Waarom je vaker een nieuwe Les Mills les moet proberen!
door Les Mills NL/BE
Wat als je je routine een frisse draai geeft en je lichaam verrast met iets nieuws? Lees meer
INSTRUCTEUR NIEUWS
Meer Instructeur Nieuws
Boost je dag: De slimste manieren om eiwit te eten
door Les Mills NL/BE
Of je nu een drukke werkdag hebt, sportief bezig bent of gewoon fit en energiek door het leven wilt gaan – eiwitten zijn essentieel voor je lichaam. Lees meer
5 redenen waarom je Les Mills Live Amsterdam absoluut niet wilt missen!
door Les Mills NL/BE
Denk jij bij een fitnessfestival alleen aan wat mensen die samen zwetend staan te springen? Think again! Lees meer
Vier de Kracht van Vrouwen met Les Mills
door Les Mills NL/BE
Voor duizenden vrouwen wereldwijd is een Les Mills workout niet zomaar een training – het is een manier om sterker in het leven te staan, zowel fysiek als mentaal. Lees meer
The Flamingo Test: Kan het je levensverwachting verlengen?
door Les Mills NL/BE
Wat heeft op één been staan, net als een flamingo, te maken met je gezondheid en levensverwachting? Lees meer
Spring into Fitness: Hoe de lente je training een boost geeft!
door Les Mills NL/BE
In dit artikel ontdek je waarom de lente hét seizoen is om je workouts te vernieuwen en hoe je het maximale uit je trainingen haalt! Lees meer
Waarom herstel net zo belangrijk is als je workout!
door Les Mills NL/BE
Ontdek nu waarom rust, stretching en ontspanning onmisbaar zijn in je fitnessroutine. Lees meer
Goede start, maar nu volhouden? Met deze tips lukt het écht!
door Les Mills NL/BE
Hoe houd je je fitnessdoelen vast? Lees meer
5 slimme voedingstips om het maximale uit je workouts te halen!
door Les Mills NL/BE
Wil je de hele dag vol energie blijven en het maximale uit je trainingen halen? Begin dan met deze vijf simpele, maar effectieve stappen! Lees meer
Maak de gym jouw comfortzone: tips voor meer zelfvertrouwen!
door Les Mills NL/BE
Voor velen is de grootste uitdaging niet de squats of burpees, maar simpelweg de sportschool binnenstappen! Wij hebben tips! Lees meer
Spotlight: Q1 releases met wel hele bijzondere presenters!
door Les Mills NL/BE
Een paar van onze eigen trainers uit het National Trainer Team stonden te stralen op het podium! Heb jij ze al gespot? Lees meer
THE IMPORTANCE OF BETTER BALANCE
door Jonathan Tustain
Try the Flamingo Test: It could help lengthen your life Lees meer
4 life-changing outcomes of exercise
door Jonathan Tustain
New findings reveal the latest science on how to stay in good health. Lees meer
Help young people rid anxiety
door Emma Hogan
Research reveals the modern way to shut down exam stress Lees meer
Q1’25 RELEASE HIGHLIGHTS
door Emma Hogan
Discover what you and your members are going to love about the new releases. Lees meer
Hoe stress je resultaten beïnvloedt – en wat je eraan kunt doen!
door Les Mills NL/BE
Heb je er weleens over nagedacht hoe stress, zowel bij jezelf als bij je deelnemers, je resultaten kan beïnvloeden? Lees meer
Wij hebben de verborgen feiten over vet voor jou onthuld!
door Les Mills NL/BE
Wat denk jij? Is het effectiever om je trainingen over de week te verspreiden of juist in het weekend te concentreren? Lees meer
New habit science
door Emma Hogan
Researchers reveal two secrets that will make your exercise intentions stick. Lees meer
Habit forming advice
door Emma Hogan
A habit scientist reveals how to make resolutions that work. Lees meer
LES MILLS THRIVE EXPLAINED
door Emma Hogan
Learn how this science-based workout gets you fit for life. Lees meer
Ontdek LES MILLS CEREMONY!
door Les Mills NL/BE
Benieuwd wat LES MILLS CEREMONY te bieden heeft? Lees meer
Zo blijf jij fit en energiek tijdens de kerstdagen!
door Les Mills NL/BE
Met deze simpele tips kun je volop genieten van alles wat de feestdagen te bieden hebben, terwijl je actief, energiek en gemotiveerd blijft – zowel voor jezelf als voor de deelnemers in je lessen. Lees meer
Dit zijn 5 hacks voor extra ENERGIE tijdens je workouts!
door Les Mills NL/BE
Kun jij wel wat extra energie gebruiken? Wij delen 5 simpele tips zodat je optimaal kunt presteren, zowel tijdens je workout als de rest van je dag! Lees meer
Dit zijn de highlights van de allernieuwste releases: Q4 2024!
door Les Mills NL/BE
Het einde van het jaar nadert! Dat betekent dat we ons nog één laatste keer volledig inzetten voor de gloednieuwe releases van Q4. Lees meer
Dit zijn de verwarrende waarheden over alcohol!
door Les Mills NL/BE
Is alcohol echt schadelijk? Kan wijn je helpen langer te leven? Wat is het meest gezonde drankje? En hoe blijf je fit tijdens het weekend? Wij hebben het voor je uitgezocht! Lees meer
Ontdek de kracht van Functionele Circuittraining!
door Les Mills NL/BE
Wat is functionele circuittraining precies, en waarom zou dit een waardevolle toevoeging zijn aan de lessen die je al geeft? Lees meer
Zo trek jij deze winter als instructeur extra veel deelnemers naar jouw groepslessen!
door Les Mills NL/BE
De temperatuur daalt weer. Voor veel van jouw (potentiële) deelnemers wordt het in deze periode steeds verleidelijker om thuis onder een dekentje op de bank te blijven, in plaats van door de regen en kou naar de groepsles te fietsen. Lees meer
Dit zijn 5 redenen waarom jij PILATES moet geven!
