Mijn naam is Anke van der Heijden, 30 jaar en woon in Breda samen met mijn hondje Balou. Ik hou van: koken en eten, Spanje en Italië, zon en sneeuw, sporten en ontspannen, festivals en terrassen, werken en vakantie, actieve uitjes maar ook lekker thuis zijn. Ik hou van heel hard lachen en soms ook serieus zijn, maar dat laatste niet te vaak hoor. Sinds vorig jaar mei ben ik trainee voor het programma Les Mills SPRINT waar ik natuurlijk super trots op ben!
Hoe ben je met Les Mills in aanraking gekomen?
In 2016 heb ik een ongeluk gehad waarbij ik mijn voet op zeven plaatsen heb gebroken. Ik had gescheurde pezen en mijn enkelbanden gescheurd. Na een lang traject ben ik voor revalidatie terecht gekomen bij Medifit in Breda. Hier kreeg ik de begeleiding die ik nodig had en door heel veel trainen lukte het mij om stap voor stap het sporten weer op te pakken. Zo kwam ik voor het eerst in aanraking met BODYPUMP en dat vond ik meteen al een super toffe les. Sandra Kleine, eigenaresse van Medifit en Nationaal trainer van Les Mills, vroeg mij of ik interesse had om de BODYPUMP opleiding te doen en dat ben ik toen gaan doen. Niet veel later volgde de Les Mills SPRINT opleiding, en nu een aantal jaar later, geef ik deze lessen nog met heel veel liefde en plezier.
Wanneer vond het moment plaats dat je auditie wilde doen om Trainer te worden? Welke afwegingen heb je hierbij gemaakt? En wanneer je hiermee bent begonnen?
Op een zaterdag in november vond er bij Medifit een SPRINT opleiding plaats. Op zaterdagochtend geef ik SPRINT bij Medifit en Yves, die deze dag de opleiding verzorgde, vroeg aan mij of hij en de deelnemers van de opleiding bij mij de les mee konden doen. Voor mij was dit moment wel spannend maar ik zag het ook als een leermoment dus zo gezegd zo gedaan. Na de les had ik om feedback gevraagd en Yves was heel positief en zei: je moet auditie gaan doen! Zelf had ik hier nooit eerder over nagedacht, maar toen dacht ik: deze kans moet ik gewoon pakken! Ik ben aan de slag gegaan met het filmen van mijn les, heb deze opgestuurd naar Les Mills en ik mocht door naar de auditie dag!
Hoe heb je jouw trainee traject ervaren?
Op 1 mei 2021 kreeg ik mijn trainee certificaat, midden in de pandemie en dat was niet altijd even makkelijk. Zelf ben ik vrij lang ziek geweest door corona waardoor mijn lessen stil lagen en ik geen energie en concentratie had om te leren. Het Mega Kwartaal waar iedereen natuurlijk enorm naar uitkeek en heel veel tijd in had gestoken, werd ook gecanceld door de maatregelen. Maar ondanks dat heb ik samen met de andere trainees toch ontzettend veel geleerd. Ik heb opleidingen gevolgd, het online kwartaal meegedaan, DEEP DIVE gepresenteerd en alleen een masterclass gegeven! Ik ben ontzettend dankbaar dat ik dit heb mogen meemaken en doen.
Afgelopen maand heb je onze eerste DEEP DIVE kwartaal voor het eerst helemaal alleen gepresenteerd, hoe was jouw DEEP DIVE ervaring?
Voor mij was de workshop DEEP DIVE ook voor mezelf echt een ‘deep dive’. Het maken van een PowerPoint, het voorbereiden van de masterclass en presenteren was voor mij helemaal nieuw, maar het was een heel goed leermoment. Soms moet je gewoon even in het diepe gegooid worden en uit je comfortzone gaan, en dat is gelukt! Mede door hulp van mijn teamgenoten en de medewerkers van Les Mills. Het was een super vette ervaring en in vond de interactie met de deelnemers ook heel fijn. Zo kun je van elkaar leren en word je door elkaar weer op scherp gezet. Ik vind de DEEP DIVE een hele waardevolle toevoeging aan de kwartalen en het past ook bij Les Mills.
Wat heeft Les Mills voor jou tot heden betekend?
Les Mills betekent voor mij; een leerschool waar ik oneindig kan leren, de opleidingen hebben mij geleerd hoe ik lesgeef en moet presenteren. Het heeft mij geleerd hoe ik mensen veilig moet laten bewegen en hoe ik moet motiveren. En dan natuurlijk nog de releases; de combinatie van choreo en muziek is fantastisch, ieder kwartaal verandert deze, is steeds een verrassing en valt nooit tegen!
Op welke manier hebben de Les Mills workouts je beïnvloed, geïnspireerd, gemotiveerd?
De lessen van Les Mills geven mij veel energie, zowel de training zelf als de muziek. Als je bijvoorbeeld een wat mindere dag hebt en niet zo lekker in je vel zit, en je volgt of geeft een les, dan gaat het daarna altijd beter! De connectie die je hebt met de deelnemers geeft mij een echt teamgevoel en motiveert mij om vaker te komen of les te geven.
Wat wil je andere instructeurs meegeven in hun lesgeef carrière?
Laat je inspireren door anderen maar blijf vooral jezelf. Dat zorgt ervoor dat je authentiek bent en dat maakt jouw les speciaal. Merk je dat je soms in een vast patroon valt tijdens het geven van een les? Of merk je dat je vaak dezelfde soort cues gebruikt? Probeer jezelf dan te blijven trainen door iedere week een nieuwe cue te bedenken en deze toe te passen tijdens je les. Zo zorg je voor variatie in je cues en prikkel je jezelf weer door iets nieuws te verzinnen!