BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength workout die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen. Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze workout uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven.
BODYPUMP HEAVY wordt ondersteund door de wetenschap van BODYPUMP, de al meer dan 30 jaar 's werelds meest geliefde krachttrainingsles. Elke sessie overspoelt je lichaam met gevoelens van zelfvertrouwen en vitaliteit – het is uitdagend, energiek en zorgt ervoor dat je steeds weer terugkomt voor meer.
BODYPUMP HEAVY is vanaf januari 2026 beschikbaar in clubs. Vind jouw club hier.
BODYPUMP HEAVY is geschikt voor iedereen die interesse heeft in krachttraining. Beginners zetten hun eerste stappen met veilige techniekcoaching, terwijl ervaren sporters worden uitgedaagd om zwaarder te trainen en nóg sterker te worden. Jouw instructeur begeleidt jou op je eigen level door de oefeningen, waardoor je jezelf binnen no-time vertrouwd gaat voelen met de workout.
BODYPUMP bouwt kracht, uithoudingsvermogen en spiergroei op met behulp van het Rep Effect, waarbij je meer dan 1000 herhalingen in één les doet. BODYPUMP HEAVY combineert de bewezen psychologie van groepstraining met langzamer gewichtheffen. Je concentreert je op dezelfde basisoefeningen, maar dan met lagere snelheden en langere hersteltijden, waardoor je je meer kunt richten op techniek en je zwaarder kunt liften.
Het enige wat je nodig hebt is comfortabele sportkleding, goede schoenen, een drinkfles en een handdoek. Je gebruikt een barbell en verschillende gewichtsschijven – hoe meer gewichtsschijven je bij de hand hebt, hoe beter.
Ja dat kan zeker. Voor meer informatie kun je een e-mail sturen naar opleidingen@lesmills.nl.
