КОРОНЫ ВВЕРХ

Киран Хьюстон известна как лицо LES MILLS SPRINT, а также как постоянный ведущий на BODYPUMP, LES MILLS TONE и LES MILLS GRIT. LES MILLS INSIDER побеседовал с Киран, чтобы узнать, как она прошла путь от простого участника SH'BAM до королевы велосипеда.

САРА ШОРТ:

Привет, Киран! Как вы впервые попали в групповой фитнес?

КИРАН ХЬЮСТОН:

Я переживала трудный период в своей жизни, один из моих самых тяжелых моментов на самом деле. Мой друг, который также является преподавателем, предложил мне пойти на занятия в Les Mills. Он сказала, что это заставит меня чувствовать себя лучше и нужно попробовать. Но промо-акция с розыгрышем бесплатной пары Найков, — вот то, что на самом деле заставило меня войти в эту дверь!

Так или иначе, я пошла и открыла для себя SH’BAM... Да, верно, SH’BAM. Мне очень нравился SH’BAM – его экспрессивная натура мне очень подходила. Раньше я ходила на занятия Рейч (Ньюшем), и думала, что она просто потрясающая, ха-ха, я не думаю, что она знает это на самом деле! Это очень помогло моему психическому здоровью и вытащило меня из не очень хорошей ситуации.

Теперь вы являетесь постоянным ведущим мастер-класса для многих программ, включая BODYPUMP. Как вы попали в преподавание?

Когда я впервые начала BODYPUMP, я ходила только в течение 30 минут, это было так чертовски трудно! Я буквально держалась до трека трицепса, а потом уходила. Я была в ужасе от этих выпадов. Я подумала: «Мы уже работали ногами в приседаниях, зачем нам делать это снова? В конце концов, я добралась до выпада, а затем, наконец, до полного класса.

По воскресеньям утром был этот абсолютный босс — Инструктор. Она была очень приветливой и сильной и просто включала женскую силу для меня. Я уговорила (своего мужа) Вили тоже пойти с нами, а потом к нам присоединился Мэтти Т (Тракстон), чтобы стать инструкторами. На самом деле я думаю, что он просто хотел общаться с Вили, но я была частью сделки, ха-ха!

Я начала преподавать BODYPUMP, а затем LES MILLS GRIT, и долгое время не преподавала ничего другого, потому что просто хотела стать действительно хорошей в этих программах. Затем Крис Ричардсон (бывший GFM Окленд-Сити) спросил, думала ли я о преподавании велосипеда? Это было довольно сомнительно, но я пошла вместе с Кэт Мартин в класс RPM и подумала: «о боже, она же ди-джей-богиня на велосипеде! Свет, настроение и все остальное было похоже на сумасшедшую танцевальную вечеринку. Я взяла велосипед, а потом появились другие программы.

А что вы любите в преподавании?

Что у меня есть возможность заставить людей полюбить фитнес и движение в целом. Я думаю, что это действительно здорово, что, если вы предоставляете людям хороший опыт, вы можете привить им любовь к движению. И это не обязательно должно сопровождаться высокой интенсивностью – просто помогите людям чувствовать себя счастливыми, двигая свое тело так, как им нравится.

Я никогда не задумываюсь об эстетике, хотя знаю, что она часто является первичным мотиватором для людей, которые начинают ходить в фитнес клуб. Я полностью сосредоточена на ощущениях, поэтому я пытаюсь сломать то, как что-то ощущается в теле, и заставить клиентов подключиться к этому: будь то чувство в данный момент или после.

В какой-то момент они могут подумать: «Ого, я ненавижу тебя, Киран» или «Пожалуйста, перестань кричать на меня» (Особенно в классе HIIT), но потом они испытывают чувства восторга, радости или облегчения — например, «У меня был очень тяжелый день, и я был очень напряжен, но теперь я чувствую себя очень хорошо».

И как вы привносите это в свой коучинг?

Я стараюсь создать большую внутреннюю мотивацию, поощряя людей к самооценке и принятию ответственности за свою физическую форму.