door Les Mills NL/BE
Pilates maakt een comeback, en wij vinden het helemaal geweldig! Instructeurs uit Nieuw-Zeeland delen hun mening over waarom iedereen zou moeten overwegen deze workout aan hun lesgeef repertoire toe te voegen. Lees meer
Ontdek dé trend van het moment: Hybride Training!
door Les Mills NL/BE
Hybride training is misschien wel dé sporttrend van dit moment. Benieuwd naar de voordelen? Wij hebben alles voor je op een rij gezet! Lees meer
Onze eigen trainers richting Berlijn voor de filming van de allernieuwste releases!
door Les Mills NL/BE
Een droom die uitkomt, toch? Wij spraken met hen en vroegen naar hun reacties. Benieuwd naar hun verhalen? Lees snel verder! Lees meer
Let's celebrate BODYCOMBAT 100 together!
door Les Mills NL/BE
We hebben instructeurs van over de hele wereld gevraagd om hun mooiste herinneringen aan het programma met ons te delen Lees meer
Wat zegt jouw zweet eigenlijk over jou?
door Les Mills NL/BE
Zweten: voor de één een plezier, voor de ander een enorme ergernis. Lees meer
Dit zijn dé highlights van de nieuwste releases van Q3’24!
door Les Mills NL/BE
Q3 is begonnen, en dat betekent nieuwe releases en frisse highlights! We hebben de leukste highlights per programma voor je op een rij gezet, aldus de internationale presenters. Lees meer
Good Food Good Mood? Ontdek of je echt vrolijker wordt van jouw favoriete snacks!
door Les Mills NL/BE
Ontdek wat de wetenschap zegt over hoe voedsel positieve effecten kan hebben op je stemming en we hebben zes voedingsmiddelen die jouw mood echt een flinke boost geven! Lees meer
BRRR... Dit is wat een dagelijks ijsbad voor jouw gezondheid kan betekenen!
door Les Mills NL/BE
Het is misschien niet het eerste waar je aan denkt, maar een ijskoud bad kan echt wonderen doen! Lees meer
Les Mills Ibiza Trip 2024 stories!
door Les Mills NL/BE
Benieuwd naar deze leuke Ibiza-verhalen? Lees dan snel verder! Lees meer
Hoe zit het nu echt? Moet ik wel of geen cardio doen?
door Les Mills NL/BE
. Een belangrijk nieuw onderzoek onthult namelijk dat het skippen van cardio rampzalig kan zijn voor je gezondheid. Dat wil je toch niet? Lees meer
Meer dan alleen een Les Mills Trainer!
door Les Mills NL/BE
Benieuwd naar wat er schuilgaat achter deze toppers? Lees meer
Deze type workouts geven jouw mentale gezondheid een boost!
door Les Mills NL/BE
Jij voelt je toch vaak ook beter na een lekkere workout? Ontdek hier welke soort workouts je kunt doen om je mentale gezondheid te ondersteunen! Lees meer
Meer dan alleen een Les Mills Trainer
door Les Mills NL/BE
Benieuwd wie we deze keer in de spotlight zetten? Lees dan snel verder! Lees meer
Billy en Raïssa naar Nieuw-Zeeland voor de filming van BODYCOMBAT 100!
door Les Mills NL/BE
Wij ontkrachten of bevestigen de grootste gezondheidsmythen voor jou! Lees meer
DIT ZIJN DÉ ULTIEME SPORTSETS VOOR DE ZOMER!
door Les Mills NL/BE
Wij hebben een selectie gemaakt van de beste sportsets, geschikt voor alles, van intense BODYPUMP sessies tot ontspannende BODYBALANCE lessen! Lees meer
Waarom we bezwijken onder druk en 4 manieren om het te overwinnen!
door Les Mills NL/BE
Probeer deze trucs om je topprestatie te behouden wanneer het er echt toe doet. Lees meer
Je weet dat je een instructeur bent wanneer….
door Les Mills NL/BE
We weten allemaal dat je bepaalde eigenschappen moet hebben om instructeur te worden, maar wist je dat stiekem veel instructeurs dezelfde eigenaardige trekjes hebben? Lees meer
De grootste gezondheidsmythen; Feit of Fabel?
door Les Mills NL/BE
Wij ontkrachten of bevestigen de grootste gezondheidsmythen voor jou! Lees meer
Q1'24 Releases: Begin het jaar krachtig.
Presenters van over de hele wereld delen hun hoogtepunten van de nieuwe releases, waarvan sommige zijn opgenomen in de iconische Studio 1 bij Les Mills Auckland City! Lees meer
De liefde voor BODYCOMBAT uit een Haags hart
door Les Mills NL/BE
Het verhaal van Jack Jutte Lees meer
TRAINEN IN JE VAKANTIE?
BODYPUMP trainer Rianne van der Woning vertelt over haar sportritme op vakantie Lees meer
ACHTER DE SCHERMEN BIJ BODYCOMBAT VR
Ontdek de ideeën en het uittesten in de praktijk van de nieuwste fitness innovatie Virtual Reality Lees meer
KENNISBLOG: HET ELEMENT PILATES BINNEN BODYBALANCE
door Les Mills NL/BE
De kracht van Pilates binnen BODYBALANCE Lees meer
KENNISBLOG: HET ELEMENT TAI CHI BINNEN BODYBALANCE
door Les Mills NL/BE
In een perfecte flow door Tai Chi tijdens BODYBALANCE Lees meer
WAAROM MUZIEK ONS LAAT BEWEGEN
door Emma Hogan
Ontdek de wetenschap achter waarom muziek je zo goed doet voelen. Lees meer
SPANNENDE VERANDERINGEN IN BODYSTEP!
