BODYATTACK™ 123: LISA OSBORNE
Presenters: Dr. Emma Alcock, Hamza Bkira, Jackson Fuafiva Osborne, Lisa Osborne, Maxime Vigeant, Nick Yan
"Iedereen gaat van deze release houden vanwege de muziek!" zegt Emma Alcock. "De beats zijn echt goed, er is een mix van nieuwe en oudere muziek, voor elk wat wils. De workout is super uitdagend maar haalbaar. Alles wat je zou willen van een BODYATTACK-training!
"Een van mijn favoriete tracks in deze release is 9. Het is super: het nummer, de bewegingen. Je raakt zo opgeslokt door de training dat je niet anders kunt dan er 100% voor gaan. Ik hou ook van track 8, wat iets zegt, want normaal geef ik de voorkeur aan mijn atletische tracks! Maar zoals je zult zien als je de Masterclass bekijkt, is het een prachtige track die zeker bij het publiek in de smaak zal vallen.
"Mijn absolute favoriete nummer is het circuit van track 3, en dat komt omdat dit het soort muziek is dat ik in mijn dagelijks leven luister. Het is zo vrolijk, zo motiverend, en gewoon een absolute knaller.
"We hebben een gloednieuwe track toegevoegd aan onze BODYATTACK toolkit: een track 9-circuit, zeer vergelijkbaar met het track 3-circuit. Dit is super spannend omdat het ons instructeurs in staat zal stellen om onze les aan te passen aan de leden voor ons. Je kunt een meer atletische les geven, of een mix van atletische en aerobe tracks.
"Zoals je zult zien in de Masterclass, is het thema van deze release deelnemers aanmoedigen om te bewegen zoals ze willen. Ik laat dit zien in track 2, waar we de keuze hebben tussen het doen van wat ouderwetse BODYATTACK armlines, of gewoon je armen laten gaan waar ze maar willen. Dit was voor mij heel moeilijk om te doen omdat ik zo gewend ben om de juiste armlines te doen volgens de choreografie, maar we willen deelnemers de autonomie geven om te trainen zoals ze willen!"
BODYBALANCE™ 103: JACKIE MILLS EN DIANA ARCHER MILLS
Presenters: Andy Zhang, Berti Voigt, Charlotte Ranque, Eileen Post, Fraser Beck, Joash Fahitua, Khiran Huston, Michelle Estrada.
“Diana [Archer Mills] stuurde ons een e-mail waarin ze het thema van de release gaf," legt Berti Voigt uit. "Ze zei: 'BODYBALANCE 103 gaat over tevredenheid vinden in jezelf en niet via anderen zoeken - vriendelijk zijn voor jezelf, van jezelf houden, jezelf accepteren en de reis die je maakt. En de kracht van stilte in een steeds bewegende wereld.' Ik had het niet beter kunnen zeggen.
"Het is een nogal emotionele release die deelnemers de kans geeft om echt in contact te komen met zichzelf, hun lichaam en hun ademhaling. Dat zul je merken wanneer je naar de muziek luistert. De sonische/muzikale combinatie met de beweging creëert een sfeer waardoor je je kunt terugtrekken uit de buitenwereld en in contact kunt komen met de innerlijke. Deze release nodigt ook instructeurs en deelnemers uit om te ontdekken wat ze vandaag nodig hebben in hun practice.
"Mijn favoriete track is 4, omdat ik van de bewegingen hou en de flow die ze creëren. Aan het einde houd je de Fallen Angel Pose vast en open je je hart naar de lucht, en het is gewoon prachtig!
"Qua muziek hou ik van track 8 - 'Amen' van RITUAL. Niet alleen omdat ik de artiest en zijn ander werk echt leuk vind, maar ook omdat dit nummer zo rustgevend is. Je hebt geen andere keuze dan erin te duiken. Je gaat het geweldig vinden, dat beloof ik."
Eileen Post is ook fan van Track 4. "Het is een nummer dat verschillende emoties oproept gedurende de track," zegt ze. "Voor mij voelt het als een reis die begint met kwetsbaarheid en evolueert naar vriendelijkheid, acceptatie, zelfcompassie, tevredenheid binnen jezelf, gemak en vrijheid. De eenvoudige, repetitieve en zachte flow draagt bij aan dit warme en bevrijdende gevoel.
