BODYJAM #112
Presenters: Gandalf Archer Mills, Bianca Ikinofo en Meno Thomas
BODYJAM 112 begint met een sterke elektronische warming-up op ‘Backbone’ en neemt je mee in een mix van lichte en donkere tracks. Er is veel ruimte om te spelen met je eigen stijl en energie.
Bianca Ikinofo zegt: “Sommige moves zijn gebaseerd op choreo, maar je mag er echt je eigen draai aan geven. ‘Talk to me’ en ‘Rumble’ zorgen voor verbinding en houden iedereen in het moment. Ik ben benieuwd hoe dit wereldwijd wordt ontvangen!”
Deze release legt extra focus op cardio. Meno Thomas: “De cardio is pittig. Als je een paar keer per week deze release doet, word je snel fitter. Perfect om jezelf uit te dagen.”
BODYPUMP #133
Presenters: Glen Ostergaard, Ben Main, Reagan Kang, KB Fitzsimons-Nu'u, Khiran Huston, Vili Fifita and Des Helu
“Het voelde alsof ik BODYPUMP aan het filmen was op Mars. Ja, de planeet Mars. Zo voelde het echt! Wie weet, misschien ben ik wel een alien,” aldus Vili Fifita over de buitenaards mooie filmlocatie aan de westkust van Auckland.
Volgens Reagan Kang biedt deze release voor ieder wat wils: “Als je nieuw bent bij BODYPUMP, zul je genieten van de eenvoudige, maar intense opbouw. En voor de ervaren deelnemers zit er juist een mooie uitdaging in de choreografie en de intensiteit van de workout. En natuurlijk is de muziek weer top!”
Ondanks een legendarische lunge-track – die volgens Reagan “de geschiedenisboeken in kan als het gaat om pulses” – en een biceps-track die “iedereen een glimlach bezorgt”, is het voor Vili vooral de shoulder-track die eruit springt:
“Ik hou ervan om alle delen van de schouder te trainen, vooral na tracks 1 t/m 7. Het vergt echt focus om je techniek strak te houden. Deze track is pittig – weinig herstel, veel actie. Echt TOUGH.”
Deze release weet intensiteit en eenvoud perfect in balans te brengen. Elke track neemt je mee op een muzikaal avontuur van begin tot eind.
LES MILLS TONE #29
Presenters: Khiran Huston and Vili Fifita
Zoals altijd boordevol vernieuwing levert LES MILLS TONE 29 een krachtige mix van kracht, cardio, core en conditioning. Deze allround release blijft de lat steeds hoger leggen.
“Diana en Khiran hebben opnieuw een geweldige release neergezet,” zegt Vili Fifita.
“In de piektracks zitten spannende loopoefeningen en een variatie aan creatieve bewegingspatronen die gericht zijn op het verbeteren van loopsnelheid en acceleratie, met opties om je atletisch vermogen te versterken. Dit is de perfecte mix van kracht, cardio en core-conditioning. Zo slim opgebouwd en voor iedereen toegankelijk. Deze release is pure magie.”
BODYBALANCE #108
Presenters: Kylie Gates, Khiran Huston and Dannielle Lally
BODYBALANCE 108 brengt frisse muziek en geeft instructeurs meer vrijheid in hoe ze de les vormgeven.
“We bouwen langzaam warmte op in de houdingen en behouden die via de ademhaling,” zegt Kylie Gates.
De release biedt een mooie balans tussen kracht en ontspanning, met nieuwe variaties op bekende houdingen. De zonnegroeten combineren balans en kracht, en de core-track start vanuit de elleboogpositie voordat we doorgaan naar een uitdagende flow met downwards dog en firefly.
Voor Kylie is vooral de standing strength-track bijzonder:
“Deze track raakt me persoonlijk door de muziek – het doet me denken aan mijn bruiloft. De houdingen zijn fysiek uitdagend, maar geven juist daardoor een sterk gevoel van kracht en voldoening.”
