Kinderen moeten bewegen: hun gezondheid hangt ervan af

Geplaatst in Jeugd

Ouders over de hele wereld zullen begrijpen dat schermen een hoop hebben overgenomen. Kinderen zitten maar al te vaak stilletjes naar een scherm te staren en dat is niet cool. Jonge mensen moeten bewegen. Hun gezondheid hangt ervan af.

  • Avontuur is overal. . Mijn kinderen en ik hebben een wekelijkse activiteit genaamd ‘Stepavonturen’. Het komt erop neer dat we een voorwerp kiezen (ik heb een kinderwagen, de kinderen hebben fietsen of steppen) en we door de voordeur gaan en de stad verkennen. In de winter hebben we regenjassen en in de zomer zonnebrand. Ieder avontuur houdt ons meerdere uren in beweging en ze zijn super productief! We moeten pauzeren om te eten, ik doe klusjes op plaatsen waar ik normaal met de auto naartoe ga, en we ontdekken allerlei geweldige dingen – dingen die we nooit vanaf de bank zouden hebben gezien.
  • Bouncen is geweldig. Een trampoline verandert het leven van je familie. Als je bereid en in staat bent geld te investeren en de ruimte hebt, is de trampoline een uitstekende toevoeging. We besteden tenminste een half uur aan onze trampoline – en ik weet uit eigen ervaring dat het een echte workout is!
  • Geef het goede voorbeeld. Ik had vroeger altijd moeite om tijd voor workouts te vinden. Toen kwam baby nummer vier en was tijd vinden voor sporten onmogelijk. Dus heb ik geleerd me aan te passen. Ik weet dat door je kinderen in je workout op te nemen je niet alleen je workout gedaan krijgt, maar ook je kinderen in beweging krijgt terwijl jij het rolmodel voor een gezond volwassen leven bent. Probeer eens te squatten voor de duur dat zij star jumps kunnen doen. Of kijk of ze drie keer rond de kamer kunnen rennen voordat je 20 lunges hebt gedaan. Of nog beter, kijk wie er meer pushups kunnen doen.

 

Meer nieuws