НОВЫЕ РЕЛИЗЫ НА ПОДХОДЕ…

Продвинутые опции в LES MILLS GRIT 31, инновации в BODYPUMP 112. Смотрите, что нового мы приготовили для вас и ваших клиентов.

BODYBALANCE™ 87

Этот релиз начинается с простой разминки Тай-Чи под успокаивающие звуки"Cheer Up My Brother", здесь у нас есть возможность изучить движения, диапазон и дыхание. Далее у нас есть 2 трека Приветствия Солнцу: “Come Home” и “Go With The Flow”, приводящие нас в динамичный поток Виньясы. Первое приветствие Солнцу фокусируется на том, чтобы все тело было теплым и открытым, а второе – на том, чтобы принести больше тепла в тело через серию последовательных упражнений верхней части тела. Стоячий силовой трек – фаворит класса, создающий самое изысканное чувство от позы полумесяца - это просто божественно!

У нас есть два коротких трека 5s с различными вариациями, чтобы задействовать бедра и подготовить тело для основных треков... плюс у нас есть бонус-трек 5, так что вы можете изменить музыкальное сопровождение класса. Выбор за вами.

“Don’t Leave” – абдоминальный трек, он оптимистичен и сложен, поскольку мы работаем с базовыми мышцами в разных положениях, которые подходят для укрепления всего тела. Базовая работа со спиной включает в себя ряд движений, которые воздействуют на позвоночник и бедра, и будут способствовать усилению постуральных мышц. Любимый трек Джеки — это повороты. Под звуки “Better” вы безусловно будете поглощены движениями – что может быть лучше, чем это?

Вы также обнаружите, что этот релиз включает упражнения для беременных, а в качестве бонуса – йога разминку.

BODYCOMBAT™ 82

Релиз 82 включает несколько поразительных комбинаций, которые предназначены для повышения эффективности, мощности и скорости.

Комбинации в этой тренировке основаны на создании пространства. Короткие серии из 2-3 комбинаций ударов позволяют нашим участникам развивать как силу, так и выносливость.

BODYCOMBAT 82 включает несколько треков с изменениями ритма, что обеспечивает вызов и аутентичность. Что понравится вам больше всего: динамичная комбинация ритмов в треке 3, удары ногами в треке 4, шутливые удары в 6? Или может быть сплит-Джек комбо в треке 9? Все, чем выделяется выпуск 82, несомненно, заставит вас чувствовать себя непобедимым.

BODYJAM™ 91

Готовы ли вы к действительно вдохновляющим новинкам?! И ЭТО ПО-НАСТОЯЩЕМУ КРУТО!!! Это BODYJAM 91, и я считаю, что он придется по вкусу вам и вашему телу. Трек 1 — это современный ремикс красивой и лирочной песни. Это просто великолепно. Трек 2 заставит вас почувствовать внутреннюю теплоту. Прокачка верхней части тела перед треком 3 приведет вас прямо в Рио для Латинского трека! ВЫ СЛЫШАЛИ МЕНЯ – ЭТО ГОРЯЧИЙ ЛАТИНСКИЙ ТРЕК!!! «Мачо-хипхопо, нам будет так тяжко...» Я имею в виду, послушайте его еще раз (там поется «ребенок получил спину на спине» – что это, черт возьми, вообще значит?). Затем первая из двух удивительных песен slay queen, которая делает этот релиз потрясающим – мне больше всего нравится Soulmate, задающая темп. И эти барабаны в середине, @#$! Снизьте частоту сердечных сокращений с помощью автонастройки Dancehall - вам понравится эффект Reverse Hip Wave. Затем замутим ремикс возможно самой веселой песни всех времен?? Нет? Точно?? А она должна быть!!! ГЛАВНОЕ – СТИЛЬ. Потрясающий ремикс песни Clarity, которую вы слышали миллион раз в ваших любимых магазинах моды, но никогда не слышали такой обработки. За ним следуют более 6 минут потрясающих вокальных партий, синтезаторов и громовых барабанов от супергруппы K-Pop, тоже ремикс. ЗАТЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ИГРАТЬ НА МАЛЕНЬКИХ ВООБРАЖАЕМЫХ ДЕТСКИХ БАРАБАНАХ, КАК ДИНОЗАВР. Подождите... что? BODYJAM 91 включает все необходимое для успешной жизни.

BODYPUMP™ 112

BODYPUMP 112 - это вдохновляющий релиз, одновременно мощный и поднимающий настроение с тренировочным фокусом, поэтому возьмите штангу и давайте тренироваться вместе!

