«КАЖДЫЙ КЛАСС ДОСТОИН СЪЕМКИ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ»

Реган Канг был студентом, когда впервые полюбил интенсивность RPM™ и стал его инструктором в 19 лет. Мы расспросили его о том, почему BODYCOMBAT™ был главным вызовом в его карьере.

Сара Шортт:

Привет, Реган! Вы были одним из теневых ведущих на выпуске BODYCOMBAT UNITED. Каково это было — снимать все это из своего дома в Малайзии?

Реган Кан:

Это было действительно тяжело. В то время я не мог выйти из парадной двери своего дома из-за карантина COVID-19. Поэтому я не мог пойти и снимать на улице в каком-нибудь красивом месте. В конце концов я купил перегородку, чтобы прикрыть свою обувную стойку, и у меня было не очень много места, чтобы двигаться! Так что у всех остальных на видео есть эти замечательные виды, и есть я с моей перегородкой и моей обувной стойкой, ха-ха!

А как вы попали в фитнес-индустрию?

Мое прошлое было связано с соревновательным плаванием. Я тренировался с семи до 15 лет, а потом совсем перестал. Мне пришлось выбирать между спортивной школой и обычной, и я выбрал последнее. Я тренировался восемь часов в день: с 5 до 9 утра, а затем с 4 до 8 вечера. И я просто устал от этого. Это была постоянная тренировка.

Я перешел от ежедневного плавания к тому, чтобы не делать никаких физических упражнений. Я учился и начал набирать вес, поэтому папа предложил мне пойти в спортзал. Когда я только присоединился к ним, я просто поднимал тяжести, а потом однажды увидел, как все эти люди сходят с ума в студии – это был RPM. Я попробовал и просто подсел. Сердечно-сосудистая интенсивность была ближе всего к тренировкам, которые я обычно получал от плавания. Я начал делать одно занятие в день, затем два занятия в день, а потом один из инструкторов сказал: «Эй, ты хочешь попробовать стать инструктором? Мне было 19 лет».

Вы владеете двумя фитнес-студиями в Малайзии. Как она справляется с вызовами пандемии?

Это было очень тяжело. Доходы сильно упали, и как бизнес, мы должны были очень быстро развернуться, предлагая занятия онлайн. Так как я новый владелец бизнеса, это была очень крутая кривая обучения.

Знаете, бизнес останавливается, а вам все равно приходится платить за аренду. Там было много цифр, чувак. Вы должны подумать, хотите ли вы взять кредит, или каковы могут быть сроки, пока бизнес не закроется. Я постоянно спрашиваю себя, является ли это лучшим решением? Что мы можем сделать, чтобы оставаться актуальными, несмотря на всю ситуацию?

Одна из вещей, которые помогли мне пройти через это, - это осознание того, что мы все вместе. Если я так себя чувствую, я уверен, что многие другие люди чувствуют то же самое.

Каким вы нашли опыт преподавания в интернете?

Вообще-то мне это нравится. Я люблю выкатываться из постели за 15 минут до начала занятий и не садиться на автобус или поезд, чтобы добраться до работы. Я все настроил еще вчера вечером, так что количество времени, которое я экономлю, просто потрясающее. И вы знаете, вы можете говорить с камерой, но как только все собираются — это не имеет никакого значения. У меня может быть 50 или 60 человек в классе, и им это нравится.

Мы размещаем много контента в социальных сетях, чтобы поддерживать взаимодействие вне класса, и у нас есть много новых людей, приходящих на занятия, которых у нас раньше не было в студиях.

Вы были на многих видео мастер-классов. Был ли у вас действительно сложный опыт в съемках?

Мой самый незабываемый опыт был связан с фильмом BODYCOMBAT 67, потому что это одна из моих самых слабых программ. Я чувствую, что учу его не очень хорошо, потому что у меня нет уверенности в своих движениях. Когда я стою рядом с Дэном или Рэйч, вы знаете, я не чувствую себя так уверенно, как в BODYPUMP ™ или LES MILLS GRIT ™.

