LES MILLS GRIT STRENGTH

30-minute high-intensity interval training
  • Meer KRACHT
  • Strakkere SPIEREN
  • Alles in 30 MINUTEN

WAT KUN JE VERWACHTEN?

LES MILLS GRIT™ Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep traint. Met de coach die samen met jou op de workout vloer meetraint en die jou en het team motiveert, zul je versteld staan van hoe hard je kunt trainen. En het beste van alles: je behaalt de resultaten waar je naar op zoek bent.

 

VOORDELEN

- Je boekt snel resultaten

- Je krijgt een gespierd en atletisch lichaam

- Je metabolisme maakt overuren, je verbrandt uren na de workout nog extra calorieën

- Je hoeft geen uren te trainen om resultaat te boeken, 30 minuten is alles wat je nodig hebt

- Train samen met een gemotiveerd team op je eigen tempo

DE WETENSCHAP ACHTER LES MILLS GRIT

Er is geen twijfel over mogelijk. Het is wetenschappelijk bewezen dat LES MILLS GRIT werkt. Het HIIT trainingseffect betekent dat je nog uren na de workout calorieën verbrandt, je je conditie verbetert, meer spiervezels gebruikt, meer spierweefsel krijgt en vet verbrandt. Maar geloof ons niet zomaar; lees hier waarom HIIT werkt en hier over de wetenschap achter LES MILLS GRIT.

BEKIJK LES MILLS GRIT STRENGTH

DRUK OP PLAY VOOR EEN VIDEO VAN LES MILLS GRIT STRENGTH

LES MILLS GRIT STRENGTH

Heb je het in je? Nieuwe workout, coming soon!
Play

SMART START

HOE MAAK JE VAN FITNESS EEN LEVENSLANGE GEWOONTE?

LES MILLS GRIT STRENGTH 22 TRACKLIST

DE SOUNDTRACK VAN JE WORKOUT
#1 James Baby Fall For That
#2A Quartzz KRANE & Jupe
#2B Coleen The Heavy
#2D Coleen The Heavy
#2C Quartzz KRANE & Jupe
#3A One The Inside MRVLZ
#3B Helix FURY
#3C On The Inside MRVLZ
#3D Helix FURY
#4A Endgame Crystal Knives
#4B Take Me There Jantsen
#5A Activate Me (Hoodboi Remix) ASTR
#5B Dreamers Highway Atman
#6 I Know U (KRANE Remix) Keys N Krates
#7 Drop Your Love (JaFunk Remix) Young Franco feat. DIRTY RADIO
#8 ATLiens Outkast

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

ALLES WAT JE WILT WETEN OVER LES MILLS GRIT

Hoe vind ik een club met LES MILLS GRIT Strength op het lesrooster?

Klik hier voor een overzicht van de clubs met GRIT STRENGTH op het lesrooster.

Hoe fit moet ik zijn voor LES MILLS GRIT?

Deze workout is ontwikkeld om je conditie uit te dagen. Je kunt altijd een optie doen, zodat iedereen in staat is om zijn / haar individuele grenzen te verleggen. 

Hoe vaak per week moet ik aan LES MILLS GRIT doen voor de beste resultaten?

LES MILLS GRIT is een geweldige aanvulling op je trainingsschema. Twee LES MILLS GRIT workouts per week zorgen voor fantastische resultaten.

Wat moet ik meenemen?

Draag je normale sportkleding en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij doen de rest! 

Ik ben zwanger. Kan ik dan nog steeds aan LES MILLS GRIT doen?

Nee, zwangere vrouwen wordt aangeraden minder intensiteit te sporten, dus high-intensity interval training is niet aan te bevelen. We raden je aan contact op te nemen met je arts of verloskundige als je meer vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.

Waarom is LES MILLS GRIT gebaseerd op beweging op tijdsblokken in plaats van trainen op de beat?

Bewegingen op tijdsblokken stellen je in staat een maximaal aantal reps te behalen, wat zorgt voor een focus op power training. Zo kun je de output van de spieren optimaliseren om in het bovenste bereik van je trainingszone te werken.

De muziek is een integraal onderdeel van de workout, maar bepaalt het tempo niet. Als je richting je eigen individuele maximale inspanning werkt, kun je echt je grenzen verleggen en dat is een cruciaal onderdeel van LES MILLS GRIT. Dus als het bewegen buiten de maat van de muziek niet jouw ding is, hoef je je geen zorgen te maken: de muziek is er om je te motiveren, niet om je in de war te brengen. Het mooie is dat mensen die op de beat willen bewegen nog steeds deze optie hebben, aangezien de muziek je een basistempo geeft waarop je kunt bewegen.

Hoe wordt de muziek voor LES MILLS GRIT geselecteerd?

Muziekselectie is een uitgebreid proces waarin Les Mills Jr. uren en uren door muziek zoekt om specifieke beats per minuut te vinden, met beats die passen bij de essentie van ons programma.

We passen de muziek vervolgens aan (versnellen, vertragen of het uitbreiden van muziekstukken) zodat het in de workout past en om geluidseffecten toe te voeten om belangrijke momenten te benadrukken. We zijn geobsedeerd door deze details voor een geweldige fitness ervaring. 

LES MILLS GRIT is gebaseerd op tijdsintervallen, dus we moeten muziekstukken selecteren (of creëren) die perfect bij de werk- en hersteltijden van ieder werkblok passen. Je hebt ook verschillende soorten muziek nodig om je in iedere fase van de workout te motiveren, dus de muziek in ieder blok is gekozen om je maximaal te pushen en je vervolgens gas terug te laten nemen, zodat je kunt resetten en rusten in de pauzes en herstelfases.

Is LES MILLS GRIT veilig?

Alles LES MILLS GRIT workouts zijn ontwikkeld op basis van veiligheid en wetenschap. Ze zijn allemaal uitvoerig getest en getoetst op veiligheid en resultaten. Als je specifieke gezondheidsvragen hebt, kun je het beste contact opnemen met je huisarts voordat je een LES MILLS GRIT workout volgt.

PERFORM LIKE AN ATHLETE

MET ONZE KLEDING, MATERIALEN EN VOEDINGSADVIES

DIT ZIJN ONZE FAVORIETEN

MEER WORKOUTS

VAN DE LES MILLS GRIT SERIES

HAAL MEER UIT LES MILLS GRIT

ONTDEK HOE JE MEER UIT LES MILLS GRIT KUNT HALEN