Verandering in het programma vanaf release 131 Lees meer
LES MILLS WELLNESS in de Instructor Releases App
door Sarah Shortt
LES MILLS Wellness is een reeks ademtraining, yin yoga en meditatie sessies, ontwikkeld door Diana Archer Mills en een team van wellness experts. Lees meer
BODYBALANCE 100 met National trainer Jan Roggeveen
door Les Mills NL/BE
Jan Roggeveen over BODYBALANCE 100 en zijn jarenlange ervaring als National trainer Lees meer
BODYBALANCE 100 met instructeur Juliëtte van den Heuvel
door Les Mills NL/BE
Juliëtte van den Heuvel over BODYBALANCE en haar jarenlange ervaring als instructeur Lees meer
DE SNELLE MANIR OM JE DAGELIJKS LEVEN MEER VORM TE GEVEN
door Emma Hogan
Ontdek de specifieke yoga sessie om je positiviteit te boosten en spanning te verlichten! Lees meer
KENNISBLOG: HET ELEMENT YOGA BINNEN BODYBALANCE
door Les Mills NL/BE
Ontdek de positieve effecten en de laagdrempeligheid van yoga binnen BODYBALANCE Lees meer
8 MANIEREN OM SNELLER JE CHOREGRAFIE TE LEREN
door Sarah Shortt
Tips om tijd te besparen als het aankomt op het leren van de nieuwe releases Lees meer
TRY-OUT tijdens Q1 2023: LES MILLS Strength Development
door Les Mills NL/BE
Tijdens de Kwartaalworkshops Q1 2023 hebben we LES MILLS ™ Strength Development gelanceerd! In Valkenswaard en Zwolle konden clubs en instructeurs voor de allereerste keer kennis maken met het nieuwe trainingsprogramma van Les Mills. En we hebben toffe reacties ontvangen! Lees meer
De Q1 20223 Releases: lees hier de ervaringen van de Internationals
door Sarah Shortt
Ontdek wat jij en leden geweldig gaan vinden aan de nieuwe releases, die gefilmd zijn in Londen (met trainers uit het NL/BE team!) Lees meer
Ontdek hoe je met burn-out klachten om kunt gaan
door Emma Hogan
Het uitzweten, het uitstretchen of uitzitten? Ontdek wat je kunt doen als je je opgebrand voelt. Lees meer
HERSTEL: HET ONTBREKENDE STUKJE VAN JE TRAININGSPUZZEL
door Emma Hogan
Cryotherapie, compressies, infraroodbehandelingen, massagestoelen, stretch clinics, de goede oude slaap... er zijn talloze innovatieve (en minder innovatieve) herstelopties op de markt. Hoe weet je nu wat het beste voor jou is? De eerste stap is bepalen waarvan je moet herstellen. Lees meer
Hypertrofie
door Emma Hogan
Vind de formule voor optimale spiergroei Lees meer
Les Mills instructeur in de spotlights
Eline Heuvel: “De Les Mills lessen zijn niet meer weg te denken uit mijn leven!” Lees meer
Een dag uit het leven van: Zackary Scott
door Sarah Shortt
Naast het lesgeven in vier Les Mills programma's weet Zackary Scott ook nog tijd te vinden voor zijn "andere" baan: het helpen ontwikkelen van vaccins. Lees meer
Weer samen
door Sarah Shortt
Les Mills instructeurs van over de hele wereld delen hoe blij ze zijn om weer live les te mogen geven. Lees meer
De getalenteerde Mr Helu
door Sarah Shortt
Ex-rugby speler Des Helu heeft BODYPUMP, SH’BAM, LES MILLS GRIT en LES MILLS BARRE gepresenteerd in een Masterclass. Hij legt uit wat hem drijft en waarom BODYPUMP de uitdaging was die hij nodig had. Lees meer
Alles wat je moet weten over Functionele Training
door Sarah Shortt
Vier experts leggen uit wat functionele training inhoudt, waarom je het moet toevoegen aan je workouts en welke oefeningen het meest opleveren. Lees meer
TRAINING EN MENSTRUATIE: STEM JIJ JE TRAINING AF OP JE CYCLUS?
door Emma Hogan
Ontdek hoe jij jouw training periodiseert op basis van je menstruatiecyclus. Lees meer
Research roundup 24
door Emma Hogan
Leer de slimste weg om lui te zijn, op welke manier je dieet invloed heeft op je geestelijke gezondheid en meer. Lees meer
AAN HET WOORD: LGBTTQIA+ LES MILLS INSTRUCTEURS
door Sarah Shortt
Om Pride Month te vieren deelt een geweldige groep instructeurs wat het voor hen betekent om een onderdeel van de LGBTTQIA+ gemeenschap te zijn. Lees meer
Een dag uit het leven van Déb Ramos-Smiley
door Sarah Shortt
Déb Ramos-Smiley is overdag muziekleraar, 's avonds BODYPUMP-instructeur en Les Mills SPRINT Coach en helpt Déb mee met het leiden van een LGBTQ+ muziekzomerkamp genaamd QORDS: Queer Oriented Radical Days of Summer. In dit artikel vertelt Déb meer over het zomerkamp. Lees meer
RACHAEL NEWSHAM’S FILMING DAGBOEK
door Rachael Newsham
Rachael Newsham heeft BODYCOMBAT op vele internationale locaties gefilmd, waaronder Shanghai, Sydney en Amsterdam. Maar filmen in de wildernis van Te Anau, op het Zuidereiland van Nieuw-Zeeland, was een uitdaging voor zelfs de meest ervaren instructeur! Lees meer
MEI IS DE MAAND VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEID
door Emma Hogan
6 wetenschappelijk onderbouwde manieren om je gelukkiger, gezonder en meer in control te voelen. Lees meer