"De innovatie in deze release zit in track 7 - Hip Opener, die verschillende fasen en focuspunten heeft. We beginnen in de 90/90 houding, vinden dan activering en mobilisatie door een combinatie van actieve en passieve stretches, en eindigen met een diepe stretch in de zwanenhouding."
"Deze release is zo uitnodigend!" voegt Michelle Estrada toe. "Van de muziek tot de eenvoud van de choreografie, het zet het thema voort van genezing en liefde van BODYBALANCE 102.
"Mijn favoriete nummer is 'Josephine' (Track 9). Er is een gevoel van diep verlangen en loslaten in de tekst dat overeenkomt met de intentie om verwachtingen los te laten en te accepteren waar onze lichamen vandaag de dag zijn.
"Let op de Twisting Warrior in Standing Strength! Het is verraderlijk uitdagend!"
BODYCOMBAT™ 98: DAN COHEN AND RACHAEL NEWSHAM
Presenters: Anthony Oxford, Eileen Post, Kenshin Tani, Mai Sato, Maxime Vigeant, Rachael Newsham, Reagan Kang, Sebastian Jaramillo, Vili Fifita
“Complimenten voor de muziek van BODYCOMBAT 98!” zegt Eileen Post. “Dat is wat mij opviel de eerste keer dat ik het probeerde. De muziek neemt ons mee op een reis van verschillende emoties, trainingsstijlen en gevoelens in ons lichaam. De muziek zal je stimuleren om nieuwe niveaus van inspanning te bereiken - het is een krachtige afspeellijst.
“Track 7 (Muay Thai) is een hoogtepunt voor mij. Van het geluid van de sirene aan het begin, weet je dat deze track groots gaat zijn! Het nummer begint rustig, waardoor we het ritme kunnen vinden, gewend kunnen raken aan de combinatie en met geweldige techniek kunnen bewegen. Van daaruit blijft de muziek opbouwen en neemt de energie toe. Wat ik ook geweldig vind aan deze track is dat je de verschillende intervallen gedurende de hele track kunt voelen. Het is geweldige cardio-training.
“Mijn favoriete nummer is track 6, 'Keto Riba Move' — ik voel me een ander persoon als ik op dit nummer beweeg. Veel cooler dan ik eigenlijk ben, haha! Je moet gewoon op dit nummer dansen. Het brengt een gevoel van coolheid en lichtheid dat we nodig hebben tussen de hoge intensiteit van tracks 5 en 7. Het stelt ons in staat om de hartslag te verlagen terwijl we flink wat warmte in de benen genereren.”
Kenshin Tani is ook fan van de muziek in deze release. “De workout wordt nog meer versterkt door de afspeellijst dan normaal,” voegt hij toe. “Als je de Masterclass bekijkt, zul je de energie van de presentatoren voelen en sta je te popelen om het te gaan geven!”
BODYJAM™ 107: GANDALF ARCHER MILLS
Presenters: Charlotte Ranque, Gandalf Archer Mills, Jaime Terrill, Janni Lindgren, Meno Thomas
“Deze release is een GEWELDIG BEEST,” zegt Jaime Terrill. “Toen ik voor het eerst de opname van een proefles ontving, schrok ik van de tweede helft! Hoge intensiteit en veel cardio op de allerbeste manier, met nummers die recht je ziel in schieten. De bewegingen zijn krachtig en de muziek begeleidt de beweging op echte BODYJAM-manier.
“Mijn favoriete nummer is Track 2 ‘Drifting’. Het is een meeslepend Tiësto-anthem dat alle klassieke BODYJAM-emotie serveert die je verwacht te voelen aan het einde van Blok 2, maar het is slechts het hype-nummer! De tekst zegt: "If I'm driftin', say that you will be there" en die regel spreekt echt tot mij en mijn relatie met BODYJAM. Het is al 12 jaar in mijn leven, heeft me opgetild op momenten dat ik het nodig had en is een betrouwbare constante geweest die me heeft verbonden met meer mensen en ervaringen dan ik me ooit had kunnen voorstellen.
“107 is gewoon een release die klopt en geweldig aanvoelt. De muziek is GEWELDIG vanaf nummer 1 tot aan de Groovedown. De voorkant heeft leuke, brutale/sexy, feel-good vibes. De choreografie in de tweede helft biedt een haalbare complexiteit, gecombineerd met stemmige muziek die je meeneemt naar die plek waar alleen BODYJAM je naartoe kan brengen!