Люди часто недооценивают то, на что они способны, особенно когда речь идет о том, чтобы попробовать что-то новое. Они могут сказать себе: «Я не могу сделать этот прыжок» или «Я не могу продолжать идти еще пять секунд». Когда вы в последний раз пытались? Ты просто поставил будильник, чтобы вставать в пять утра, и даже не собираешься пытаться? Не делай этого для меня – делай это для себя. Что-то в этом роде.

Почему вы так тренируетесь?

У меня есть глубокая вера в потенциал людей, потому что, когда я только начинала, я была не очень приспособлена. Но я знала, что, пытаясь сделать прыжки в SH’BAM или пытаясь поднять штангу или добавить дополнительный вес в BODYPUMP, этот вызов заставит меня чувствовать себя хорошо. И в результате мне стало лучше.

Я хочу показать людям то, что я вижу в них – почти быть зеркалом того, чего они могут достичь. Поэтому, когда я тренируюсь, я думаю: «Что им нужно услышать или увидеть, что покажет им, что они намного больше, чем то, где они находятся в данный конкретный момент»? Потому что каждый начинает как новичок, и новые вещи неудобны. Я хочу, чтобы мои участники чувствовали, что я поддерживаю их на 150 процентов – как будто я их поклонница, самая большая поклонница.

Что преподавание сделало для вас лично?

Это заставило меня настроиться на мое подлинное «я». Я из смешанного происхождения: моя мама-фиджийка, а папа-мальчик с новозеландской фермы, хотя его родители шотландцы и валлийцы. Вырастая в семье полинезийцев, вы всегда знаете: быть увиденной, не быть услышанной. Ты же не хочешь быть разрушительной. Вы должны уважать старших и никогда не говорить громко – говорить громко считалось грубостью. Это вдалбливалось в меня с раннего детства, поэтому я никогда не высказывала своего мнения.

Преподавание дало мне уверенность в том, что то, что я действительно должна сказать. Это дало мне разрешение говорить и уверенность в том, что люди действительно хотят услышать то, что я должна сказать, в противоположность страху быть сочтенным неуважительным, если я заговорю.

Я также довольно изворотлива, поэтому думаю, что преподавание усилило эту часть моей личности!

А с какой самой сложной ситуацией вы сталкивались в жизни?

Ну, я бы не назвала это ситуацией, но самой сложной вещью в моей жизни было быть подростком-родителем.

Я забеременела (своей дочерью) Пайпер в 16 лет. И это страшно, потому что теперь ей 16, и я смотрю на нее и думаю: «ты даже не можешь застелить свою постель»!

Это было и остается сложной задачей. Создать жизнь, когда вам 16 лет – ваш ребенок не знает, что его родители эмоционально или финансово не готовы к нему. Ни у Вили, ни у меня нет больших семей, поэтому мы почти все делали сами. Это было невероятно тяжело.

Я бросила школу и работала, чтобы устроить ее жизнь. Я работаю с 15 лет. Я выросла в довольно бедной семье, поэтому с раннего возраста работала неполный рабочий день, чтобы помочь своей семье. И это как раз то, с чем мне пришлось иметь дело, понимаете, что я имею в виду? В жизни вам раздают определенные карты, и вы должны извлечь из них максимум пользы. Я отказывалась быть продуктом своего окружения.

Это была большая жертва. После того, как у нас появилась Пайпер, я вернулась к учебе и построила свою карьеру и будущее, всегда думая о ней, потому что это больше не касалось только меня. Это всегда о ней, и о том, как я могу дать ей все, чего у меня никогда не было, и сделать ее жизнь как можно проще. Потому что я никогда не хотела бы, чтобы она прошла через то, через что прошла я.

Так что да, это непросто, но я никогда не изменю ни одного момента с ней, потому что она — моя луна, звезда и солнце. Хотя сейчас она достигла возраста, когда уже не думает, что мы с Вили крутые, так что, знаешь, все рушится! Хаха.

А чем ты занимаешься днем, кроме работы инструктора?

Я также управляю ИТ-службой, возглавляя команду. В основном мы отвечаем за все платформы и интеграции для нашей компании.