SNELSTE WEG TERUG: 10 TIPS OM JE ZELFVERTROUWEN VOOR HET LESGEVEN TERUG TE WINNEN
door Sarah Shortt
Les Mills Trainers delen hun tips om je je zelfvertrouwen in het lesgeven terug te winnen. Lees meer
DE TOEKOMST VAN KRACHTTRAINING
door Sarah Shortt
Ontdek huidige en toekomstige trends in krachttraining. Lees meer
INTERVIEW MET KHIRAN HUSTON
door Sarah Shortt
De koningin van de sprint vertelt haar verhaal Lees meer
HET LEVEN VAN EEN INSTRUCTEUR IN MEMES
door Sarah Shortt
Memes die de diepste gedachten van een instructeur weergeven. Lees meer
Q121 RELEASE
Check out what’s in store in the first workouts of 2021!. Lees meer
WASHINGTON’S FILMDAGBOEK
door Sarah Shortt
Hoe het voelde om RPM te filmen vanaf de andere kant van de wereld. Lees meer
CXWORX IS NU LES MILLS CORE
door Sarah Shortt
Met ingang van release 41, vanaf februari 2021, heeft CXWORX een nieuwe naam Lees meer
HOE DE HOLOGRAM RELEASES ZIJN GECREËERD
door Sarah Shortt
Achter de schermen bij het filming team van Les Mills. Lees meer
COMBAT TRAINING IS BOOMING
door Emma Hogan
Ontdek de martial arts trends. Lees meer
YOGA VOOR NU
door Emma Hogan
Kun jij de pijn en frustratie van 2020 weg STR? Lees meer
UP FOR THE CHALLENGE
door Rachael Newsham
Rachael Newsham nodigt je uit om eind 2020 met haar mee te doen aan haar persoonlijke uitdaging. Lees meer
MY FRIEND ADAM
door Lisa Osborne
BODYATTACK Program Director Lisa Osborne deelt haar herinneringen aan Les Mills Trainer en presenter Adam Snow Bramski, die vorige maand is overleden. Lees meer
HOE EEN FITNESSCLUB OMGING MET EEN CORONA-BESMETTING
Hoe een drukke club een COVID-19-schrik overleefde en toch nieuwe leden wist te werven Lees meer
DIEET FEITEN VS REALITEIT
FEITEN EN FABELS OVER VOEDING EN BEWEGEN Lees meer
Werkt een vaccin beter als je fitter bent?
Wetenschappers zijn 24/7 bezig om een vaccin voor COVID-19 te vinden maar werkt dit vaccin beter als je fitter bent? Lees meer
DE VOORDELEN VAN UNILATERALE TRAINING
door Sarah Shortt
Leer hoe een eenzijdige training jou helpt met het trainen van een sterkere core, helpt bij revalidatie en spieronevenwichtigheden corrigeert. Lees meer
RACHAEL NEWSHAM OVER HAAR NIEUWE FUNCTIE
door Rachael Newsham
Rachael Newsham, de ontwikkelaar en Program Direcor van SH’BAM, is van functie veranderd en ontwikkelt nu nieuwe trainer workouts voor Les Mills On Demand. Lees meer
COMING IN HOT: Q420 RELEASES
door Program Directors
Check out what’s in store in the latest BODYPUMP, BODYCOMBAT and RPM. Lees meer
GET THE LOOK
Bekijk de nieuwste Reebok Fall Winter ’20-collectie. Je ziet ze in de Masterclasses van Q4-2020! Lees meer
REDENEN OM VROLIJK TE BLIJVEN
Les Mills-instructeurs delen hun beste tips om de pandemie te overleven. Lees meer
Adam Snow Bramski over mentale gezondheid
door Sarah Shortt
Ontdek hoe BODYATTACK EN BODYPUMP trainer Adam Snow Bramski geholpen heeft met zijn mentale gezondheid Lees meer
DE GEHEIMEN VOOR HET SAMENSTELLEN VAN JE PERFECTE VOEDINGSPLAN
door Emma Hogan
Zes eenvoudige berekeningen voor een optimale voeding. Lees meer
HOE BRENG JE MEER ENERGIE IN LESSEN WAAR JE AFSTAND MOET HOUDEN?
door Sarah Shortt
Vanwege de Covid-19 pandemie, mogen er minder mensen deelnemen aan je lessen. Hoe kunnen we dan nog steeds de beste fitnesservaring bieden aan de deelnemers in onze lessen? Lees meer
HOE BELANGRIJK HET IS OM REPRESENTATIEF TE ZIJN
door Sarah Shortt
Les Mills US Trainer Nichola Smiles vertelt over hoe het voelt als niemand in de fitnessbranche op je lijkt. Lees meer
THE UNITED RELEASES
door Program Directors
Check nu wat we voor je in petto hebben bij deze speciale Q3'20 releases. Lees meer
RECHTSTREEKS UIT DE STUDIO
door Sarah Shortt
Lees meer over updates in cheografie en over hoe je kunt deelnemen aan een CXWORX-trail. Lees meer
Les Mills instructeur Lynn de Raedemaecker over de online Advanced Training
Lynn de Raedemaecker over online Advanced Training Lees meer
10 TIPS VOOR DE PERFECTE EERSTE LES NA DE LOCKDOWN
door Sarah Shortt
Instructeurs uit Nieuw-Zeeland delen hun tips om je leden te verwelkomen na de COVID-19 lockdown. Lees meer
WAAROM ONS GEVECHT TEGEN GLOBESITAS BELANGRIJKER IS DAN OOIT
door Phillip Mills
Lees het laatste onderzoek over COVID-19 en obisitas, waarom jouw rol als instructeur zo belangrijk is. Lees meer
HAAL MEER UIT SOCIAL MEDIA
door Sarah Shortt
Lees meer over de beste manieren om op te vallen bij clubmanagers. Lees meer
5 REDENEN OM IN JE OPLEIDING ALS INSTRUCTEUR TE INVESTEREN
door Sarah Shortt
Ontdek de belangrijkste redenen om in jezelf als instructeur te blijven investeren. Lees meer
HOE KUN JE JE MERK OPBOUWEN VIA SOCIAL MEDIA?