“Nieuwere instructeurs vinden het misschien interessant om te weten dat we hebben gefilmd in Studio 1 bij Les Mills Auckland City, waar enkele ICONISCHE BODYJAM-releases zijn opgenomen. We droegen ouderwetse microfoonpacks/riemen en keerden terug naar het begin. Het was een ongelooflijke ervaring.”
“We hebben de release midden in de nacht opgenomen, letterlijk rond middernacht,” voegt Janni Lindgren toe. “Ik was zo nerveus, opgewonden en moe tegelijk. Het was onmogelijk om de volgende nacht te slapen vanwege de opwinding!
“Ik ben echt dol op de tracks die ik geef - tracks 3 en 4 - maar mijn absolute favoriet is track 14 ‘Fine Day’. In dat nummer laat je alles los, het is zo geweldig. Ik zal nooit het moment vergeten tijdens het filmen toen dat nummer over de luidsprekers schalde. Het was waanzinnig mooi, energiek en emotioneel. Het voelde alsof het dak eraf was geblazen.”
BODYPUMP™ 128: GLEN OSTERGAARD
Presenters: Anthony Oxford, Charlotte Ranque, Glen Ostergaard, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Khiran Huston, Maddalena Boccella, Maxime Vigeant, Nick Yan, Vili Fifita
BODYPUMP 128 is gebaseerd op het thema 'dagelijkse kracht voor het dagelijkse leven', en je zult zien dat deze coaching focus gedemonstreerd wordt in de hele Masterclass. Het is een geweldige herinnering dat BODYPUMP veel van de primaire bewegingen bevat die we nodig hebben om fit en gezond te zijn voor alledaagse activiteiten!
Er is veel innovatie in deze release - geïntegreerde bewegingen in de Triceps- en Chesttracks, een squat-press in de Lunge-track - naast vertrouwde favorieten zoals de Pause Squat in Squats en de Plate Drop Squat in de Back-track.
“De muziek is ongelooflijk!” zegt Charlotte Ranque. “En er zijn zoveel manieren om te bewegen om onze conditie te verbeteren. Ik hou vooral van de Triceps-track - de training is uitdagend en het ritme is echt cool! Ik hou ook van het nummer bij de Lunges/Schouders - dat voel ik in mijn buik!”
Glen Ostergaard legt uit hoe hij de muziek kiest in BODYPUMP, en hoe dit van invloed moet zijn op jouw coaching van de tracks:
"De Warmup moet een bepaald gevoel hebben - een open en uitnodigend gevoel omdat dat de functie ervan is in de les.
"Dan ligt de nadruk in de Squat-track op de downbeat - omdat we naar beneden gaan in de squats.
"De chesttrack moet gegrond zijn omdat we op de bank liggen. Het is een soort nuchter geluid. Zo van, 'Oké, hier zijn we. We liggen nu op de step'. Het kan leuk zijn en het kan hip-hop zijn en al dat soort dingen, maar over het algemeen is het dat gegrond soortige geluid.
"De Back-track heeft altijd een opgewekt geluid nodig om overeen te komen met de Clean & Press. Het is opbeurend om overeen te komen met het gevoel van die beweging.
"Ik heb meer vrijheid in de Triceps, Biceps en Lunges. We kunnen spelen met verschillende geluiden voor die tracks.
"En dan moet de Schoudertrack altijd open en gegrond aanvoelen omdat je daar staat, gewoon de les tegemoet tredend. Het is geen uitnodigend geluid - het is niet melodieus of opbeurend. Standvastig zou het woord zijn dat ik zou gebruiken om de Schoudertrack te beschrijven.
"Het zal altijd een soortgelijk geluid zijn voor de Squats, Borst, Rug en Schouders. En dat geluid dicteert hoe we de tracks bewegen en coachen."
BODYSTEP™ 134: MARK NU’U-STEELE
Presenters: Dr Emma Alcock, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Mark Nu'u-Steele
"Deze release is perfectie. Deze release is alles wat BODYSTEP is," zegt Emma Alcock. "Mijn favoriete track is Piek 3 - Athletic Circuit - omdat het absoluut geweldig is. Ik hou ervan wanneer ik mijn lichaam zo hard kan pushen als het kan, en oh my goodness, dat is alles wat ik erover kan zeggen!
"Het is veel te moeilijk om één favoriet nummer te kiezen, elk nummer in deze release is zo goed. Maar als ik zou moeten kiezen, zou het ofwel Piek 1 of Piek 2 zijn, puur omdat ik deze nummers geweldig vond toen ze voor het eerst uitkwamen. Ze zijn zo motiverend, zo vrolijk en absolute knallers.
