LES MILLS GRIT CARDIO

30-minute high-intensity interval training
  • Verbeter je CONDITIE
  • Verbeter je SNELHEID
  • Verbrand veel CALORIEEN

WAT KUN JE VERWACHTEN?

LES MILLS GRIT™ Cardio is 30 minuten high-intensity interval training waarbij je snel je conditie verbetert, je snelheid verhoogt en heel veel calorieën verbrandt. Je doet veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, zonder gebruik van materialen. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk te volgen, maar het is wel intens! De workout is wetenschappelijk onderbouwd en uitgebreid getest. Je wordt gemotiveerd door een fanatieke coach die met je meetraint op de vloer, je tot het uiterste pusht en ervoor zorgt dat je het maximale uit jezelf haalt.

VOORDELEN

- Snelle resultaten

- Je bouwt snelheid op

- Je krijgt een slank en atletisch lichaam

- Je verbrandt tijdens de workout heel veel calorieën

- Zorgt ervoor dat je metabolisme overuren maakt, je verbrandt nog uren na de workout extra calorieën

- Je hoeft geen uren te trainen om resultaat te boeken, 30 minuten is alles wat je nodig hebt

- Train samen met een gemotiveerd team op je eigen tempo

DE WETENSCHAP ACHTER LES MILLS GRIT

Er is geen twijfel over mogelijk. Het is wetenschappelijk bewezen dat LES MILLS GRIT werkt. Het HIIT trainingseffect betekent dat je nog uren na de workout calorieën verbrandt, je je conditie verbetert, je meer spiervezels creëert, mager spierweefsel opbouwt en vet verbrandt. Maar geloof ons niet zomaar; lees hier waarom HIIT werkt en hier over de wetenschap achter LES MILLS GRIT.

BEKIJK DE LES MILLS GRIT CARDIO VIDEO

DRUK OP PLAY OM DE VIDEO'S VAN LES MILLS GRIT CARDIO TE BEKIJKEN

LES MILLS GRIT CARDIO

Heb jij het in je? Nieuwe workout, coming soon.
Play

SMART START

HOE MAAK JE VAN FITNESS EEN LEVENSLANGE GEWOONTE?

LES MILLS GRIT CARDIO 22 TRACKLIST

THE SOUNDTRACK TO YOUR WORKOUT
#1 Push It Up Cookin' On 3 Burners feat. Kylie Auldist
#2A Dreamers Highway Atman
#2B Unleash Kozah feat. Otherside
#2C Dreamers Highway Atman
#2D Unleash Kozah feat. Otherside
#3A Peanut Butter Jelly (Jacques lu Cont Remix) Galantis
#3B Are You Gonna Be My Girl Airplay
#3C Peanut Butter Jelly (Jacques lu Cont Remix) Galantis
#3D Are You Gonna Be My Girl Airplay
#4A World Kicks n Licks feat. RULS
#4B Say It (Illenium Remix) Flume feat. Tove Lo
#5A New Mantra AWOLTALK
#5B What You Do To Me Not Your Dope feat. Oly
#6 Holding On To You (Gianni Marino Remix) Two Can & Savoi
#7 Unique (Louis Futon Remix) Gold Link feat. Anderson Paak
#8 ATLiens Outkast

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

ALLES WAT JE WILT WETEN OVER GRIT CARDIO

Hoe vind ik een club met GRIT CARDIO op het lesrooster?

Klik hier voor een overzicht van clubs met GRIT CARDIO op het lesrooster.

Hoe fit moet ik zijn voor LES MILLS GRIT?

Deze workout is ontwikkeld om je conditie uit te dagen. Deze vele opties zorgen ervoor dat iedereen zijn individuele grenzen kan opzoeken.

Hoe vaak per week moet ik aan LES MILLS GRIT doen voor de beste resultaten?

LES MILLS GRIT is ontwikkeld om je trainingsschema aan te vullen. Doe twee keer per week een LES MILLS GRIT workout voor geweldige resultaten.

Wat moet ik meenemen?

Draag je normale sportkleding en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij zorgen voor de rest! 

Ik ben zwanger. Kan ik dan toch aan LES MILLS GRIT doen?

Nee, zwangere vrouwen wordt aangeraden de intensiteit tijdens het sporten te verminderen, dus high-intensity interval training wordt niet aanbevolen. We raden je aan contact op te nemen met je dokter of verloskundige als je meer vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.

Waarom is LES MILLS GRIT gebaseerd op bewegingen binnen tijdsblokken in plaats van bewegingen op de beat?

Bewegingen op tijdsblokken stellen je in staat een maximaal aantal reps te behalen, wat een focus op power training mogelijk maakt. Zo kun je de output van de spieren optimaliseren om in het bovenste bereik van je trainingszone te werken.

De muziek is een integraal onderdeel van de workout, maar bepaalt het tempo niet. Als je richting je eigen individuele maximale inspanning werkt, kun je echt je grenzen verleggen, en dat is een cruciaal onderdeel van LES MILLS GRIT. Dus als het bewegen buiten de maat van de muziek niet jouw ding is, hoef je je geen zorgen te maken: de muziek is er om je te motiveren, niet om je in de war te brengen. Het mooie is dat mensen die op de beat willen bewegen nog steeds deze optie hebben, aangezien de muziek je een basistempo geeft waarop je kunt bewegen.

Hoe selecteren we de muziek van LES MILLS GRIT?

Muziekselectie is een uitgebreid proces waarin Les Mills Jr. uren en uren door muziek zoekt om specifieke beats per minuut te vinden, met beats die passen bij de essentie van ons programma. We passen de muziek vervolgens aan (versnellen, vertragen of het uitbreiden van muziekstukken) zodat het in de workout past en om geluidseffecten toe te voeten om belangrijke momenten te benadrukken. We zijn geobsedeerd door deze details om een goede fitness experience om te zetten in een geweldige experience.

LES MILLS GRIT is gebaseerd op tijdsintervallen, dus we moeten muziekstukken selecteren (of creëren) die perfect bij de werk- en hersteltijden van ieder werkblok passen. Je hebt ook verschillende muzieksoorten nodig om je in iedere fase van de workout te motiveren.

Is LES MILLS GRIT veilig?

Alles LES MILLS GRIT workouts zijn ontwikkeld op basis van veiligheid en wetenschap. Ze zijn uitgebreid getest en getoetst op veiligheid en resultaten. Als je specifieke gezondheidsvragen hebt, kun je het beste contact opnemen met je huisarts voordat je een LES MILLS GRIT workout volgt.

PERFORM LIKE AN ATHLETE

MET ONZE KLEDING EN MATERIALEN

DIT ZIJN ONZE FAVORIETEN

MEER WORKOUTS

VAN DE LES MILLS GRIT SERIES

HAAL MEER UIT LES MILLS GRIT

ONTDEK HOE JE MEER UIT LES MILLS GRIT KUNT HALEN