door Sarah Shortt
Lees over de beste manieren om te shinen met je social media profiel. Lees meer
7 MANIEREN OM SOCIAL DISTANCING IN DE FITNESSCLUB TE BEHOUDEN
door Sarah Shortt
Leer over de beste manieren om jou en je leden gezond en veilig te houden tijdens een les. Lees meer
RACHAEL NEWSHAM OVER HAAR EERSTE LIVESTREAM LES
door Rachael Newsham
Rachel Newsham vertelt over haar eerste livestream les en hoe ze haar angsten overwon om haar huis open te stellen voor de hele wereld. Lees meer
ONLINE PROGRAM TRAINING EN ADVANCED TRAINING
door Sarah Shortt
Lees meer over de voordelen van het afronden van een Les Mills Program of Advanced Training vanuit huis. Lees meer
INTERVIEW MET CALEY JACK OVER ZELFISOLATIE, ZWANGERSCHAP EN POSITIVITEIT
door Sarah Shortt
Les Mills-ambassadeur Caley Jack keerde terug naar haar geboorteland Zuid-Afrika en ging rechtstreeks in de door COVID-19 afgedwongen lockdown. Ze deelt haar gedachten over zelfisolatie, zwangerschap en hoe ze positief blijft in deze tijd. Lees meer
Hoe gaan instructeurs over de hele wereld om met de lockdown?
door Les Mills NL/BE
Als groepsfitnessinstructeurs zijn we gewend om samen met anderen te sporten en om een connectie te maken met de leden. Wat doen we nu de fitnessclub gesloten is en we onze deelnemers niet meer kunnen zien? Instructeurs van over de hele wereld delen hun geheimen om actief en verbonden te blijven. Lees meer
THE BEAUTY OF ACCEPTANCE
door Kylie Gates
Creative Director Kylie Gates deelt hoe yoga, meditatie en slaap haar helpen om een lichamelijke en geestelijke balans te vinden in deze tijden van stress. Lees meer
Hoe word je een Les Mills Trainer?
door Les Mills NL/BE
Bij Les Mills ontvangen we vaak dezelfde vraag: “Ik vind lesgeven geweldig. Hoe kan ik een Trainer of Assessor worden? We hebben de top van de Trainer teams benaderd en ze gevraagd waar ze precies naar op zoek zijn! Lees meer
Sporten tijden de Ramadan
door Les Mills NL/BE
Vier instructeurs delen hun kennis over trainen en sporten tijdens de Ramadan en leggen uit hoe de Islamitische vastenmaand ook een kans is om met gezondere gewoonten te starten en veranderingen te maken. Lees meer
LEREN VAN INSTRUCTEURS UIT WUHAN
door Yan Li
Twee Chinese Les Mills Trainers delen hun Covid-19 ervaringen Lees meer
Inzichten van clubeigenaren uit de VS
door Sarah Shortt
Een clubeigenaar deelt haar Covid-19 ervaringen Lees meer
CORONAVIRUS: WAAROM SPORTEN NOG STEEDS BEHOORT TOT DE BESTE MEDICIJNEN
door Les Mills NL/BE
De angst voor het wereldwijd verspreidde Covid-19 coronavirus herinnert ons eraan dat regelmatige lichaamsbeweging als onderdeel van een gezonde leefstijl nog steeds de beste verdediging is. Lees meer
Interview met Matt Thraxton
door Matt Thraxton
Voor sommigen van ons is geselecteerd worden voor een National Training team of het presenteren tijdens de opnames van een Masterclass het hoogtepunt van onze carrière. Matt Thraxton heeft deze rollen allebei vervuld en deelt zijn verrassende waarheid over wat echt belangrijk is geweest in zijn achttien jaar lange carrière. Lees meer
Optimale voeding
door Les Mills NL/BE
Heb je je ooit afgevraagd wat je zou moeten eten om optimaal van lessen te herstellen, en wanneer? We stelden deze vragen aan Tim Meadows, LMUK Trainer en voedingscoach! Lees meer
Wat moet je doen als alles fout gaat?
door Les Mills NL/BE
Ooit gaan lesgeven en bij aankomst verwelkomd door een kapotte microfoon/stereo/airconditioning? Les Mills instructeurs van over de hele wereld delen hun “OMG hoe ga ik hier mee om?!” verhalen. Lees meer
Geslaagde instructeurs | Zilver certificaat Q4/2019
door Les Mills NL/BE
Les Mills feliciteert de volgende instructeurs met het behaalde LES MILLS ZILVER CERTIFICAAT - periode 1 oktober tot en met 31 december 2019 Lees meer
Geslaagde instructeurs | Internationaal certificaat Q4/2019
door Les Mills NL/BE
Les Mills feliciteert de volgende instructeurs met het behaalde LES MILLS INTERNATIONAAL CERTIFICAAT - periode 1 oktober tot en met 31 december 2019 Lees meer
Triple extension
door Les Mills NL/BE
Release 113 van BODYPUMP heeft een flinke focus op triple extension om onze atletische prestaties te verbeteren. We vroegen Dr. Jinger Gottschall om ons over het wat, waarom en hoe te vertellen. Lees meer
Hoe ga je als instructeur om met vermoeidheid?
door Les Mills NL/BE
Ooit compleet uitgeput geweest na het lesgeven? We genieten van onze lessen, maar lesgeven kost erg veel energie. Trainer en Presenter Bevan James Eyles deelt zijn persoonlijke ervaringen met het omgaan met vermoeidheid... Lees meer
HANDS UP FOR HIGH KNEE RUNS
door Les Mills NL/BE
We weten allemaal dat het pompen van je benen in een set high knee runs perfect is om je hart sneller te laten kloppen. Maar het zijn de bewegingen van je armen die echt het verschil kunnen maken. Lees meer
De "Sydney" releases komen jouw kant op!
