каждом раунде команда стремилась создать инновационную и особенно сложную тренировку. Релиз 29 развивает релиз 28 с большей креативностью и безумством! Мы сделали совершенно новую структуру с ЕМЕМ для сдвига вашего порога фитнеса на следующий уровень. Вы не будете разочарованы… и не сможете дышать! Есть забавные новые элементы, включая AMRAP и трек ‘Push Pause’ (Толкни и пауза).
Как и в релизе 28, бонусные атлетический блок будет вставлен в GRIT Cardio (не Strength) после трека 2, чтобы составить GRIT Athletic. Надеемся, вам понравится!


LES MILLS SPRINT™ 16
SPRINT 16 тяжелый, так что будьте готовы! В ускоренной разминке мы попадаем в тренировочную зону с интервалами Силы и Силового спринта. Она бодрит и придает энергии. Силовая выносливость – это 100 секунд Работы и 20 секунд Отдыха в соотношении 5:1. Эти рывки повышают нашу фитнес-базу и возможности сердечно-сосудистой системы, приводят нас в анаэробную зону и близком к порогу максимума. Скоростная и силовая табата состоит из 16 интервалов по 25 секунд работы и 12 секунд отдыха; ваш пульс повышается от одной только мысли об этом! Мы делаем 4x спринт-интервала и 4x силовых интервала и ПОВТОРЯЕМ. Круто смешивать скоростную работу с анаэробной силой, и смена импульса позволяет нам эффективно бороться с усталостью и оставаться в зоне HIIT. И нигде не спрятаться, ведь интервалы идут один за другим


LES MILLS TONE™ 6
Мы прислушались к вашим отзывам! В этом релизе мы только показываем одну сложную и одну простую опцию, чтобы одному инструктору было удобно показывать на сцене обе. Новые движения невероятно просты и они есть в блоке кардио, и повторяются со свободными весами в разделе силы. Музыка широчайшего спектра жанров, включая фаворита Дайаны, Body!

Also in Tribe Talk