Een remedie voor de winter blues

Geplaatst in Smart Start, Fitness onderzoek

Wanneer het buiten kouder wordt kan het verleidelijk zijn om je fitness doelen te laten varen. Je verliest gemakkelijk je motivatie op dit punt en ziet jezelf al snel weer de hele avond op de bank zitten. Om tijdens deze winter op het juiste pad te blijven kun je een typische zomersport – wielrennen – binnen proberen om aan het weer te ontsnappen.

Fietsen is een populaire buitensport in de zomer, maar kan ook de perfecte winter workout zijn in je routine. Indoor cycling betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken om het weer. De kamertemperatuur is gereguleerd, de muziek pompt en een groep renners helpen je gemotiveerd te houden.

Indoor cycling is een workout met een lage impact, wat het een veilige manier maakt om je hart sneller te laten pompen in de koudere maanden. Het enige dat je nodig hebt is een snelle check door je instructor om ervoor te zorgen dat je fiets goed staat ingesteld. Je bent nu klaar om te trappen.

Als je net begint met je fitness reis zullen de SMART START richtlijnen ervoor zorgen dat je goed begint.

Je kunt fietslessen inplannen op tijden die goed bij jou passen en de lessen duren minder dan een uur. Deze flexibiliteit is uitstekend voor een winter routine, waardoor cardio workouts gemakkelijk in te plannen zijn.

Denk nou niet dat een stationaire fiets niet veel uitdaging kan bieden. Fietslessen zijn ontworpen om maximale resultaten te bieden, waarbij een mix van tijdritten, vlaktes, klimmen en intervaltraining worden gebruikt. De nadruk ligt op cardio training en je net dat beetje extra te pushen. Lessen zoals RPM zijn een uitstekende manier om je fitness niveau hoog te houden en de ziektes in de winter weg te houden. De high-intensity interval training in LES MILLS SPRINT is perfect als je op zoek bent naar een intensievere uitdaging en je je fitness naar een hoger niveau wil tillen. Vind een RPM of Les Mills SPRINT les hier.

De truc om de winter blues te verslaan is actief te blijven en nieuwe uitdagingen aan te gaan. Als je de vaart erin wil blijven houden, zie de winter dan als een mogelijkheid om je routine te vernieuwen. Fietsen is een ideale binnen workout die je scherp houdt en je veilig door de energieloze wintermaanden kan loodsen. Je kunt met iedere les die je bijwoont je uithoudingsvermogen verhogen en je fitness verbeteren.

Als je van de cardio voordelen en de buzz houdt die fietsen je biedt, dan zou fietsen deze winter onderdeel van je programma moeten zijn. Deze veilige workout met een lage intensiteit zal je imponeren. De fietsworkouts zijn voorzien van uitstekende muziek, hebben een hoog tempo en zijn gericht op resultaten. Ze zullen ongetwijfeld je winter routine verwarmen.

Je zou het ook leuk vinden