door Les Mills NL/BE
Deze epische releases zijn opgenomen in Sydney’s iconische Fox Studios, Australia en komen jouw kant op. Wat kun je van je eerste workouts van het nieuwe jaar verwachten? Lees meer
Hoe geef je prioriteit aan je gezondheid wanneer je meerdere lessen gaat geven?
door Les Mills NL/BE
Dr. Jinger Gottschall legt uit hoe je prioriteit aan je gezondheid kunt geven en tegelijkertijd een rolmodel kunt blijven. Lees meer
Interview met Caley Jäck
door Les Mills NL/BE
Wereldwijde merkambassadeur Caley Jäck vertelt over haar uitdagingen, weerhoudende gedachten en hoe je verder kunt komen als instructeur. Lees meer
Vijf manieren om een vijf sterren beoordeling te krijgen!
door Les Mills NL/BE
Hoe laat je een blijvende indruk achter bij je deelnemers? Lees meer
Fitness Legacy
door Les Mills NL/BE
Fitness Legacy Lees meer
De ultieme Reebok Sportschoen is uit!
door Les Mills NL/BE
De ultieme Reebok Sportschoen is uit! Lees meer
“BODYPUMP moet in ontwikkeling blijven om het programma in leven te houden.”
door Les Mills NL/BE
“BODYPUMP moet in ontwikkeling blijven om het programma in leven te houden.” Lees meer
Tips bij minder volle lessen
door Les Mills NL/BE
Tips bij minder volle lessen Lees meer
Instructeur Isabella Kok: "Mijn eerste Les Mills Mega Kwartaal was MEGA VET!"
door Les Mills NL/BE
Instructeur Isabella Kok: "Mijn eerste Les Mills Mega Kwartaal was MEGA VET!" Lees meer
THE GAME CHANGERS
door Les Mills NL/BE
We beoordelen de Game Changers-documentaire en delen wat je moet weten. Lees meer
Global Instructors share their experiences of Advanced Training
door Les Mills Global Instructor team
“IF YOU FULLY IMMERSE YOURSELF, IT’S A LITTLE BIT LIFE CHANGING” Lees meer
YOU DEFINE YOUR SUCCESS
door Sarah Shortt
We weten dat je jouw lessen wilt vullen en ervoor wilt zorgen dat je nog jaren les kunt geven. Jackie Mills, Kylie Gates en het team van Les Mills hebben de afgelopen 18 maanden besteed aan het ontwikkelen van nieuwe trainingen met precies dit doel in gedachten - en het komt binnenkort naar je toe. Lees meer
Groepslessen in de 21ste eeuw
Groepslessen in de 21ste eeuw Lees meer
Les Mills filming
door Les Mills NL/BE
Les Mills filming Lees meer
LESMILLStv
door Les Mills NL/BE
LESMILLStv Lees meer
Mijn geheime kracht
door Les Mills NL/BE
Mijn geheime kracht Lees meer
Lesgeven per tijdslot
door Les Mills NL/BE
Lesgeven per tijdslot Lees meer
HOE HAAL JE HET MEESTE UIT FEEDBACK
door Bevan James Eyles
Bevan James Eyles deelt zijn tips over hoe je als een instructuer kunt groeien. Lees meer
DE DO'S & DON'TS VOOR INSTRUCTEURS
door Sarah Shortt
Wat moet je wel en niet doen? Lees meer
INTERVIEW MET MARLON WOODS
door Sarah Shortt
Marlon Woods vertelt over mislukkingen, feedback, en waarom hij van lesgeven houdt. Lees meer
HOW TO RECRUIT YOUR GLUTES
door Dr Jinger Gottschall
Dr Jinger Gottschall over de voordelen van het trainen van je bilspieren. Lees meer
3 MANIEREN OM DE 'MASTER' IN BEWEGING TE WORDEN
door Bevan James Eyles
Bevan deelt zijn tips voor het creëren van bewegingen die de mensen die voor je staan zullen inspireren en motiveren. Lees meer
THE SPACE BETWEEN US
Waar onze deelnemers staan, vertelt ons alles wat we moeten weten. Lees meer
MAIN MAN
door Sarah Shortt
We ontdekken wat Les Mills Ambassador Ben Main drijft. Lees meer
HEEFT STRESS EEN NEGATIEVE INVLOED OP JOUW RESULTATEN?