"Het was behoorlijk grappig om met Mark en KB te werken en les te geven. Waarom? Omdat ze de meest bezwete mensen ter wereld zijn (Mark heeft zelfs de bijnaam 'Mops' omdat hij zo veel zweet), en dan ben ik die nauwelijks zweet. Ik ben gewend om nooit een enkele druppel zweet op mijn step te hebben. Toen het tijd was om van step te wisselen, waren hun steps bedekt met hun zweet, dus hun zweet van de step afvegen was een nieuwe ervaring voor mij, hahaha!
"Iedereen zal van deze release houden omdat de muziek zo goed is, de perfecte mix van nieuwe en oude hits. De cardiotracks verhogen je hartslag en de krachttracks laten je de brand voelen. Bovendien zijn er veel keuzes, zodat iedereen de training kan krijgen waarvoor ze zijn gekomen."
LES MILLS CORE™ 53: CREATIEF TEAM
Presenters: Ben Main, Berti Voigt, Hamza Bkira, Maddalena Boccella, Nick Yan, Reagan Kang
"Het thema van alle releases in Q1 24 is 'KIES VOOR GELUK'," zegt Berti Voigt. "En dat is precies wat we deden als team tijdens de opnames van CORE 53. We waren gelukkig, en we hadden een geweldige tijd! Het was alsof je een behoorlijk mooie, uitdagende, brandende core-training deed met je vrienden.
"Ik hou van Track 4! Het is een burner voor je billen en benen, maar het nummer is gewoon massief. De muziek motiveert je om door te gaan, zelfs als je spieren smeken om te stoppen!
"We hebben coole nieuwe bewegingen en innovaties geïntroduceerd in CORE 53. Bijvoorbeeld de balansuitdaging in Track 4 - een combinatie van een achterwaartse lunge in een eenbenige squat. Plus, er zijn wat stoten - wacht, stoten? Ja! Je zult wat BODYCOMBAT vibes voelen in CORE! Er is ook een Waiter's Bow in Track 6 met je Smart Band, samen met een Lat Pull Down. Veel plezier en vier het vuur in je spieren!"
"Er zijn behoorlijk wat innovaties in deze release. Track 2 brengt bekende bewegingen terug zoals de armreik van de LA-opnames, maar dit keer is het omgekeerd en aan het einde voegen we een plate raise toe. Track 3 begint met zijwaartse stappen en roeien; dan versnelt het. Het is leuk om de beweging te matchen met de muziek en je zult ook van de bandoptie houden. In track 4, waar we ons richten op onze billen en heupen, zie je ook wat bovenlichaamsbewegingen. Dan in track 5, zetten we de schuine buikspieren in vuur en vlam met jack knives.
"Ik raad instructeurs ook aan om de 45-minutenformat en het verschillende 30-minutenformat te proberen. Je zult verrast zijn hoe gaaf ze zijn. De formats veranderen de sfeer van de les en maken het zooo fris!"
LES MILLS GRIT™ 47: ERIN MAW
Presenters: Anthony Oxford, Ben Main, Erin Maw, Kenshin Tani, Levi Farrell, Mai Sato, Sami Nieschmidt, Sankha Peiris
"GRIT 47 is een absolute monstertraining!" zegt Levi Farrell. "De endorfines waren door het dak toen we deze release filmden! De muziek is ZO goed en de workouts leveren zeker dat ademloze gevoel dat we allemaal kennen (en van houden) als het om GRIT gaat.
"Mijn favoriete track die in alle drie GRITs voorkomt, is Supersets. Het is de grootste track midden in de training en je herhaalt drie tweebeweging-supersets: eerst voor intervallen van 40 seconden, dan 30 seconden, en dan eindig je op 20 seconden. Het brandt! De bewegingen worden ook herhaald gedurende de hele track, wat je vertrouwen geeft door te weten wat er hierna komt en het opbouwen van het gevoel van succes.
"Mijn favoriete individuele nummer is 'Rhyme Dust' - Dimension Remix! Het komt voor in de eerste dropset-track in GRIT CARDIO 47. Het maakt dat ik elke keer wil bewegen als het speelt!
