ШОКИРУЮЩЕЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПИЦЦЫ ПЕРЕВОРАЧИВАЕТ ОСНОВЫ ТЕОРИЙ ПЕРЕЕДАНИЯ

Повышенный риск COVID-19, о котором женщинам, возможно, не нужно беспокоиться, неожиданная льгота для здоровья у ранних пташек, новая причина чаще обниматься и, что немаловажно... новые факты о чрезмерном употреблении пиццы. Прочтите все это в последней сводке из увлекательного мира науки о здоровье.

ПОЧЕМУ ДНИ НАРУШЕНИЯ ДИЕТЫ МОГУТ БЫТЬ НЕ ТАК УЖ ПЛОХИ ДЛЯ НАС В КОНЦЕ КОНЦОВ

Если вы переборщили с фастфудом, не корите себя слишком сильно. Новое исследование, проведенное в Университете Бата, сравнило эффекты нормального питания (есть до тех пор, пока вы не будете комфортно сыты) и максимального питания (до тех пор, пока вы не сможете съесть еще кусочек) и обнаружило, что наш метаболизм может быть удивительно хорош в борьбе с изолированным избытком. Исследователи провели «съешь сколько сможешь пиццы» с участием здоровых мужчин (в возрасте 22-37 лет), потребляющих в среднем более 3000 калорий пиццы за один присест – некоторые участники справились с 2,5 пиццами каждый! Несмотря на то, что суточное потребление калорий за один прием значительно превысило рекомендуемое, количество питательных веществ в крови участников оставалось в пределах нормы. Это указывает на то, что если здоровый человек иногда злоупотребляет едой, то нет никаких немедленных негативных последствий, когда речь заходит о потере метаболического контроля, говорят исследователи. «Организм на самом деле прекрасно справляется с огромным и внезапным избытком калорий», объясняет ведущий исследователь Аарон Хенгист. «Здоровые люди могут съесть вдвое больше и эффективно справляться с этим огромным начальным избытком энергии». Исследователи отмечают, что термин «случайный»" является ключевым, признавая, что длительное переедание напрямую связано с ожирением, диабетом II типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

ФАКТОР РИСКА COVID-19, КОТОРЫЙ ВЛИЯЕТ НА МУЖЧИН, НО НЕ НА ЖЕНЩИН

чВ последние месяцы многие эксперты подчеркивают, что пожилой возраст, хронические заболевания и ожирение в сочетании способствуют повышению риска развития COVID-19. Теперь новое исследование показывает, что ожирение стоит особняком как независимый фактор риска смерти от COVID-19 – особенно у мужчин в возрасте до 60 лет. Озарение пришло после того, как ученые провели ретроспективное исследование 6 916 пациентов в Южной Калифорнии. Они обнаружили, что ожирение играет глубокую роль в риске смерти от COVID-19 у пациентов мужского пола и более молодых групп населения. Среди женщин, страдающих этим заболеванием, не было никакой связи между высоким индексом массы тела и повышенным риском смерти в любом возрасте. Авторы подозревают, что это связано с тем, что женщины имеют сосредоточение веса по иному, чем мужчины, и у них, как правило, не одинаковый уровень висцерального и брюшного жира.

РАННЯЯ ПТАШКА ПРОТИВ НОЧНОЙ СОВЫ: ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Финские исследователи обнаружили, что ранние пташки, естественно, более активны, чем их ночные коллеги. Те, кто просыпается рано, обычно получают эквивалент дополнительных 20-30 минут ходьбы каждый день. И это не потому, что они вмещают это в утренние тренировки. Ученые отметили, что большая часть дополнительных энергетических затрат была распределена в течение дня, а не от формальных упражнений.

Результаты были получены после того, как исследователи использовали данные 12 000 человек, родившихся в финском Оулу в 1966 году, и отобрали почти 6000 из ныне 46-летних участников. Они прошли очное медицинское обследование и различные анкеты, предназначенные для определения их хронотипов (предпочтительных циклов сна). Затем участники в течение двух недель носили трекер активности и предоставляли объективные данные о своей физической активности. Сравнивая паттерны движения с тиканьем своих внутренних часов, исследователи обнаружили, что независимо от состояния здоровья, профессии и социально-экономического статуса мужчины и женщины, встававшие рано, двигались значительно больше, чем те, кто ложился поздно ночью.

Так стоит ли нам всем пытаться проснуться на рассвете? Удачи вам в этом! Наши индивидуальные часы тела и хронотипы рождаются из всего, от генетических склонностей до гормонов и биохимических сигналов, поэтому вы не можете просто щелкнуть переключателем и перейти от режима ночной совы к ранней птице. Интересно, что прошлые исследования показали, что, хотя наши хронотипы трудно изменить, они имеют тенденцию эволюционировать. У большинства из нас есть утренний или дневной хронотип, когда мы молоды, поздние ночные тенденции в подростковом и молодом возрасте, а к среднему возрасту мы возвращаемся в утреннее или дневное время. Поэтому, если вы сова, не пытайтесь бороться с этим – есть хороший шанс, что со временем ситуация может измениться. А пока просто осознайте, что вам, возможно, придется работать немного усерднее, чтобы поддерживать свой ежедневный уровень физических упражнений.

ОБЪЯТИЯ МОГУТ БЫТЬ ОГРОМНОЙ ПОМОЩЬЮ ДЛЯ ВАШЕГО ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Еще в апреле опрос людей, находящихся в изоляции, показал, что около 60 процентов из них чувствуют себя лишенными прикосновений. По словам профессора Тиффани Филд из Исследовательского института прикосновений при Университете Майами, те, кто сообщал о депривации прикосновений, также набрали высокие баллы по шкалам, измеряющим тревогу, депрессию, усталость, проблемы со сном и посттравматический стресс. Новое исследование, проведенное среди 1000 взрослых американцев, показало, что те, кто часто обнимался, целовался или проводил время с друзьями и семьей, на 26% реже сообщали о симптомах депрессии и на 28% реже сообщали об одиночестве. Ведущий исследователь Молли Розенберг из Индианской школы общественного здравоохранения в Блумингтоне говорит, что ключевым фактором является физическое прикосновение: «мы видели более сильные преимущества для психического здоровья от типов контакта, которые включали прикосновение, что хорошо согласуется с преимуществами, которые, как мы знаем, приходят от близкого прикосновения, например, снижение частоты сердечных сокращений, более высокий уровень окситоцина и более низкий уровень кортизола».

Конечно, когда риск COVID-19 все еще высок, распространять свои объятия не рекомендуется. Эксперты советуют вам самостоятельно оценивать риски и ограничивать свои физические связи с теми, с кем вы близки.