Разминка “So Close”. Простые, составные, одиночные движения – быстро согревают тело. “Starry Eyes” – важный момент для этого релиза: плотный трек с новой комбинацией, которая переопределяет тренировку BODYPUMP. Один присед, а затем приседание с подъемом на носки, не только задействует больше мышц ног, но и добавляет сердечно-сосудистый компонент, еще не испытанный в BODYPUMP, мы становимся сильнее и выносливее сразу! Ретро – это круто, а “Killer Queen” — это чистая изоляция груди. Мышечное напряжение возникает при работе "снизу вверх".

«UCLA», мощный обратный трек, использует новую комбинацию: одиночный Deadlift и высокая тяга. Это простое нововведение улучшит вашу эффективность в чистоте и прессе. Планк-Прыжки в «Hustle» добавляют функциональный компонент к тренировке трицепса, «Dies Irae» – для бицепса, удивительное музыкальное произведение. «Do it again» зафиксирует ваши плечи для обретения мышечного тонуса и форму.

BODYSTEP™ 118

Мы согреваем тело и пробуждаем наши шаговые мышцы под песни «Good Morning» и «Secrets», а затем переходим прямо к нашему первому кардио-пику и моему любимому треку «Bad Guy». Максимумы и минимумы на этом треке — это сенсорная и физическая перегрузка!

Мы проработаем все тело с помощью сложного берпи и комбо отжимания в смешанном силовом треке, а также немного повеселимся с комбо Фараоном, что добавит некоторый древнеегипетский подтекст нашей тренировке.

Пик 2 под композицию "Renegade Fighter", это еще один мой личный фаворит.

Вы просили немного K-Pop, и теперь у нас есть 2 удивительные песни. «Kill This Love» для освежения, где мы фокусируемся на задней цепочке мышц, и «DDU-DU-DDU-DU».

Шаговая часть заставляет нас принимать несколько забавных поз в «Bouncer» и «I Don’t Belong In This Club», затем мы поднимаем интенсивность и переходим к спортивной части.

После этого мы пускаемся в энергичное и дерзкое приключение, чтобы пройти наш последний кардио-пик в "Maneater".

Мы растягиваем тело и работаем с трицепсами, нижней частью тела и базовыми мышцами в Освежении-2 вплоть до «Giant», а затем, наконец, расслабляемся и остываем под еще одну мою любимую песню «Better».

CXWORX™ 37

Релиз 37 будет развивать ваши основные мышцы с помощью инновационных упражнений и фантастической музыки. Мы начинаем тренировку с простых, поднимающих настроение комбинаций. Шаг 2 демонстрирует уникальное изменение традиционной планки, где мы задействуем плечи с боковым переносом веса. Выдающийся момент, это интегрированное ощущение от гребли одной рукой и комбинации движений дровосека, это блестящий способ тренировать мышцы спины, рук и брюшного пресса, сосредотачиваясь в первую очередь на косых мышцах.

В каждом выпуске всегда должен быть один трек, который предлагает решить какую-то проблему. В CXWORX 37 это новая тяга в Треке 4, для которой необходим амортизатор LES MILLS SMARTBAND. Приготовьтесь к совершенно новому уровню силы!

LES MILLS BARRE™ 09

Релиз 09 гарантирует, что ваши участники достигнут прекрасного эффекта сжигания! В треке 2 LES MILLS BARRE мы приготовили для вас настоящее шоу. В треке 3 мы испытываем атлетизм через последовательность Арабесок, а затем, в треке 4, участники могут выбрать, испытать ли взрывной кардио-пик или мощный укрепляющий пик. В треке 5 мы понимаем, как дыхание может помочь стабильности и контролю, чтобы усилить эффект сжигания.

LES MILLS GRIT™ 31

Здесь мы получаем еще один эпический раунд со свежими концепциями и невероятными результатами, чтобы заставить наш пульс зашкалить до максимума.

31 GRIT LES MILLS составлена по-новому, в первый раз мы вводим предварительные варианты. Эти варианты предоставляют вам и вашим клиентам свободу взять на себя дополнительную задачу по пониманию необходимого уровня сложности. Не забывайте предлагать варианты тем, кому это необходимо, обеспечьте клиентов подходящим уровнем сложности, насколько бы интенсивным или наоборот, он бы ни был. Всегда будьте обнадеживающими, и не забудьте объяснить в начале то, что ожидается в тренировке GRIT.

LES MILLS SPRINT™ 18

Мы почувствуем все в этой большой объемной высокоинтенсивной тренировке. У нас есть удивительный плейлист, чтобы держать участников под напряжением и простая структура, которая обеспечивает разнообразные ощущения.

Поднимающая настроение ускоренная разминка настраивает нас на два одинаковых смешанных подготовительных трека, которые развивают силу и скорость. Эти идентичные шаги поднимают интенсивность с длинными интервалами работы, разделенные короткими фазами отдыха. Это позволяет нам проделать огромный объем работы за ограниченное количество времени и обеспечивает тренировку HIIT, которая повышает наши спортивные способности.

