LES MILLS SPRINT

Ignore your limits
  • High INTENSITY
  • Snelle RESULTATEN
  • Verbeter je DOELEN

WAT IS LES MILLS SPRINT?

LES MILLS SPRINT™ is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je boekt snel resultaten met een minimale belasting op de gewrichten. Intensiteitspieken worden afgewisseld met pauzes.

HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT) OP EEN FIETS

LES MILLS SPRINT is een high intensity workout van 30-minuten op een fiets, ontwikkeld om snelle resultaten te behalen.

VOORDELEN

-              Opbouw van strakke spieren

-              Hogere vetverbranding

-              Snelle resultaten

-              Kort en intens – 30 minuten!

-              Je bouwt mentale kracht op

STARTEN MET SPRINT?

Je hoeft geen ervaren wielrenner te zijn om met SPRINT te starten, maar een basisconditie is wel handig. Probeer de eerste paar lessen een gevoel te krijgen voor de workout en verhoog later de weerstand. Als je merkt dat je snelheid minder wordt, verlaag dan de weerstand of ga rechtop zitten en rust uit. We raden je aan om twee HIIT workouts per week te doen.

LES MILLS SPRINT

DRUK OP PLAY

PUSH JEZELF

BEKIJK DE VIDEO
Play

SMART START

HOE MAAK JE VAN FITNESS EEN LEVENSLANGE GEWOONTE?

LES MILLS SPRINT 9 MUSIC TRACKLIST

DE SOUNDTRACK VAN JE WORKOUT
#1 Invincible Kinetic
#2 Find Me (LAAW Remix) Sigma feat. Birdy
#3 Waist Time Diplo & Autoerotique
#4 Trust What So Not & Burns
#5 Right Here Keys N Krates & KRANE
#6 We Will Be Wilkinson feat. Matt Wills
#7 Can't Hide Whethan feat. Ashe

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

ALLES WAT JE OVER LES MILLS SPRINT WILT WETEN

Hoe kan ik een club vinden met LES MILLS SPRINT op het lesrooster?

Klik hier voor een overzicht van clubs met Les Mills SPRINT op het lesrooster.

Hoe fit moet ik zijn voor SPRINT?

De workout is ontwikkeld om je conditie uit te dagen. Je kunt de workout aanpassen aan je eigen fitnessniveau. 

Hoe vaak per week moet ik aan SPRINT doen voor de beste resultaten?

LES MILLS SPRINT is ontworpen als aanvulling op je trainingsschema. Twee LES MILLS SPRINT workouts per week zorgen voor geweldige resultaten.

Wat moet ik meenemen naar de les?

Draag normale sportkleding, neem een flesje water mee en een handdoek. Wij zorgen voor de rest! 

Ik ben zwanger. Kan ik dan toch aan SPRINT doen?

Nee, zwangere vrouwen wordt aangeraden om intensieve sporten tijdens de zwangerschap te vermijden, dus high-intensity interval training wordt niet aanbevolen. We raden je aan contact op te nemen met je arts of verloskundige als je meer vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.

Is LES MILLS SPRINT veilig?

LES MILLS SPRINT is wetenschappelijk onderbouwd en veiligheid en snelle resultaten staan voorop. Als je specifieke gezondheidsvragen hebt, neem dan contact op met een huisarts voordat je een LES MILLS SPRINT les volgt.

MEER PROGRAMMA'S

CHECK DE ANDERE LES MILLS PROGRAMMA'S