БОЕВОЙ РАЗГОВОР: ЭКСПЕРТЫ ИЗУЧАЮТ ВЗРЫВНЫЕ ТРЕНДА В БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ

Это один из старейших видов спорта в мире, но с точки зрения популярности бокс сегодня стоит выше, чем когда-либо. Так что же движет бумом в боксе и более общих боевых видах спорта? И с какими тенденциями мы будем бороться в будущем? Мы поговорили с тремя экспертами с переднего края боевой подготовки, чтобы выяснить, что произойдет в ближайшие годы.

Интерактивный фитнес готов к взлету

Хотите сразиться с друзьями в Финляндии, не выходя из гостиной? Или с мастером джиу-джитсу в Бразилии? Это может показаться выдумкой, но технология ближе, чем вы думаете. По данным Marketwatch, интерактивное фитнес-пространство должно вырасти на $5,44 млрд до 2024 года. Интерактивный фитнес — это «очень большое дело прямо сейчас», говорит доктор Сет Ленецкий, биомеханик боевых видов спорта, который также руководит компанией спортивных технологий, разрабатывающей интерактивный фитнес для кикбоксинга и бокса.

Прикрепленные к запястью акселерометры уже могут подсчитать, сколько ударов вы делаете и как быстро двигаетесь. Но Ленецкий говорит, что уже появились возможности для того, чтобы технология была намного лучше. Сейчас у Ленецкого и его команды Zev Industries на подходе несколько крупных проектов. «Представьте себе устройство, которое измеряет, насколько усердно вы тренируетесь, подсчитывает, сколько ударов вы делаете, и может анализировать ритм ваших ударов. Данные также могут подсказать коучинг, поэтому вы будете получать сообщения типа: «Эй, Сет из Виктории, Британская Колумбия, давай попробуем выбросить джеб вот так... или попробуем комбинацию вот так ... или — ты бьешь сильнее, чем когда-либо раньше». Ленецкий также взволнованно рассказывает о ритм-играх, которые похожи на боксерскую вариацию guitar hero, и соревновательных игровых опытах, где вы соревнуетесь с другими людьми по всему миру.

Конечно, это звучит легкомысленно, но за кулисами есть много науки. «Технология действительно может улучшить наши способности и заставить нас чувствовать, что мы можем сделать больше», объясняет Рэйчел Ньюшем, программный директор BODYCOMBAT. «Интерактивный фитнес уже входит в моду с тренировками, такими как THE TRIP, где вы настолько погружены в тренировку, что тренируетесь гораздо усерднее, чем думаете». Исследования показывают, что в этом и заключается секрет упорной работы, но при этом вы прекрасно проводите время.

Боевые искусства выходят за рамки ударов ногами и кулаками

В течение десятилетий адепты боевых искусств следовали режиму, наполненному ударами кулаками и ногами (плюс некоторые прыжки и скручивания, добавленные для полноты картины). Но это меняется. «Опытные мастера боевых искусств теперь интегрируют высокоэффективную силу и физподготовку в свои тренировки», говорит Дэн Коэн, содиректор программы BODYCOMBAT. «Они выполняют больше функциональных тренировок, потому что знают, что это самый быстрый способ стать лучше».

Коэн объясняет, что функциональные упражнения, такие как толкание саней, переворачивание шин и спринт на холме, существуют уже целую вечность, но на самом деле не связаны с боевыми искусствами. «Приятно видеть, что тренировочные комплексы обеспечивают перекрестную тренировку, а также силу и кондиционирование для улучшения других дисциплин. Эта функциональная тренировка очень хорошо согласуется с ММА, так как акцент на физподготовке делается для того, чтобы помочь вам бить безопасно и более эффективно».

Ареал боевой подготовки становится все более широким

Забудьте о темных и грязных боксерских подвалах, все больше людей набивают себе кулаки в пространствах, более похожих на шикарные ночные клубы. Ленецкий говорит, что этот взрыв группового фитнеса среди специалистов по боксу изменил восприятие тренировок. «Это убрало бокс из грязной, уродливой обстановки и помогло устранить представление о боксе среди белых воротничков, как о жестоком виде спорта. Бокс становится более доступным упражнением для всех, что действительно позитивно».

Ньюшем говорит, что групповые установки и современные тренировочные пространства — это отличный способ сделать боевые виды спорта менее пугающими. «Многие женщины проложили себе путь в то, что когда-то было областью, в которой полностью доминировали мужчины, и они вдохновляют других женщин продолжать это путешествие. Очень интересно видеть, как женщины борются за свое равенство и показывают, что они могут идти в ногу, а иногда даже лидировать в области физической подготовки и мастерства».