door Dr Jinger Gottschall
Dr Jinger Gottschall over het enige wat jou zou kunnen verhinderen om je doelen te bereiken. Lees meer
Geslaagde instructeurs | Internationaal certificaat Q2/2019
door Les Mills NL/BE
Les Mills feliciteert de volgende instructeurs met het behaalde LES MILLS INTERNATIONAAL CERTIFICAAT Periode van 1 mei 2019 tot 31 juli 2019 Lees meer
Geslaagde instructeurs | Zilver certificaat Q2/2019
door Les Mills NL/BE
Les Mills feliciteert de volgende instructeurs met het behaalde LES MILLS ZILVER CERTIFICAAT Periode van 1 mei 2019 tot 31 juli 2019 Lees meer
HOE KIEZEN WE DE MUZIEK
door Program Directors
Program Directors delen hoe de muziek voor elke release wordt gekozen. Lees meer
LES MILLS MUZIEK ONTHULD
door Sarah Shortt
We laten je zien wat er schuil gaat achter de licenties voor de muziek voor elke release. Lees meer
SONGTEKSTEN
door Les Mills Global Instructor team
Instructeurs wereldwijd delen hun mening over songteksten. Lees meer
INTERVIEW MET GANDALF ARCHER MILLS
door Sarah Shortt
De koning van BODYJAM opent zijn liefde voor dans. Lees meer
KLAAR VOOR ACTIE
door Les Mills Global Instructor team
Bekijk wat er in de volgende releases ligt te wachten. Lees meer
EXTREME MOTIVATIE
door Emma Hogan
Ontdek hoe een man tot het uiterste ging om anderen te motiveren. Lees meer
CXWORX HEEFT EEN SPLINTER NIEUWE NAAM
door Tim Burgess
Lees meer over waarom we deze wijziging aanbrengen en wanneer deze van kracht wordt. Lees meer
INTERVIEW MET ADAM BRAMSKI
door Sarah Shortt
Deze Amerikaanse Trainer geeft inzicht in Advanced Training en de uitdagingen van het filmen. Lees meer
5 MANIEREN OM DOOR TE GAAN WANNEER JE WEINIG ENERGIE HEBT
door Les Mills Global Instructor team
Instructeurs wereldwijd geven hun tips over hoe ze hun energie kunnen gebruiken om les te geven. Lees meer
RACHAEL NEWSHAM OVER WOMEN IN FITNESS
door Rachael Newsham
Lees meer over de organisatie die Rachael Newsham dagelijks inspiratie biedt. Lees meer
LEADING IT OUT
door Sarah Shortt
We spraken de nieuwe CEO van Les Mills, Clive Ormerod, over leiderschap, LES MILLS GRIT, en waarom live lessen altijd het toppunt van het bedrijf zullen blijven. Lees meer
8 TIPS OM FUNDRAISING TE SMASHEN
door Les Mills Global Instructor team
Instructeurs delen tips voor fundraising voor Workout for Water. Lees meer
Geslaagde instructeurs | Zilver certificaat Q1/2019
door Les Mills NL/BE
Les Mills feliciteert de volgende instructeurs met het behaalde LES MILLS ZILVER CERTIFICAAT Periode van 1 februari 2019 tot 30 april 2019 Lees meer
Geslaagde instructeurs | Internationaal certificaat Q1/2019
door Les Mills NL/BE
Les Mills feliciteert de volgende instructeurs met het behaalde LES MILLS INTERNATIONAAL CERTIFICAAT Periode van 1 februari 2019 tot 30 april 2019 Lees meer
Q&A MET LES MILLS GRIT COACH EMILY VAN SUMMEREN
door Renée Meuwese
Get to know Emily haar guilty pleasures, favoriete workout en haar sportgoals in deze Q&A. Lees meer
VIJF TIPS OM JE NIEUWE RELEASE SNELLER TE LEREN
door Marie Anagnostis
Top tips om de levensduur van jouw nieuwste release te verlengen. Lees meer
WAAROM WORKOUT FOR WATER VOORDELEN BRENGT VOOR JOUW CLUB
door Sarah Shortt
Ontdek waarom het belangrijk is dat uw club betrokken is bij MVO. Lees meer
Hoe je communities kunt bouwen in je lessen
door Bevan James Eyles
Bevan James Eyles legt uit hoe het bouwen van communities de sleutel is tot het bijwonen van een les. Lees meer
HOE VUL JE JE LESSEN?
Bevan James Eyles vraagt zich af; wat voor beleving creëer jij voor je leden? Lees meer
HET SUCCES VAN FALEN
door Sarah Shortt
Phillip Mills legt uit hoe zijn mislukkingen uiteindelijk de weg vrijmaakten voor zijn succes. Lees meer
Hoe blijf je blessurevrij?
door Steve Tansey
Steve Tansey legt uit hoe we onze risico's op blessures kunnen minimaliseren. Lees meer
DE TOP 7 WORKOUT TRENDS VOOR 2019 – EN WAAROM DIT GOED NIEUWS IS VOOR INSTRUCTEURS
door Emma Hogan
Waarom fitnesstrends voor 2019 ten goede komen aan instructeurs. Lees meer
WAT IS HET MEEST MEMORABELE MOMENT GEWEEST IN JOUW CARRIERE ALS INSTRUCTEUR EN WAAROM?
door Les Mills Global Instructor team
We delen jouw verhalen over je meest memorabele les. Lees meer
DRIE MANIEREN OM ERVOOR TE ZORGEN DAT JE LANG INSTRUCTEUR KAN BLIJVEN
door Bevan James Eyles
Filming Presenter Bevan James Eyles vertelt hoe je zo lang mogelijk Les Mills instructeur kunt blijven. Lees meer
MINDER UITVAL DOOR EEN OPBOUWEND TRAININGSSCHEMA
door Pascalle Winde
Dit is dus het jaar waarin je fit wordt. Maar heb je er echt over nagedacht? Lees meer
Genieten van Nieuw Zeeland
Beelden van de Les Mills Januari filming 2019. Lees meer
Q&A Morad Aissati
door Renée Meuwese
Altijd al willen weten wat Les Mills GRIT Program Coach en Les Mills BORN TO MOVE National Trainer Morad Aissati zijn favoriete film en workout routine is? Lees meer
Geslaagde instructeurs | Zilver certificaat Q4/2018
door Les Mills NL/BE
Les Mills feliciteert de volgende instructeurs met het behaalde LES MILLS ZILVER CERTIFICAAT Periode van 30 september 2018 tot 31 januari 2019 Lees meer
Geslaagde instructeurs | Internationaal certificaat Q4/2018
door Les Mills NL/BE
Les Mills feliciteert de volgende instructeurs met het behaalde LES MILLS INTERNATIONAAL CERTIFICAAT Periode van 30 september 2018 tot 31 januari 2019 Lees meer
HOE ZORG JE ERVOOR DAT NIEUWE MENSEN TERUG BLIJVEN KOMEN?
door Les Mills Global Instructor team
Instructeurs delen advies over de zorg voor nieuwe leden. Lees meer
De rit van mijn leven
door Jeremie Hogan
Jeremie Hogans verteld openhartig over het ongeluk dat haar leven veranderde. Lees meer
KLAAR VOOR HIIT?
