«BODYPUMP был самой большой проблемой, с которой я когда-либо сталкивался».

От поля для регби до штанги — Дес Хелу показал себя настоящим хамелеоном в мире фитнеса. Он рассказывает о своих знаниях, полученных в процессе преподавания, в том числе о своем скромном первом опыте в программе BODYPUMP ™.

Привет, Дес! Ты регулярно ведёшь мастер-классы, а также являешься спонсируемым спортсменом Reebok. Как ты начал преподавать?

Случайно! Я занимался регби. Играл на клубном уровне в Окленде и смотрел, может ли это быть карьерой, но потом родился мой сын, и мои приоритеты изменились. Я начал работать строителем и решил, что это поможет мне оставаться в форме.

Моя жена Люси преподавала BODYBALANCE ™ / BODYFLOW®, и она посоветовала мне попробовать BODYPUMP ™. Я посмотрел мастер-класс, и, будучи типичным парнем из регби, подумал: нет-нет — это не для меня. Однако, поскольку это была тренировка под музыку, я подумал, что можно попробовать, потому что я люблю музыку [Дес посещал школу исполнительского искусства].

Я пришел на класс к Кайли Гейтс, и она сказала: «Если вы новичок, начинайте с легких весов…», но, будучи большим парнем, я проигнорировал ее совет и загрузил все эти десятки на гриф. Довольно быстро я почувствовал, что мое тело начинает сдаваться. Я попробовал сделать Clean & Press и чуть не повредил мышцы! Мне пришлось проглотить свою гордость, опустить штангу и снизить вес до трех с половиной с каждой стороны. Вокруг меня были пожилые люди, которые поднимали веса намного тяжелее, и мне было так неловко работать с этими маленькими дисками.

Я пришел домой и понял, что никогда в жизни не чувствовал себя таким поверженным. Я привык хорошо разбираться в новых вещах и поэтому чувствовал, что это знак. Я искал новую сферу, куда вложить свою энергию, решив бросить регби, и казалось, что BODYPUMP был вызовом, который мне нужен.

Расскажи, как ты провел свой первый урок в одиночку?

После того, как я прошел Первоначальное обучение BODYPUMP, меня наставлял Т [Таувага Сиоло] в Les Mills New Lynn. Я преподавал с ним в команде, но еще не проводил целый класс один. Однажды я готовился провести с ним класс в 19:30 - и это был супер полный класс, потому что это был класс Т. Я получил от него сообщение с вопросом, смогу ли я провести весь этот класс сам.

Моя первая реакция была: зачем ты это делаешь со мной?! Ха-ха. Я не думал, что смогу это сделать. Но я подумал об этом и понял: «Нет, я могу это сделать». Я сказал да. И это были самые худшие 55 минут в моей жизни! Я был так рад, когда все закончилось. Но это заставило меня понять, что, несмотря на то, что это было вне зоны моего комфорта, я выжил. Несмотря на отсутствие опыта, мне все же удалось провести урок, и это действительно вселило в меня уверенность в том, что я могу продолжать попытки и учиться на своих ошибках. И по мере того, как я прогрессировал, я понял, в чем были мои сильные стороны как инструктора.

Как только я понял, что Связь - это моя сила, я просто сосредоточился на этом и сделал своим приоритетом её дальнейшее развитие.

Новая Квалификация Les Mills направлена на то, чтобы сосредоточить внимание на наших сильных и помочь заполнить классы. В чем твоя сила?

Моя сильная сторона - это Связь. Даже будучи новым инструктором, я всегда приходил на занятия пораньше, чтобы поговорить с кем-нибудь и узнать его имя. Со временем я узнал все больше и больше имен и стал использовать их на занятиях. Было потрясающе видеть, как их лица загорались, когда я обращался к ним или хвалил, например : «Ого, только посмотрите, это отличное приседание! Так держать!»

В конце концов я понял, что участники ждали, когда я приду, чтобы пообщаться с ними перед уроком, и по мере того, как все больше людей узнавали обо мне, мои классы начали расти. Я действительно очень долго не знал, в чем была моя сила, пока Т не сказал: «Ты связующее звено, тебе нужно это увидеть». Он сказал мне: «Люди любят тебя, потому что ты заставляешь их чувствовать себя особенными. Они всегда приходят на стойку регистрации и говорят, как им нравится твой класс». Они рассказывали, как я помогал им убрать оборудование после урока, и продолжал с ними общаться, пока делал это.

Я понял, что мне не нужно быть великим во всем - достаточно быть действительно хорошим в чем-то одном, а все, что сверх этого - бонус. Как только я понял, что Связь - это моя сила, я просто сосредоточился на этом и сделал своим приоритетом её дальнейшее развитие.