BODYCOMBAT #103
Presenters: Dan Cohen, Rachael Newsham, Reagan Kang, Vili Fifita and Natasha Vincent
De release werd opgenomen onder de brandende zon van Nieuw-Zeeland en was daarmee een echte test voor het uithoudingsvermogen. Maar ondanks die zware omstandigheden is het eindresultaat een energieke en leuke release geworden, met simpele maar doeltreffende choreografie.
“In deze release ligt de focus in het script op meer aandacht voor de technische details binnen elke vechtsportdiscipline,” voegt Vili toe. “Let vooral op de knife strike in track 5! De afwisseling tussen snelheid en kracht is echt een uitdaging en traint verschillende energiesystemen in het lichaam.”
Reagan Kang is groot fan van de Muay Thai-track, met “harde beats en eindeloze knieën!” Voor Vili is vooral track 2 een hoogtepunt: “Zoveel details om op te letten mentaal én fysiek. Whooo!”
BODYSTEP #139
Presenters: Mark Nu'u-Steele, Kaylah-Blay Fitzsimons-Nu'u and Bianca Ikinofo
In deze release zie je Bulgarian split squats terug. Deze zijn eenvoudig aan te leren, waardoor je echt kunt knallen in de uitvoering.
Bianca Ikinofo: “Het brandt heerlijk in je billen en dat stretchmoment daarna voelt zó goed!”
Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u tipt track 6 (Maneater remix) als favoriet: “Het is een herkenbare song met nieuwe energie. Motiverend én leuk om op te trainen.”
BODYSTEP 139 mixt nostalgie (Sugababes!) met vernieuwing. Grote 'UP'-geluiden motiveren om te springen, rustige 'DOWN'-beats helpen om in de verbranding te blijven.
Kaylah-Blayr over de groove track: “Even oefenen voor de spiegel, zodat je deelnemers het snel onder de knie krijgen.”
BODYATTACK #128
Presenters: Lisa Osborne and Jackson Fuafiva Osborne
De energieke favoriet is terug – met focus op inclusiviteit en simpele, effectieve en vooral leuke choreografie.
Er zitten meerdere sportthema’s in deze release, waaronder een knipoog naar pickleball. Track 9 ‘Not Afraid!’ vangt volgens Lisa perfect de BODYATTACK essentie: “Vol emotie en motivatie om nooit op te geven en altijd het beste uit jezelf te halen.”
De opname vond plaats in de iconische Les Mills Auckland City gym. Lisa vertelt:
“We wilden de sfeer van een echte les laten zien: met opties voor iedereen en echte verbinding met de groep.”
Dankzij de toegankelijke choreografie hebben instructeurs meer ruimte om te coachen en deelnemers te helpen alles uit de workout te halen.
LES MILLS CORE #58
Presenters: Kylie Gates, Reagan Kang and Summer Bradley
LES MILLS CORE is terug en draait dit kwartaal om eenvoud met impact. Door de bewegingen bewust te vertragen, ontstaat meer verbranding en diepere spieractivatie.
Kylie: “De les stroomt van begin tot eind door zonder pauze in de muziek. We blijven langer in de oefeningen, wat zorgt voor meer intensiteit én eenvoud in coaching.”
Track 4 springt eruit door de langzame, gecontroleerde bewegingen die zorgen voor maximale spieractivatie.
Met duidelijke choreografie, langere spanningsmomenten en sterke muziek is deze release perfect voor instructeurs die veel resultaat willen zonder onnodige complexiteit.\
LES MILLS DANCE #8
Presenters: Dannielle Lally, Bianca Ikinofo, Summer Bradley and Meno Thomas
Simpel, leuk en met een vleugje pop! Maak je klaar voor lagen vol flair, stijl en alter ego met LES MILLS DANCE 8. De release die scoort met energie en dansplezier.
Meno Thomas legt uit: “Elke track heeft een unieke stijl en vibe die iedereen kan omarmen. De muziek en bewegingen zijn vol contrast, maar vloeien prachtig samen.”
Bianca Ikinofo is fan van de "less is more"-aanpak: “De moves zijn simpel en makkelijk aan te leren, maar juist in die eenvoud kun je jezelf uitdagen door te spelen met energie of expressie. Minder tijd om te leren, meer tijd om te knallen!”