"Een geweldige functie van GRIT 47 zijn de nieuwe warm-ups in AMRAP-stijl. We hebben eerder AMRAPs in GRIT gehad, maar nooit als warm-up, en ze zorgen er zeker voor dat je snel warm wordt! Dit soort warm-up is een game changer wat betreft het fris houden van de workouts en het bijhouden van GRIT met de nieuwste trends in HIIT-training.
"Deze release zal zo leuk zijn om te geven in onze clubs! Het brengt innovatie die we niet hebben gezien in eerdere releases en de muziek genereert een energie die iedereen enthousiast zal maken om te bewegen! Dat gezegd hebbende, behoudt deze release ook de focus op 'eenvoudig en effectief' die we hebben gezien in eerdere GRIT-workouts, zodat de bewegingen kunnen worden aangepast aan elk fitnessniveau."
Sankha Peiris denkt dat iedereen zijn uitdaging kan vinden in deze workout, ongeacht hun fitnessniveau. "Er zijn geen gekke bewegingen, maar de uitdaging zit in de structuur," zegt hij. "De muziek is gewoon akoestisch vuur dat de training aanstuurt en ondersteunt. Ik denk dat coaches het geweldig zullen vinden om dit te geven en leden zullen dol zijn op de training en de resultaten die ze zullen zien."
Kenshin Tani voegt toe: "Mijn favoriete nummer is de Core-track. De muziek is ongelooflijk! Ik hou ook van Track 4 omdat we een oude favoriet terugzien! Ik hoop dat iedereen geïnspireerd wordt door deze release."
LES MILLS SPRINT™ 34: GLEN OSTERGAARD
Presenters: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Khiran Huston, Sebastian Jaramillo
“SPRINT 34 is PURE TRAINING!” zegt Amy Lu. “De sleutel tot intensiteit in deze release is de eenvoud: kortere, herhaalde inspanningen zodat je je kunt concentreren op hard werken. De muziek is volledig enerverend. Het gaat zeker de ENERGIE aanwakkeren!
"Wat is mijn favoriete track? Kan ik zeggen dat ze allemaal goed zijn?? Ze knallen allemaal!
"Op het gebied van trainingsinnovatie keren we terug naar de traditionele 2:1 werk-rustverhouding, wat het meeste resultaat oplevert.
"Het geweldige van deze release is dat het trainingsplan zo eenvoudig en gemakkelijk te onthouden is — voor coaches en leden. Je hoeft niet te veel na te denken over de choreografie, wat betekent dat je je kunt concentreren op gewoon doen. De inspanningen zijn perfect van lengte, zodat je je volledig kunt inzetten zonder je zorgen te maken over het tempo gedurende de duur. Het staat garant voor een diepe onderdompeling in de HIIT-zone!"
Sebastian Jaramillo zegt: "Dit was een heel bijzondere release voor mij omdat het de eerste keer was dat ik presenteerde op een LES MILLS SPRINT-release. Het was ook bijzonder omdat we filmden in Studio 1 bij Les Mills Auckland City! Een ander cool ding was dat we Dan Cohen als onze programmacoach hadden. Hij begeleidde ons bij wat te zeggen, hoe te presenteren, hielp ons met het 'waarom' achter onze coaching — het was een uitstekende ervaring.
"Ik denk dat coaches geïnteresseerd zullen zijn om te leren dat onze focus voor de release lag op mechanische efficiëntie. Dit betekent dat je de juiste belasting hebt, werkt met het juiste tempo en je je spieren uitdaagt zodat je sneller resultaten kunt behalen!"
LES MILLS TONE™ 24: CREATIEF TEAM
Presenters: Des Helu, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Khiran Huston, Kimi Holm, Maddalena Boccella, Mark Nu'u-Steele, Vili Fifita
“TONE 24 is leuk, leuk, leuk!” zegt Maddalena Boccella. “De muziek heeft alles wat je nodig hebt: opbeurend om mee te beginnen, pittige en leuke cardio-pieken om de hartslag te verhogen, wat funky en urban deuntjes voor het krachtgedeelte en wat zoete symfonieën voor je buikspieren.
“Mijn favoriet is Lower Body Strength track 8. Het gebruik van de weerstandsband en het gewicht samen voelt vernieuwend aan, en wie houdt er niet van een goede beenbrand?! Qua muziek hou ik van 'Milkshake', Resisted Cardio (Track 6). Het ritme maakt gewoon dat je wilt dansen!