Первый раз наше тело испытывает потрясение, так проверяется способность адаптироваться. Затем, во второй раз, мы уже знаем, чего ожидать, поэтому фокус смещается на усиление тренировки, чтобы убедиться, что мы не ощущаем комфорта в тренировочной зоне. Мы заканчиваем тренировку 8-раундовой Табатой – добро пожаловать!

LES MILLS TONE™ 08

LES MILLS TONE 8! Еще одна феноменальная тренировка 3 в 1! Кардио, сила и базовая! Множество вариантов были включены в нее, чтобы удовлетворить различные демографические показатели в ваших клубах. 16 треков, которые обязательно понравятся и подойдут любителям фитнеса любого уровня подготовки. Гибкость смешивания треков позволяет создать для ваших участников уникальный класс. Вот что выделяет LES MILLS TONE: разнообразие и варианты невероятно вдохновляющей музыки! Релиз очень хорошо сбалансирован с акцентом на задние мышцы, интегрированную силу, перемещение в разных направлениях и плоскостях, все это приводит к атлетизму, настраивая вас на оптимальную производительность и функциональную подготовку к жизни.

TONE 8 представляет собой микс плавных движений и разнообразных упражнений. Новые ходы будут бросать вызов вашим клиентам, стимулировать и вдохновлять на то, чтобы стать здоровее и сильнее. В кардио-треках вы найдете усиленные всплески интенсивности с периодами отдыха для развития сердечно-сосудистой системы.

Основные моменты включают в себя: трек 3 комбо ударов под мелодии “Like That”, стоящий и ползущий альпинист, а также мелодию «SOS» для гало и дровосека. Музыка поднимает настроение, она драйвовая, веселая и зажигательная. Наслаждайтесь!

RPM™ 85

RPM 85 - это весело, но сложно. Тренировка с потрясающей музыкой. Существует тонкий сдвиг назад к тренировке на выносливость, особенно в треках 3, 6 и 7, где мы строим нашу аэробную пригодность. В музыкальном плане в классе присутствует контрастное чувство, от подъема и веселья в треках 1, 2 и 4 до фаз устойчивости и контроля в треках 3, 5, 6 и 7. Когда мы учим этот релиз, мы хотим, чтобы треки 1 и 2 были соединительными, поднимали настроение. В треке 3 мы преобразуем волнение и энергию в силовую выносливость с более техническим подходом, позволяя почувствовать крутость песни. В треке 4 – выскакиваем, снова соединяемся и снова веселимся, используя много связи как с классом, так и с музыкой. Ваше сердце будет тикать, как бомба замедленного действия. В треке 5 мы работаем постоянно через 4 одинаковых интервала. В треке 6 – соблюдаем баланс скоростной выносливости и классовой связи. В треке 7 – набираем обороты!

SH’BAM™ 38

SH'BAM 38 принесет вам целую семью SH'BAM из Кейли, Алекса и меня, а также прекрасных дам Муки и Грейс! В этом классе есть несколько хитов, которым вы действительно будете подпевать, некоторые услышите в первый раз, некоторые – немного знойные или капризные, ха-ха, и отлично узнаваемые, которые вы будете слушать дома. Это будет отличное путешествие, точно! Найдется что-то для каждого в этом классе.

THE TRIP™ 19

В этот раз мы путешествуем по трем мирам…

Простая история, не требующая подробного объяснения, поэтому мы можем сосредоточиться на подключении к гонщикам и самой тренировке, что оставляет много пространства для музыки и визуальных эффектов.

Мы едем по ряду туннелей в каждом из миров, и эти туннели постепенно наращивают скорость. Каждый из них разработан со вкусом, и использованием элементов из мира, с которым мы собираемся столкнуться.

Наш водный мир использует движение и освещение. Отсутствие ландшафта позволяет получить отличные виды, и когда мы отрываем глаза от дороги, мы видим новую перспективу.

Далее идет цветной мир, текучая, скользкая природа поверхностей, смешанная с более мрачной окружающей средой, приятно контрастирует с Первым миром. Три трека в этом мире совершенно разные по ощущению, и у них есть свои проблемы – особенно трек с прыжком!

Наконец, Хрустальный мир с сочетанием органических и искусственных текстур для создания многогранного пространства. Это наш самый сложный и детализированный мир, в котором есть что открывать. Не ожидайте увидеть все сразу.

Тренировка продолжает развиваться с некоторыми заметными включениями - более длинные блоки, до 4 минут, которые подходят всем уровням тренированности, широкий диапазон скоростей, включая медленный подъем, который позволяет нам растягиваться и восстанавливаться, сложная хореография, которая обеспечивает прекрасную музыкальную интерпретацию.