Я чувствовал, что на меня оказывают большое давление, чтобы я сдался. Однако, несмотря на все это, учиться было важнее, чем бояться потерпеть неудачу. Во время съемок я очень сильно напрягался, как физически, так и морально. Первые три выпуска были, пожалуй, самыми трудными презентациями, которые мне когда-либо приходилось делать.

Так как же ты прошел через это?

Я очень благодарен Дэну и Рэйч, которые также являются моими очень близкими друзьями. Дэн всегда давал мне советы, как тренироваться, как выглядеть бойцом, как выглядеть боксером. Я делал заметки на каждой съемке и смотрел свою презентацию на каждом выпуске, чтобы увидеть, что я мог бы сделать по-другому в будущем, что я мог бы улучшить. К тому времени, когда я достиг BODYCOMBAT 70, все стало казаться естественным, и именно тогда я начал находить свой собственный поток.

Вы прошли повышение квалификации. Не могли бы вы поделиться своими «почему» и ограничивающими убеждениями?

Моя причина для преподавания заключается в том, что я чувствую себя удовлетворенным, когда могу помочь людям чувствовать себя хорошо в их тренировочный день. Я хочу, чтобы людям это нравилось. Я люблю, когда кто-то приходит в мой класс в первый раз, и я вижу, что они искренне наслаждаются этим, и в конце урока они говорят: «Эй, я думаю, что приду снова». Это самое лучшее чувство в мире.

Моя ограничивающая вера - это чувство, что я недостаточно хорош. Возьмем, к примеру, BODYCOMBAT. Люди могут посмотреть на мое выступление на мастер-классе и сказать: «Эй, это действительно выглядит довольно хорошо для меня». Но, по моему мнению, я не был достаточно хорош.

И как вы преодолеваете эту ограничивающую веру?

Практика. Я просто стараюсь не жалеть себя и иду что-то делать с этим.

Вы учили несколько огромных толп на мастер-классах во время съемок. Вы когда-нибудь преподавали по-настоящему маленькие классы?

Я впервые начал преподавать, когда мне было 19 лет, и в этом возрасте все гуляют по выходным, веселятся и тусуются с друзьями, но я так увлекся преподаванием, что даже заявился на урок в 9.30 вечера в пятницу вечером.

Студия была довольно большой, и в первый раз, когда я преподавал в классе, пришли только два человека. Но мне это нравилось! Чувство, которое я испытывал, обучая этому классу, ничем не отличалось от того чувства, которое я испытываю сейчас, обучая сотни или тысячи людей. У меня было точно такое же желание мотивировать людей передо мной. Класс рос и рос, от двух до пяти, до 10... 15. Это было такое хорошее время. Там был я, этот сумасшедший парень, поднимающий тяжести и кричащий во всю глотку в пятницу вечером, когда большинство спортзалов практически пусты.

У вас есть какие-нибудь забавные анекдоты со съемок, которыми вы могли бы поделиться?

О да. Моя первая съемка BODYPUMP была выпуск 93, и я учил бэк-трек. Прежде чем выйти на сцену, я намазал руки увлажняющим кремом. Честно говоря, я не знаю, почему я это сделал, но я не вытер его должным образом. Я представлял заднюю дорожку, и на полпути к прессу штанга просто выпала из моих рук. Это было похоже на взрыв бомбы, и вы могли слышать, как все в толпе просто говорят «Ооооо». Я просто стоял там. И тогда первое, что я сказал, было: «Эй, Джеки [Миллс], я уволен»?

Это было так смешно, и все (а это был большой стадион) смеялись. Теперь я всегда говорю инструкторам: если вы собираетесь снимать, не наносите увлажняющий крем на руки.

