BODYPUMP 130 - Enrique

16th September - 1-2 PM DXB Time

• ​Learn the uniqueness of BODYPUMP 130

• Explore stabilizing the trunk and spine through engaging the Lats

• Experience a Technique Clinic, covering 5 different Tracks and Moves

BODYCOMBAT 100 - Keri

17th September - 1-2 PM DXB Time

• Learn the uniqueness and highlights of BODYCOMBAT 100

• Work through feature movement patterns, practicing Technique & Coaching in Tracks 2 and 4

• Explores ideas how to successfully launch BODYCOMBAT 100

BODYBALANCE 105 - Elly

17th September - 2:30 - 3:00 PM DXB Time

• Learn the focus and highlights of BODYBALANCE 105

• Have understood the art of listening to our body

• Have understood the Technique breakdown of various poses

• Enjoy an opportunity to reflect on the session

Les Mills CYCLE - Rawan

18th September - 1 -2 PM DXB Time

• SPRINT 36

- Discuss the inspiration behind SPRINT 36

- Understanding the HIIT training principles – Helping our members get more from the workout

- Recap and Questions

• RPM 103

- Learn what is unique in RPM 103

- Look at Tracks 3 and 6 in more depth

- Have opportunities for questions

Les Mills GRIT 49 - Mahmood

18th September - 2:30 - 3:30 PM DXB Time

• Learn what is upcoming in GRIT 49

• Understand how to coach the Reverse Pyramid x Pyramid Track using block objectives

• Have learned and refreshed key movement patterns

• Recap, share and create an Action Plan in preparation for teaching this new release

BODYSTEP 136 - Anna

19th September - 1-2 PM DXB Time

• Build expert knowledge of BODYSTEP 136

• Delve into and explore the specific highlights in

- Choreography

- Music

- Coaching

• Share reflections and insights to wrap up

BODYATTACK 125 - Hamza

19th September - 2:30 - 3:30 PM DXB Time

• Learn what’s unique in BODYATTACK 125

• Explore the concept of ‘Music is the Motivation’ where we cover ‘Music Mirroring’ and ‘Music Mapping’.

• Work through Technique and Coaching drills on Key Moves. • Delve into autonomy in BODYATTACK

BODYPUMP 130 & BODYCOMBAT 100 Arabic - Omar
21st September - 1-2 PM DXB Time

BODYPUMP 130

تثبيت الجذع والعمود الفقري من خلال تفعيل عضلات الظهر العريضة - اللاتس

BODYCOMBAT 100

تسليط الضوء على التمارين ومجموعاتها الأساسية والتوقيت المحدد لها وتعليمات التدريب الذي يصاحبها
٢- تعلم التمارين الجديدة ومجموعاتها في التراكات 2 و4

٣- التعرف على طرق الاحتفال باصدار بودي كومبات 100

BODYATTACK 125 & GRIT 49 Arabic - Ibaa
21st September - 2:30 - 3:30 PM DXB Time

BODYATTACK 125

1. نتعلم ما هو المميز في اصدار بودي اتاك ١٢٥

2. نستكشف مبدأ التحفيز من خلال الموسيقى، حيث سنتكلم عن كيفية انعكاس الموسيقى علينا و على تصرفاتنا داخل الحصة

3. نتطرق لتكنيك و تعليمات بعضا من حركات البودي اتاك في هذا الاصدار

GRIT 49

1. نتعلم ما هو اصدار ٤٩ و مما يتكون

2. نتعلم كيفية تدريب وقول تعليمات الخاصة بتراك الهرم العكسي و الهرم

3. نتطرق لكيفية عمل بعض من حركات الاصدار والتمارين

4. مراجعة سريعة و عمل خطة عمل لكيفية تطبيق هذا الاصدار داخل حصصنا