Waarom is dit zo populair?
Heel simpel: een beetje competitie werkt. Alleen al dit jaar worden er wereldwijd meer dan 80 Hyrox-wedstrijden georganiseerd met ruim 550.000 deelnemers. Meer dan 1 miljoen mensen lopen een marathon en duizenden anderen doen mee aan gloednieuwe, op maat gemaakte fitnessevents. Competitie is hot en het lijkt alsof iedereen eraan meedoet. Het geeft je een doel, maakt je training concreet en zorgt vaak voor dat extra zetje op dagen dat je eigenlijk geen zin hebt. Of het nu gaat om een race, een obstacle run, of een indoor challenge, meedoen geeft je structuur, motivatie en vaak ook veel plezier.
De voordelen van fitnesswedstrijden
- Doelgericht trainen: Een wedstrijddatum in je agenda zorgt voor focus. Je weet waarvoor je train, en dat helpt om regelmatig te blijven bewegen.
- Communitygevoel: Je bent niet alleen. Je traint samen, moedigt elkaar aan en deelt de ervaring wat een band schept.
- Zelfvertrouwen: Iets doen wat je spannend vindt, uit je comfortzone stappen en het toch maar mooi doen. Dat voelt goed.
- Fun-factor: Van het inschrijven tot de adrenaline op wedstrijddag – het hele proces kan verrassend leuk zijn.
En nee, je hoeft geen topsporter te zijn. Veel evenementen zijn zo opgezet dat iedereen mee kan doen, ongeacht je niveau. De uitdaging ligt in het meedoen, niet in het winnen.
Maar… er zijn ook nadelen
- Blessures liggen op de loer: Als je te hard traint of op de wedstrijddag over je grenzen gaat, kan je techniek verslechteren – en dan ligt een blessure op de loer.
- Overtraining: De drang om “klaar te zijn” voor een wedstrijd kan ervoor zorgen dat je te weinig rust neemt. En zonder herstel is er geen progressie – alleen uitputting.
- Tijdsdruk: Voorbereiding kost tijd. En als je agenda al vol zit, kan die extra druk je juist stress geven in plaats van energie.
- Financieel: Inschrijfgeld, kleding, voeding, reistijd – het loopt soms sneller op dan je denkt.
En misschien nog wel het grootste risico: ongetraind meedoen.
Er zijn steeds meer mensen die zich spontaan inschrijven voor een Hyrox of zelfs een marathon, zonder serieuze voorbereiding. En hoewel dat stoer lijkt, is het gevaarlijk.
Je lichaam krijgt ineens een enorme klap te verduren: je hart, longen, gewrichten en spieren worden zwaar belast. Zonder training is de kans op blessures, oververhitting, extreme vermoeidheid of zelfs serieuze gezondheidsproblemen groot. Een wedstrijd moet een uitdaging zijn – geen risico voor je gezondheid.
Dus hoe enthousiast je ook bent: bereid je goed voor, bouw het rustig op en neem je lichaam serieus.
Dus… is het iets voor jou?
Dat hangt af van wat je zoekt.
Wil je een doel om naartoe te werken, heb je behoefte aan een sportieve boost of gewoon zin in een nieuwe uitdaging? Dan kan een fitnesswedstrijd echt iets toevoegen.
Maar voel je geen druk. Je hoeft niet mee te doen om fit te zijn. Competitie kan motiveren, maar het moet geen stressbron worden. De balans is belangrijk: doe het voor jezelf en alleen als je er echt zin in hebt.