И ты продолжаешь работать над этим?

Честно говоря, у меня были моменты, когда я приходил на занятия и забывал сосредоточиться на общении, и я думаю, что это, наверное, нормально. Так что да, я постоянно над этим работаю.

Для меня Связь начинается на входе в спортзал. У меня есть друг в по имени Дрейк, который является персональным тренером, и иногда, когда я иду по клубу, я внезапно слышу, как он кричит: «Эй, Дес!» И, конечно же, я отвечаю: «Эй, Дрейк!» Это потрясающе - как будто кто-то подбадривает вас, и я беру эту энергию на урок, чтобы налаживать Связь в классе. Приятно чувствовать себя замеченным и, в свою очередь, заставлять других чувствовать себя замеченными.

I feel like I’m friends with everyone in the gym. When my son comes into the club, he says, why do you have so many friends, Daddy?

В рамках Продвинутого обучения мы как инструкторы изучаем наши «почему». Что заставляет тебя вставать с постели в 4 утра, чтобы провести первое утреннее занятие?

Мои родители развелись, когда я был маленьким. Моя мама снова вышла замуж, и мой отчим показал мне пример настоящего трудолюбия. Он вставал в три часа ночи, чтобы пойти на работу, и часто не появлялся дома до пяти или шести вечера. И он не переставал работать. После работы он развешивал белье на улице, а потом шёл готовить ужин для всей семьи. Он был для меня огромным образцом для подражания. Я действительно всему научился у него.

Я вырос в не самой обеспеченной семье. Я не получил всего, что хотел. Например, в моем школьном ланч-боксе был только бутерброд. Было везением, если на нем арахисовое масло, но в большинстве случаев это было просто масло. Мне было трудно видеть, что у моих друзей есть еда, которой нет у меня. Время от времени - например, каждые пару месяцев - я мог получить какое-нибудь угощение, например крекеры с сыром, и я смаковал это лакомство и старался растянуть на всю неделю. Это заставило меня думать: однажды я изменю это.

В детстве я не понимал ценности денег и просил у отчима дорогие вещи. Он фактически жертвовал некоторыми счетами и залезал в долги, чтобы купить эти вещи для меня, а затем работал сверхурочно.

От него я узнал, что нужно жить нормальной жизнью, независимо от обстоятельств. Я понял, что даже если у тебя нет денег, с тобой все будет в порядке. Я все еще не богат, у меня по-прежнему мало денег, но того, что у меня есть, достаточно, чтобы дать моим детям то, что они хотят - будь то еда, которую они любят, или возможность сделать друзьям подарки на день рождения.

Поэтому, когда ты спрашиваешь, что заставляет меня встать с постели, я думаю именно об этом. Моя жена, наши дети, и то, как я могу обеспечить их счастье. Это самое главное.

Что тебе дало преподавание?

Оно дало мне намного больше друзей, ха-ха! Я чувствую, что дружу со всеми в спортзале. Когда мой сын приходит в клуб, он спрашивает: "Почему у тебя так много друзей, папа"?

Это также помогает с моим психическим здоровьем. Знаешь, иногда у меня бывают тяжелые времена, и бывает трудно пережить день, но потом я прихожу преподавать и общаться с людьми, которых не видел всю неделю. Приятно видеть, как они улыбаются и знать, что они пришли на урок, потому что ты собираешься подбодрить их.

Какой лучший совет тебе когда-либо давали?

Моя мама научила меня проявлять уважение к другим. Даже если они плохо к тебе относятся, ты все равно должен проявлять к ним уважение.

А Люси, моя жена, всегда говорит мне: «Представь, что ты оказался на их месте». Этот совет остановил меня от поспешных суждений, потому что никогда не знаешь, что происходит в чьей-то жизни.

Таков мой подход: проявлять уважение и никогда не предполагать, что ты знаешь, что происходит с другими людьми.

Наконец, что бы ты хотел, чтобы все люди, которые приходят на твой класс или тренируются с тобой на мастер-классе, узнали о тебе?

Что я люблю объятия. Я обнимаюсь. Так что, если у вас был плохой день, и вы чувствуете, что вам нужно с кем-то обняться, я люблю объятия, и у меня это довольно хорошо получается. Не бойтесь подойти и обнять меня. Я здесь, чтобы помочь! Ха-ха.

Дес Хелу - инструктор BODYPUMP, LES MILLS BARRE и тренер LES MILLS GRIT. Он живет в Окленде, где также является персональным тренером в Les Mills Auckland City.