door Emma Hogan
Wanneer je serieus je conditie wilt verbeteren, kun je er simpelweg niet omheen Lees meer
WAAROM NIETS LES MILLS GRIT VERSLAAT
door Sarah Shortt
Erin Maw legt uit waarom iedereen zou moeten overwegen les LES MILLS GRIT te geven. Lees meer
HOE WORDEN FITTE MENSEN NOG FITTER?
door Emma Hogan
Er bestaat geen twijfel over dat high intensity interval training (HIIT) geweldige resultaten oplevert. Lees meer
DE FREEZE JUMP KICK, BURPEE TWIST EN EEN NIEUWE INNOVATIE VOOR DE SQUAT TRACK!
door Program Directors
We houden je op de hoogte van de nieuwste releases, gefilmd in Shanghai. Lees meer
Music, mind and muscle
door Margo White
De wetenschap laat zien hoe muziek motiveert en helpt bij uithoudingsvermogen. Lees meer
LISA OSBORNE: "AANPASSEN, REAGEREN, EN DOORGAAN!"
door Sarah Shortt
Lisa Osborne over het vinden van geluk na de operatie Lees meer
Dynamisch Duo
door Sarah Shortt
Program Directors Rachael Newsham en Gandalf Archer Mills leggen hun samenwerking met Nina Dobrev en Reebok uit voor een nieuwe BODYJAM-workout. Lees meer
De waarheid over de kracht van herhaling
door Sarah Shortt
Dr. Nigel Harris legt uit hoe iedereen kan profiteren van high-rep training. Lees meer
LISA OSBORNE: “IK WIL INSTRUCTEURS INSPIREREN OM HUN LEDEN TE INSPIREREN”
door Sarah Shortt
Lisa Osborne onthult haar geheimen om gemotiveerd te blijven en hoe belangrijk het is om empathie te tonen met onze leden - waar ze ook zijn op hun fitnessreis. Lees meer
AANBEVOLEN: LES MILLS CYCLE UPDATE
door Emma Hogan
Hoe je het beste kunt profiteren van de groeimogelijkheden in je cyclestudio Lees meer
Pushup Wetenschap
WETENSCHAP TOONT AAN WAAROM JE LEDEN NIET MOETEN OPGEVEN BIJ DE PUSHUP Lees meer
Q&A Mandy Mulder | National Trainer BODYJAM
door Les Mills NL/BE
Q&A Mandy Mulder | National Trainer BODYJAM Lees meer
ALLES OVER GLEN OSTERGAARD
door Sarah Shortt
We gaan het hebben over veerkracht. Aan het begin van je groepsfitnesscarrière kreeg je te horen dat je het nooit zou maken. Hoe heb je die tegenslag overwonnen? Lees meer
HOEVEEL HIIT MOET JE AANBEVELEN?
door Sarah Shortt
Experts raden je aan om je High-Intensity Interval Trainingen zorgvuldig te meten. Lees meer
ONTBIJT RECEPTEN VOOR ALS JE 'S OCHTENDS WEINIG TIJD HEBT
door Shannon Roark
Heb je in de ochtend betere dingen te doen dan ontbijt maken? Lees meer
Fitness sprookjes kunnen werkelijkheid worden
door Franziska Maier
Hoe ik van overgewicht naar fitnessinstructeur ging door vertrouwen te hebben in mezelf. Lees meer
LISA OSBORNE OVER HET LEVEN EN BODYATTACK
door Sarah Shortt
Ze is de koningin van de cardio en het creatieve brein achter BODYATTACK. Lees meer
Behandel jouw deelnemers als gasten
door Mary Marcia Brown
Een goede instructeur zijn is net als een goede host of hostess zijn – zie jouw deelnemers als gasten en behandel ze hiernaar. Lees meer
WETEN WANNEER JE JEZELF OP DE EERSTE PLAATS MOET ZETTEN
door Lorna Flint
Hier zijn vijf simpele suggesties voor het nemen van een beetje “eigen tijd” Lees meer
MELKZUUR: DE VERGETEN BRANDSTOF
door Sarah Shortt
Waarom je moet leren om van deze vergeten brandstof te houden. Lees meer
Rachael Newsham laat van zich horen!
door Sarah Shortt
Rachael Newsham is een echte vrouwelijke warrior en een fitness rolmodel voor veel instructeurs en consumenten over de hele wereld. Lees meer
FITNESS HEEFT MIJN LEVEN VERANDERD
door Candice Williams
Extreem gewichtsverlies en het geluk vinden door middel van fitness Lees meer
REAL LIFE WONDER WOMAN
door Carrie Knight
BODYPUMP heeft me geholpen bij het overwinnen van mijn ziekte Lees meer
HOE RACHAEL NEWSHAM IN VORM BLIJFT
door Rachael Newsham
Rachael Newsham onthuld hoe ze werkt en eet om in vorm te blijven Lees meer
BODYATTACK 100: HOW LEGENDS ARE MADE
door Sarah Shortt
Inspiratie, motivatie, toewijding: hoe word je een legende? Lees meer
Les Mills BARRE bootcamp
door Carrie Knight
Achter de schermen bij de Les Mills BARRE bootcamp Lees meer
BODYPUMP & CALORIEËN VERBRANDEN
door Sarah Shortt
Waarom jij (en jouw deelnemers) niet alleen calorieën zouden moeten tellen Lees meer
BODYPUMP Adv. Instructor Training
Mijn ervaring met de BODYPUMP Advanced Instructor Training! Lees meer
ADVANCED INSTRUCTOR TRAINING
INSTRUCTORS, BRING YOUR SKILLS TO A HIGHER LEVEL! Lees meer
SAVE THE DATE: 6 & 7 OCTOBER 2017
door Les Mills
THIS YEAR WE WILL BRING THE FITNESS MAGIC TO AMSTERDAM Lees meer
CALORIEËN VERBRANDEN EN MEER
door Emma Hogan
Hoeveel calorieën zal je verbranden... en wat zijn de andere voordelen? Lees meer