ПРОВЕРЬТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО СЕРДЦА ВСЕГО ЗА ОДНУ МИНУТУ

Ученые делятся быстрым и простым способом выяснить это. Кроме того, новое исследование показывает, как волшебные таблетки для кишечника могут обезвредить бомбу замедленного действия среди проблем со здоровьем. Исследователи раскрывают конкретный тип жира, который может защитить вас от вредных белых жировых клеток. Читайте все об этом в обзорном исследовании.

КАК ПРОВЕРИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА ВСЕГО ЗА ОДНУ МИНУТУ

Забудьте о всестороннем тестировании и технологиях, если вы хотите проверить свою сердечную емкость. Все, что вам нужно, это несколько лестничных пролетов. Новое исследование показывает, что подъем на четыре лестничных пролета — это простой способ оценить свое здоровье сердца. «Если вам требуется более полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролета, ваше здоровье неоптимально, и было бы неплохо проконсультироваться с врачом», говорит автор исследования доктор Хесус Петейро, кардиолог из Университетской больницы Ла-Корунья, Испания. Доктор Петейро работал с 165 пациентами, имевшими дело с симптомами ишемической болезни сердца (обычно боль в груди или одышка во время физической нагрузки). Когда они шли или бегали по беговой дорожке, интенсивность постепенно возрастала, и их физическая нагрузка измерялась в единице, называемой METs (метаболические эквиваленты). Затем, после 20-минутного отдыха, они поднялись на четыре лестничных пролета в быстром темпе, не останавливаясь, но и не переходя на бег. Сравнивая полученные результаты, исследователи обнаружили, что те, кто поднимался по лестнице менее чем за 45 секунд, также достигали более 9-10 METs (а прошлые исследования показали, что достижение 10 METs в тесте с физическими упражнениями связано с очень низким уровнем смертности). Напротив, те, кому потребовалось 1,5 минуты или больше, чтобы подняться по лестнице, достигли менее 8 МЕЦ, что означает смертность в 2-4 процента в год или 30 процентов за 10 лет. В то время как это исследование было сосредоточено на людях с симптомами ишемической болезни сердца, доктор Петерио отметил корреляцию между временем подъема по лестнице и физической нагрузкой (т. е. METs) были бы аналогичны в общей популяции, но соответствующие показатели смертности были бы более благоприятными.

ПРЕДСТАВЛЯЕМ «КОРИЧНЕВЫЙ ЖИР» – ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ ТКАНЬ, В КОТОРОЙ ВЫ НУЖДАЕТЕСЬ

В отличие от белого жира, который хранит калории, исследования коричневого жира показывают, что это своего рода чудо-жир, который может помочь сжигать энергию и уменьшить риск хронических заболеваний. Загвоздка в том, что этот неуловимый коричневый жир трудно обнаружить. Он спрятан глубоко внутри тела и встречается только у некоторых взрослых, обычно вокруг шеи и плеч. В настоящее время ученые выяснили пользу для здоровья от коричневого жира, проанализировав результаты ПЭТ-сканирования 52 000 человек, прошедших обследование на рак. Эти сканы – которые используют радиацию (чего большинство здоровых людей должны избегать) – идентифицируют коричневый жир, чтобы убедиться, что его не принимают за опухоли. Исследователи обнаружили, что люди с обнаруживаемым коричневым жиром реже страдают сердечными и метаболическими заболеваниями, начиная от диабета 2 типа и заканчивая ишемической болезнью сердца, и у них был более низкий риск гипертонии. Кажется, что коричневый жир также может смягчить негативные последствия ожирения для здоровья, и эксперты предполагают, что коричневый жир обеспечивает защиту от вредного воздействия белого жира. По словам Пола Коэна, доцента и старшего лечащего врача Больницы Рокфеллеровского университета, эти результаты открывают потенциал для нацеливания коричневого жира на терапевтическую пользу. «Мы рассматриваем возможность того, что коричневая жировая ткань не только потребляет глюкозу и сжигает калории, но и, возможно, действительно участвует в гормональных сигналах другим органам». Так как же получить коричневый жир? К сожалению, у нас пока нет хорошего ответа на этот вопрос, но это будет пространство для изучения учеными в ближайшие годы.

ВОЛШЕБНЫЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА МЕНЯЮТ СПОСОБ МЕТАБОЛИЗМА ПИЩИ

Новаторское новозеландское исследование предоставило захватывающие результаты, раскрывающие, как кишечные микробы (известные как микробиом) от худых и здоровых молодых людей могут улучшить здоровье клинически тучных подростков. В исследовании приняли участие почти 90 подростков, многие из которых страдали метаболическим синдромом. Метаболический синдром известен как «бомба замедленного действия» среди проблем со здоровьем. Опасное сочетание более высокого кровяного давления и сахара, более высоких липидов и избыточного брюшного жира может привести к сердечному приступу, инсульту и диабету 2 типа. В течение двух дней каждый подросток проходил курс лечения либо капсулами плацебо, либо капсулами кишечного микробиома здоровых молодых людей. Эти капсулы изменили свои микробиомы, чтобы они больше походили на микробиомы здоровых доноров. Те, кто лечился, вскоре обнаружили, что их здоровье улучшилось, и признаки метаболического синдрома в значительной степени исчезли несмотря на то, что они не изменили свои привычки к физическим упражнениям или диете – 78 процентов группы больше не страдали от этого. Ведущий исследователь, профессор Уэйн Катфилд, чрезвычайно взволнован результатами исследования, говоря: «Это экспериментальная область, но мы приближаемся к терапии, изменяющей жизнь». Теперь у нас есть доказательства того, что изменение сообщества бактерий, живущих в кишечнике людей, может изменить способ их метаболизма пищи, потенциально приводя к потере веса и – как показало исследование – снижению рисков, обычно связанных с ожирением.