Мое ограничивающее убеждение - это чувство, что я недостаточно хорош. Возьмем, к примеру, BODYCOMBAT. Люди могут посмотреть на мое выступление на мастер-классе и сказать: «Эй, мне это действительно нравится». Но я считаю, что этого было недостаточно.

Вы были очень молоды, когда впервые начали выступать на мастер-классе. Вы находили это пугающим, когда начинали преподавать рядом с такими людьми, как Глен Остергард?

Нет-нет. Я наслаждался каждой секундой. Я приехал в Новую Зеландию с открытым сердцем и открытым умом, просто желая учиться. Я был просто молодым парнем из Азии, и я сказал себе, что это потенциально может быть моим последним выступлением. Каждый раунд съемок потенциально может стать моей последней возможностью. Так зачем же бояться или нервничать? Каждая секунда, каждая минута, которую я провожу в страхе или волнении — это время, потраченное впустую, когда я мог бы узнать что-то новое. Я просто хотел учиться, брать знания домой и чувствовать себя хорошо.

У вас была очень успешная карьера в качестве тренера и ведущего съемок. Что бы вы посоветовали преподавателям, желающим подражать вашим успехам?

Сосредоточьтесь на своих повседневных занятиях. Потому что именно там происходят настоящие вещи.

Мне действительно нравится вести свои обычные занятия, потому что я каждый день делаю что-то новое для людей передо мной. Вы знаете, вы смотрите занятия по съемкам, и они выглядят очень модно, и все носят классную одежду, и это здорово быть частью шоу. Но настоящие вещи происходят на земле. Ежедневные занятия — это то, где весело, и где вы можете быть самим собой.

Мой совет — регулярно преподавать, узнавать о себе, учиться у других и помогать новым людям в классе стать вашими постоянными учениками. Это звучит приторно, но каждый класс может быть классом съемок, если вы появитесь с правильным менталитетом. И если вы не можете правильно выполнять свои обычные занятия, вы не сможете выступать на съемочной площадке.

Как вы думаете, почему люди возвращаются на ваши занятия?

Потому что я много внимания уделяю связи. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы заставить людей чувствовать, что они — единственные в комнате. Я учу имена и пытаюсь поговорить со всеми в комнате, чтобы они чувствовали себя связанными, чтобы в течение следующего часа были только они, я, музыка и тренировка. Я хочу, чтобы они забыли обо всем остальном, что происходит в их жизни, чтобы мы могли просто сосредоточиться на том, что мы делаем. Затем, когда они покидают класс, они чувствуют себя намного лучше

Как вы продолжаете расти как инструктор?

Я снимаю себя регулярно и провожу самооценку. Я прошу у других обратной связи, и мне особенно нравится получать обратную связь от участников. Менталитет участников очень отличается от менталитета инструктора, и я могу задать им вопросы, например, когда я сказал XYZ — Что вы чувствовали? Когда вы успели отключиться? Какая часть тренировки заставила вас почувствовать, что вы были наиболее связаны? Мне нужен настрой участников, потому что тогда я смогу сделать класс лучше для них.

И как вы остаетесь оптимистичными и позитивными в эти трудные времена?

Одна из вещей, которая помогла мне пройти через это — осознание того, что мы все вместе в этом участвуем. Если я чувствую себя так, я уверен, что многие другие люди чувствуют то же самое. Более крупные компании, чем моя, испытывают трудности. Некоторые из них полностью закрылись. Авиационная промышленность зашла в полный тупик.

Я знаю, что многие инструкторы борются за то, чтобы иметь возможность учить, делать то, что они любят. Но я бы сказал им, что все это скоро закончится. Когда вы чувствуете себя обескураженным, помните, что причина, по которой вам была дана сила учить, заключается в том, чтобы изменить мир. И это не изменится.

Реган Канг - посол Les Mills, живет в Малайзии. Он стал инструктором в 19 лет, преподает BODYCOMBAT, BODYPUMP и LES MILLS GRIT. Следите за ним в Instagram @reagankang