Это не то, что я изначально хотела делать. Я мечтала стать учителем английского языка в Японии. Я четыре года изучала японский. Таков был мой план: жить в Японии и преподавать английский. Но потом у меня появилась Пайпер, и мне пришлось изменить свои планы, поэтому я занялась бизнесом и туризмом. Пару лет я училась в высшем учебном заведении, а потом пошла работать в предпринимательскую компанию.

Фитнес-индустрия может быть довольно конкурентоспособной, особенно когда вы достигаете уровня ведущего. Как вы справляетесь с этой стороной вещей?

В конце концов, мне просто нравится заставлять людей двигаться. Если бы я не была на мастер-классе или в команде TAP и не спрашивала себя, зачем я это делаю? Это был бы мой ответ. Я люблю создавать шумиху и атмосферу на своих занятиях, и на самом деле любая возможность вдобавок к этому — просто бонус.

Чувство соперничества — это нормально, и для людей естественно иметь цели и стремиться к их достижению. Но есть некоторые вещи, которые вы не можете контролировать, и поэтому полезно вернуться к основной причине обучения. Это может быть любовь к музыке. Это может делаться для того, чтобы заставить других людей двигаться. Может быть, вам нравится быть на сцене – и это нормально! Если вам нравится быть услышанным, и вы хотите быть на сцене, и это наполняет вас, это нормально – это не всегда должно быть связано с другими людьми.

На мой взгляд, если вы испытываете ревность или обиду, вам следует изучить эти чувства. Не игнорируйте их и просто надевайте улыбающееся лицо, но изучите, откуда они приходят. Например, если кто-то получает возможность, которую вы хотели, то спросите себя — хороши ли они? Заслужили ли они это? Постарайтесь справиться с этими чувствами, а не просто улыбаться всем, когда вы на самом деле умираете внутри, потому что это нездорово.

Еще одна полезная вещь — найти кого-то, кому вы можете доверять, и поговорить с ним об этом, возможно, друга за пределами отрасли. Нет ничего более обоснованного, чем объяснить, что вы расстроены тем, что такой-то получил временной интервал 6:10 утра, на который вы работали 12 лет, и что это несправедливо, и ваш друг возвращает вас на землю: «Вы расстроены, потому что кто-то другой просыпается в пять утра, а вы нет»?!

Многие преподаватели, как это ни удивительно, часто бывают интровертами, как Гэндальф и Глен. А ты кто?

Я интроверт. Люди не заряжают меня, они истощают. Наверное, какой бы общительной я ни казалась, это происходит из-за того, что я ставлю других на первое место, а не из-за того, что... вот что наполняет мою чашу. Так что, знаете ли, после ежеквартального семинара мне нужно будет просто пойти домой и, может быть, уставиться в стену или немного посидеть в тишине, потому что я буквально отдала все, что было в моей душе, каждому человеку, ха-ха! Но это же весело!

А как вы расслабляетесь?

Моя награда - душ. Нет ничего лучше душа, просто стоять и позволять воде бить по лицу — это терапия. Всякий раз, когда мне приходится вставать ни свет ни заря, я напоминаю себе, что должна принять душ. Это моя награда.

Мой воображаемый выходной день включал бы в себя пребывание в каком-нибудь жарком месте, потому что я не зимний человек, но и не новозеландская жара, где кажется, что ты стоишь рядом с открытым пламенем. Где-нибудь, где солнце, жара и тысячи кошек повсюду. Там, вероятно, также будет какая-то форма картофеля: жареная, пюре, чипсы, фри… список можно продолжать, потому что я люблю картошку. Но людей не было. Только кошки, солнце и картошка.

Киран Хьюстон входит в новозеландскую команду Les Mills TAP и является главным тренером BODYPUMP и LES MILLS TONE в Новой Зеландии. Она является тренером/ведущим для LES MILLS SPRINT, LES MILLS TONE, THE TRIP, RPM, LES MILLS GRIT и BODYPUMP, а также ЦЕРЕМОНИАЛЬНЫМ тренером. Она является послом Les Mills X Stages и базируется в Окленде, где работает в качестве Scrum Master/ Agile coach для софтверной компании.