Все больше спортсменов и физкультурников осваивают боевую подготовку

В наши дни все, от профессиональных регбистов до элитных моряков, обращаются к боевой подготовке, чтобы развить свою физическую форму. Борьба оказалась особенно полезной для регбистов, говорит канадец Ленецкий, который ранее работал с новозеландскими Manukau Rugby, чтобы улучшить их производительность. Он также работал с командой Emirates Team New Zealand sailors, где занимался боксом, чтобы помочь команде развивать свои способности. Он объясняет: «Морякам нужна была низкоударная кардиотренировка и реальный акцент на тренировке верхней части тела, поэтому бокс трудно было превзойти в качестве тренировочного подхода».

От боевой подготовки выигрывают не только спортсмены. Ленецкий также увлечен исследованиями бокса для борьбы с болезнью Паркинсона. «Пандемия привела к тому, что многие пациенты с болезнью Паркинсона не могут боксировать прямо сейчас. Это душераздирающе видеть, что некоторые пациенты действительно отказались от спорта, потому что они не могли боксировать. Если бы только мы были готовы тогда к некоторыми интерактивным фитнес-технологиям, мы могли бы заставить этих людей боксировать у себя дома и поддерживать их здоровье».

COVID вызвал инновации

Групповые тренировки укрепили свою позицию в качестве одного из главных трендов в отчете Американского колледжа спортивной медицины, а потоковое фитнес-вещание по требованию — продолжает процветать. Добавьте к этому творческое мышление, вызванное COVID, и получится больше возможностей для занятий боевыми искусствами, чем когда-либо. «Не основанные на оборудовании, не основанные на музыке, онлайн-и живые варианты ... там многое происходит», говорит Коэн.

«Мы находимся в захватывающем положении, когда мы можем заниматься более продуманными и пробными проектами, которые не обязательно следуют формуле. В настоящее время я испытываю новый необработанный стиль тренировок, без музыки и вдохновленный боевыми тренировками, это часть новой серии тренировок, доступных на LES MILLS по запросу».

Коэн в восторге от изучения различных видов тренировок, которые помогут людям овладеть боевыми приемами. «Это означает выход за пределы ударов ногами и кулаками – это охват движений, которые улучшат вашу технику и силу». Он объясняет, что удары руками и ногами — это внешняя сила, поэтому здесь тренируется много толкающих мышц. Увеличение активации задней цепи (что означает вовлечение всех мышц внизу задней части тела) является идеальным способом сбалансировать эту ситуацию. «Идея состоит в том, чтобы также тренировать постуральные мышцы, чтобы вы действительно могли чувствовать, что стоите выше».

Так как же боевая подготовка будет выглядеть в будущем?

«Десять лет спустя… кто знает?», говорит Коэн. Технологии, голограммы, научное оборудование… потенциал безграничен».

«Единственное, что мы знаем наверняка, это то, что боевая подготовка — это навсегда», говорит Ньюшем. Каждый год в Соединенных Штатах в боевых искусствах участвуют 3,6 миллиона человек – и это число, по прогнозам, будет неуклонно расти. В недавнем отчете Wellness Index групповые тренировки на боевую тематику были в подавляющем большинстве самыми популярными занятиями, которые хотели попробовать 18-25-летние и 26-45-летние. Обе группы назвали кикбоксинг первым в своем списке фитнес-задач, а боевые искусства также заняли первое место в этом списке.

Сет Ленецкий

Вы не найдете лучшего боевого эксперта, чем доктор Сет Ленецкий, у него реально есть степень доктора наук по боксу. За последние 30 лет он был мастером смешанных единоборств, работал с олимпийскими спортсменами по тхэквондо и боксу, тренировал чемпионов UFC и бывших боксеров-тяжеловесов, а также руководил многочисленными исследованиями. В настоящее время он является директором High Performance for Boxing British Columbia и руководит компанией спортивных технологий, разрабатывающей интерактивный фитнес для кикбоксинга и бокса.

Дэн Коэн

Дэн Коэн — уроженец Великобритании, оклендский фитнес-профессионал, который помогает формировать программы Les Mills BODYCOMBAT и CXWORX. Проведя много лет погруженным в боевые искусства, Дэн использует свой обширный опыт в боевых искусствах и опыт профессионального бойца, чтобы проверить новые тенденции в тренировках, что он и делает в течение года, прежде чем начать вводить их в BODYCOMBAT.

Рейчел Ньюшем

Рэйчел Ньюшем руководила созданием BODYCOMBAT на протяжении десятилетий. Она вдохновила десятки тысяч людей на регулярные физические упражнения, обучила тысячи инструкторов, чтобы они были лучшими, и поддержала многих лидеров отрасли, чтобы поднять планку в мире здоровья и фитнеса. Помимо диплома с отличием в области спортивного менеджмента, Рейчел имеет квалификацию в области драмы и танца, посещала школу Вин Чун кунг-фу, прошла обучение Муай-тай в Таиланде и обучалась другим боевым искусствам.