“Wat innovatie betreft, richten we ons veel op schouderbladretractie, dus je zult deze specifieke aanwijzing of houding set-up veel zien en horen, meteen vanaf de warming-up. Je zult ook een ander soort steady-state training zien waarbij we ons richten op het activeren van onze belangrijkste spieren zodat we klaar zijn om efficiënt te springen, rennen en presteren.
“In TONE betekent de lagere optie kiezen niet dat je de training niet zult krijgen. Het is belangrijk om het fundament te leggen, kracht op te bouwen en van daaruit verder te gaan. Soms helpt het om de bewegingen af te breken, ze te vertragen, om te realiseren waar en hoe ze zouden moeten aanvoelen in je lichaam. Probeer het eens. Als instructeur vind ik het superbelangrijk om te weten hoe alle verschillende niveaus aanvoelen, zodat ik ze correct kan coachen voor mijn deelnemers. Oefen eerst, en beheers het dan.”
RPM™ 101: Glen Ostergaard
Presenters: Amy Lu, Bas Hollander, Glen Ostergaard, Hamza Bkira
“RPM101 is ZO LEUK om te doen!” zegt Amy Lu. "De positieve vibes en vreugde van fietsen op muziek komen echt naar voren in deze release. We gaan 'terug naar de basis' met een algehele focus op 'Coaching Resistance' om het gevoel van elke track en het trainings effect vast te leggen. We blijven de thema's van inclusiviteit en het aanmoedigen van autonomie in RPM ontwikkelen, waar iedereen een plek heeft in het peloton!
"Track 2 is uitdagend, maar super leuk om te rijden! Met een tempo van 130 bpm is het een van de snellere track 2's, wat betekent dat het tempo omhoog gaat en meteen de toon zet. Ik hou echt van de manier waarop Glen track 4 coacht. Hij gebruikt wat nieuwe beschrijvende taal en het gevoel van rijden is zeer bevrijdend!
"Mijn favoriete nummer is 'Sweet Disposition'. Het is een nieuwe versie van een bekend nummer die het opbeurende en euforische gevoel van RPM levert dat we allemaal geweldig vinden.
"De grootste verschuiving in RPM op dit moment is de mindset waarmee we het benaderen, waarbij we consolideren waar dit cyclische programma staat ten opzichte van de andere programma's. RPM is dagelijkse cardiotraining waarbij we de reis door de muziek kunnen ervaren. We proberen meer autonomie aan te moedigen, zodat mensen hun eigen ritme kunnen ontwerpen en zich empowered voelen om de leiding te nemen en zich voldaan te voelen. Onze rol is eenvoudigweg om hun ervaring te faciliteren door de basisprincipes van RPM goed te beheersen.
"Instructeurs zullen van deze release houden omdat het veel van het werk voor je doet! Het heeft tal van muzikale momenten waar jij en je deelnemers mee kunnen spelen. De choreografie is op een logische manier gestructureerd en past perfect bij de muziek in elke track, waardoor het voor jou gemakkelijk is om je deelnemers te coachen naar het juiste gevoel van weerstand en ritme. Jullie gaan samen veel plezier beleven aan deze rit!"
THE TRIP™ 36: Creatief team
Presenter: Otto Prodan
THE TRIP 36 – K A S A D U
Een langzame en soepele start leidt ons naar het bos en van daaruit stroomt onze training.
Omgeven door de natuur en glimpen van een verleden beschaving reizen we over het land, begeleid door verlichte figuren.
We gaan onder het meer door voordat we onszelf op een snelweg bevinden die ons naar de stad leidt, en van daaruit betreden we een soort Vortex.
Onze organische ruimtes maken plaats voor kunstmatige en het leven bloeit overal.
We verwelkomen Otto bij het team voor deze release en we hebben de gelegenheid aangegrepen om een zeer frisse en flexibele aanpak te creëren.
De focus komt in eerste instantie voort uit onze wens om de manieren waarop we ATHLETISCH kunnen zijn, te blijven benadrukken. We doen dit via onze mindset en onze ademhaling.
Onze mindset is gericht op focus — het gladstrijken van de overgangen om de energiestroom te behouden — en het vinden van momenten om actief bewust te zijn van onze ademhaling, wat ons in staat stelt bewust onze inspanning te beheren, om deze te handhaven, harder te werken, of terug te schakelen wanneer dat nodig is.
Door deze focus te combineren met Otto's inclusieve houding en natuurlijke enthousiasme, bevinden we ons betrokken op zo'n manier dat iedereen zich welkom, inclusief en succesvol voelt.